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je ne te cache pas que la notuion de plaisir d'aller en corse... de profiter de cette magnifique région!!!! est la principale motivation!!!

L'eau transparente, on voit les oursins posés sur le sable, l'air iodé qui t'envahit les narines, le soleil étincellant dans un azur limpide qui fait cligner les yeux, la massive citadelle ocre, le cliquetis des haubans sur le port, le parcours vélo dans les senteurs de l'arrière-pays, c'est le printemps, tu fends l'air chargé de pollen, sur la corniche les embruns te caressent, des couleurs et des odeurs plein la tête, le parcours à pied, monte et descend, tourne et vire, suit le découpé de la côte, on se sent minuscule sur ces marches de géant, tu cours au bord du vide, rien n'arrête ton regard sur la houle turquoise frisée d'écume blanche...

Bref... tu rentres à Paris, tu descends dans le métro, t'as l'impression qu'on te mets la tête dans un seau de purin...

-Antoine- a écrit :De mon coté, je pense qu'en prépa il serait beaucoup plus judicieux de faire une cyclosportive de 180 au taquet et d'enchainer avec un peu de cap pour le plaisir...
Moins traumatisant au niveau articulaire qu'un semi après 80 bornes de vélo (qui n'est pas une distance qui prépare à un IM), mais plus proche d'un IM dans l'esprit : être capable de courir après avoir mis à sec ses réserves...

je pense qu'antoine tu pourrais emettre des réserves quant à tes avis sur la préparation ..................à ne jamais courir avant les ironman les mecs manquent de vitesse......................je dis pas que ce que je fais c est bien mais j enchaine duathlon hyeres-corsica tri-toulon - 2 cyclosportives- cd de beaulieu- et 2 semis marathons fev' et mars .

continues de te prendre le choux sur tes roulements céramiques ,marque ce que tu veux sur ton blog mais les conseils de pas courir avant un ironman c'est pas moi le dit c'est cordier , il faut faire des courses pour s'habituer

koukoukouk a écrit :

-Antoine- a écrit :De mon coté, je pense qu'en prépa il serait beaucoup plus judicieux de faire une cyclosportive de 180 au taquet et d'enchainer avec un peu de cap pour le plaisir...
Moins traumatisant au niveau articulaire qu'un semi après 80 bornes de vélo (qui n'est pas une distance qui prépare à un IM), mais plus proche d'un IM dans l'esprit : être capable de courir après avoir mis à sec ses réserves...

je pense qu'antoine tu pourrais emettre des réserves quant à tes avis sur la préparation ..................à ne jamais courir avant les ironman les mecs manquent de vitesse......................je dis pas que ce que je fais c est bien mais j enchaine duathlon hyeres-corsica tri-toulon - 2 cyclosportives- cd de beaulieu- et 2 semis marathons fev' et mars .

continues de te prendre le choux sur tes roulements céramiques ,marque ce que tu veux sur ton blog mais les conseils de pas courir avant un ironman c'est pas moi le dit c'est cordier , il faut faire des courses pour s'habituer

Tu peux toujours aller à Casino pour ça, je

koukoukouk a écrit :

-Antoine- a écrit :De mon coté, je pense qu'en prépa il serait beaucoup plus judicieux de faire une cyclosportive de 180 au taquet et d'enchainer avec un peu de cap pour le plaisir...
Moins traumatisant au niveau articulaire qu'un semi après 80 bornes de vélo (qui n'est pas une distance qui prépare à un IM), mais plus proche d'un IM dans l'esprit : être capable de courir après avoir mis à sec ses réserves...

je pense qu'antoine tu pourrais emettre des réserves quant à tes avis sur la préparation ..................à ne jamais courir avant les ironman les mecs manquent de vitesse......................je dis pas que ce que je fais c est bien mais j enchaine duathlon hyeres-corsica tri-toulon - 2 cyclosportives- cd de beaulieu- et 2 semis marathons fev' et mars .

continues de te prendre le choux sur tes roulements céramiques ,marque ce que tu veux sur ton blog mais les conseils de pas courir avant un ironman c'est pas moi le dit c'est cordier , il faut faire des courses pour s'habituer

ou ai-je indiqué qu'il ne fallait pas courir avant un IM dans ma réponse?
J'ai dis qu'à un MD je trouvais mieux dans le cadre d'une prépa IM (course 4 semaines avant dans le cadre d'une surcompensation) de faire une cyclo en se mettant minable et d'enchainer avec 1H de cap... je pense pas que ce soit autre chose qu'une course, non?
Quant au travail de vitesse, les petits entrainements que je m'envoie en vélo notamment je ne pense pas qu'ils soient de tout repos en terme d'intensité.
Maintenant je n'ai nul part prétendu avoir la science infuse, je donne mon avis comme toi et d'autres.
Après j'ai devancé ton conseil puisque je mets des propositions d'entrainement sur mon blog et non sur le forum...
Merci de ton post constructif mon koukouk adoré...

moi chui un peu d'accord avec Antoine
et un peu d'accord avec Benji ...et chui pas ni normand ni dans le parti de mr Bayrou

je m'explique:

Je crois kil est nécessaire de pas se tromper d'objectif...pour nous ce semestre c l'IM Nice et pas la Corse (même si c une belle épreuve)

Ki veut me faire kroire kil va faire la Corse en-dedans soit disant pour bien préparer Nice (ou pour se rassurer), 1 mois aprés (à kkes jours prés)

Donk, pour être "à l'aise" en Corse, certain(e)s seront certainement prêt(e)s trop tôt et riskent gros sur une kourse qui pourrait leur couter + cher ke ce kelle va leur rapporter

Donk kom Benji, je préconise des semis, des cyclos bien velues, un duathlon balese à Hyères, des tri CD (Toulon et Beaulieu) afin de travailler l'intensité et de tester le matos prévu.

on avait déjà abordé le sujet là :

viewtopic.php?t=17248&highlight=

... d'où il ressortait que pour le triathlète moyen, la solution Half IM en dedans, ou grosse cyclo suivi d'un bon footing semblait le meilleur choix.

Toutefois, comme le fait remarquer M. Maufroid, la difficulté d'un half en préparation, c'est de parvenir à le réaliser "en dedans", comme un gros entrainement intégré dans le cadre de la prépa... Et le jour de la course, une fois pris dans l'ambiance, difficile de ne pas se mettre à bloc...et de se griller..

au risque de dire une betise je partage l avis de michel maufroid
il ne faut pas se tromper d objectif si l on veut de faire plaisir
et aller au bout de sois meme pour essayer de se surpasser
celui sera sera egalement tout autre pour un professionnel

une epreuve avant un ironman comme nice
ne peut et ne doit servir qu a tester ses sensations en situation de course sans pour autant se bruler
en sortie d entrainement et d une longue periode d attente hivernale
d autant plus qu il n y a rien a gagner et que l objectif majeur reste Nice

ou bien plus tard dans la saison Enbrum avec un autre style de parcours
donc sans doute une autre approche de la préparation des stimulis

d autant plus qu a calvi c est une distance intermediaire
la configuration du parcours n est pas la meme
cela ne semble pas significatif pour ceux qui se positionnent sur les distances ironman

cela le serait autrement pour ceux qui se positionnent sur les distances half ironman comme monaco parce que ce serait un test grandeur nature
d ailleurs si on avait eu la possibilite on aurait positionné l epreuve de calvi avant ou apres monaco en preparation ou en sortie justement de ce rendez vous tant la configuration du parcours semble proche

mais le plus simple au dela du vecus et des ressentis des triathletes
serait de demander les avis des coachs qui preparent des triathletes
pour avoir leur vision d une preparation efficace sans rentrer dans les considerations de telles ou telles epreuves

j ai souvent remarque l intelligence d esprit des coachs qui drivent des formules 1 du triathlon dans les propos qu ils expriment parfois dans les revues comme cordier ou hermelin ou d autres je m excuse pour les noms des autres bien sur... sur la strategie d une bonne preparation et ses incredients pour monter en puissance

suivant un objectif le jour J de l epreuve choisie pour un tas de raisons
c est donc bien une strategie qui ne laisse rien au hasard suivant l'objectif
qui fera qu ils priviligiront telle ou telle epreuve
ou tel ou tel entrainement specifique susceptible de stimuler
telle faculte ou tel stimulis a la reussite d un objectif

enfin des banalites hein héhé

après on remarque aussi que d autres triathlètes ont des facultes
et des aptitudes a la recuperation qui leur permettent de courir plusieurs lapins

mais dans un autre domaine pourtant important
se posera alors la question
du manque a gagner pour un triathlete professionnel de haut niveau
au vu des efforts des sacrifices et tu temps que cela demande
quand on se positionne sur le haut niveau
d ou le choix imperieux d un objectif dans la vie d une carriere
bien difficile que represente le triathlon non ?

je sais que ce n est pas l objet de la discussion
mais c est aussi une realite du choix des epreuves
en ce qui concerne le haut niveau

comment faire pour que les epreuves de triathlon
puisse trouver une solution pour creer des listes de prix
ou comment faire pour qu une solution soit trouve au niveau federal
pour organiser de la sorte le triathlon et sans doute ouvrir les portes du professionnalisme au plus grand nombre

je suis hors debat je sais mais ca rejoint egalement cette interpellation
a sortir le triathlon vers le haut vers un objectif

mistertri tu es plus interessant quand tu parles de sport que de politique oups ok

Une réponse entière sans parler une seule fois de G. IACONO .....
Un petit coup de fatigue sûrement ...

Va pas nous l'énerver toi

Par contre les claviers Corses ils sont bizares, y'a que les lettres, pas de ponctuation et pas d'accents lol !

koukoukouk a écrit :

-Antoine- a écrit :De mon coté, je pense qu'en prépa il serait beaucoup plus judicieux de faire une cyclosportive de 180 au taquet et d'enchainer avec un peu de cap pour le plaisir...
Moins traumatisant au niveau articulaire qu'un semi après 80 bornes de vélo (qui n'est pas une distance qui prépare à un IM), mais plus proche d'un IM dans l'esprit : être capable de courir après avoir mis à sec ses réserves...

je pense qu'antoine tu pourrais emettre des réserves quant à tes avis sur la préparation ..................à ne jamais courir avant les ironman les mecs manquent de vitesse......................je dis pas que ce que je fais c est bien mais j enchaine duathlon hyeres-corsica tri-toulon - 2 cyclosportives- cd de beaulieu- et 2 semis marathons fev' et mars .

continues de te prendre le choux sur tes roulements céramiques ,marque ce que tu veux sur ton blog mais les conseils de pas courir avant un ironman c'est pas moi le dit c'est cordier , il faut faire des courses pour s'habituer

plutot d'accord avec benj' juste faire attention de pas se griller parcqu'on a pas tous son niveau et donc enchainer autant de course.(respect d'ailleurs)

Bon juste histoire de faire remonter le post , les futurs niçois sont ils au "taquer"
Pour moi encore un bon mois, + de mille bornes de bike, un ptit semi dimanche pour finir le mois en cap avec de bonne sensa, par contre pas de nat depuis 10 jours ( vidange ).
La semaine dernière, première visite chez l'ostéo ouille ouille, re-rendez vous 1 mois avant Nice re-ouille ouille
Bon courage à tous

salut, petite nouvelle sur le forum. je vous lis depuis.... des années! Maintenant que je joue dans la cour des grands, je me lance sur le forum. Inscrite à Nice, 1er IM après 6 ans de tri en montée progressive de distance. Je bosse ça à mort, super studieuse, je suis passée de 13 à 20h semaine depuis décembre, date fatidique de l'inscription. Pour le moment je flippe pas trop mais quand on s'entraine sur site(je vis sur place ),et qu'on grippe le col de l'Ecre...aie aie aie, je peux pas m'empécher de me projetter dans trois mois!!
Le temps est doux ici, ce qui fait qu'on peut rouler "in vivo", coup de bol. Avec un peu de chance on attaque la nat en mer au prochaines vacances.
Voilà, et vous, la prèp?

A tous vous lire , j'ai l'impression que je vais passer une sale journée le 24/06 avec mon entrainement au feeling (ou presque )et aucune regularité dans les seances (de 4 à 12h par semaine !) .Je tente du faire du volume (avec quand je peux de la qualité) mais la notion de cycle est inexistante.

C'est du surtout à mon job, que je ne changerais pour rien au monde donc j'assume completement ce mode d'entrainement mais j'ai du mal à croire que je sois le seul dans ce cas . Ceci se veut donc un message vis à vis de la masse silencieuse des sans grades . NON nous ne sommes pas seul dans notre coin et le 24 passé 13h de course la prom' ne sera rien que pour nous!!!!!!!
Courage à tous
Et pour les pro (et semi-pro) de l'entrainement , merci de vos indications (non, non, vraiment!), un jour quand je serai grand je pourrais peut-être les intégrer dans mon cursus et là ......