smatri69 a écrit :spin fatigué !!! comprend pas !!!
pour ce qui est des plaquettes et du pull boy vaste sujet !!! partisant pour ma pratique perso de ce duo pendant des annees, en reflechissant et en posant l'esprit habituellement bourrin du traithlete de cotes voici quelques elements a prendre en compte.
- le pull boy sert trop souvent de floteur ce n'est pas son utilité !
- si vous vous en servez au moins attachéz vous les chevilles ! cela evitera de voir c horribles battement croisé qui essayent tant bien que mal a retablir un equilibre perturbé par une technique de bras et respi desastreuse! immobiliser les pieds permet au moins de travailler dans l'axe au niveau des bras, sinon tout fout le camp !
- mais pourquoi pas s'attacher les chevilles sans pull, au moins la on bosse ! et l'erreur de position et de passage de bras et vite sanctionnée
- sinon pour nager en mer c niquel ! plutot apres d'ailleurs!! a la sieste comme oreiller c terrible !
- pour ce qui est des plaquettes, si c dans un but de renforcement muscu, le recrutement musculaire et superieur sans ! en effet au regard de la difficulté a placer ses appuis avec les paddle, on a de meilleurs appuis sans donc on peut exercer une plus forte force d'appuis, donc meilleur recrutement muscu sans que avec. A moins peut etre que vous nagiez - de 55 au 100 (c ce que je dis aux triathlètes que j'entraine qd ils pestent de ne pas se servir des paddles)
- donc pour faire du renforcement musculaire, lests, shorts, ceinture a godets, poubelle a tracter au fond le la piscine (si g vu) ... mais laisser vos ptites main libre
- en effet la natation est un sport tactile qui demande delicatesse et touché. Qui oserer caresser sa cop's avec des paddles ? un bien le meme respect avec l'eau qui est un element delicat, et si vous etes delicat avec elle , ellle vous le rendra ! action --> reaction
bon entrainement a tous !
Moi j'utilise (enfin mes nageurs) le pull pour le travail en hypoxie, ... (pour travailler la dette d'oxygène) dans pour autant en manger un max. avec les jambes.
les plaquettes UNIQUEMENT pour les séries de musculation, sinon pour la technique utilisez des paddle pour doigts dispo sur un site commercial où je bosse
mais pas de pub. Allez sur natation.org il y a plein de pub dessus.
Donc messieurs triathlètes arrêtez de faire à l'échauffement du pull + paddle.
Pour l'élastique aux chevilles : bien mais sur des distances par trop longues car après l'allignement du corps n'est pas idéal et la position se dégrade donc la technique également.
Bon entrainement.
