sortie longue vélo avant un 10km?

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 19 mars 2007, 18:13

Bon, hier j'ai fait un petit marathon après ma sortie 12H vélo de la veille en position aéro.
Bon, je suis parti un peu trop vite (3' au km) au début, donc j'ai du dérouler sur un rythme de 100bornes après le 10ème km.
Je termine un peu frustré d'avoir été bridé en 2h17.

Bon, c'est pas grave, aujourd'hui j'ai fait un petit multienchainement : 2H natation en eaux vives sans combi+5H de vélo avec ma bouée de canard vent de face et 3H footing 15X2000m au seuil avec plaquettes et PB entre les dents.
Je récupère un peu demain sur une cyclo de 300kms souple (40 de moyenne) avec le vélo de mon arrière grand père avant de reprendre l'entrainement sérieusement.

sam_niatira · Message non lu par **sam_niatira** » 19 mars 2007, 18:14

TIRELIPIMPON a écrit :des 10 km il devait pas y'en avoir 100 ce jour là...comparer calendrier et voir ce qui ont fait le temps annoncé .....si c'est une connerie béééé on aura perdu du temps looool en tout cas il etait pas au 10km de hyeres ...

Deffect est de lyon, et sauf si il fait des centaines de KM pour faire un 10Km, il y avait ce Dimanche :
- Villeurbanne
- Bourgoin
- Clansayes

seb bbt · Message non lu par **seb bbt** » 19 mars 2007, 18:17

on cherche, on cherche

sam_niatira · Message non lu par **sam_niatira** » 19 mars 2007, 18:26

les resultats de villeurbanne :

http://www.osvilleurbanne.com/pages/accueilpag.html

gastro · Message non lu par **gastro** » 19 mars 2007, 18:30

IL ya COURTOIS alexis en 35'04

gastro · Message non lu par **gastro** » 19 mars 2007, 18:31

Mais rien d'interressant si on tape "courtois alexi triathlon" dans google

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 19 mars 2007, 18:38

gastro a écrit :IL ya COURTOIS alexis en 35'04

Mais il n'est ni 3è espoir ni 21è au scratch. Je crois que chercher le Graal sera plus rapide et plus fructueux

Deffective a écrit :Sinon j'ai fait 35'04...je suis partis beaucoup trop vite lol.
jusqu'au 3e killo gt dans le premier pack après j'ai craqué et souffert pendant 2km et les 5 dernier se sont fait tous seuls allure semi... Je manque cruellement de vitesse... J'ai terminé 21e et 3e espoir.

Nick odex

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 19 mars 2007, 18:39

si on tape alexi courtoi c normal je ne fai pas de triathlon lol

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 19 mars 2007, 18:44

Deffective a écrit :si on tape alexi courtoi c normal je ne fai pas de triathlon lol

.... ni de mathématiques, ni de (re)lecture

pas plus que de travail de ta mémoire. C'est dommage dans ton exercice, ça te servirait bcp

Bien tenté quand même

Nick

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 19 mars 2007, 18:49

faut que jte prenne sur un LD toi :p

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 19 mars 2007, 18:56

Deffective a écrit :faut que jte prenne sur un LD toi :p

Deffective a écrit :si on tape alexi courtoi c normal je ne fai pas de triathlon lol

Au niveau de la mémoire, c'est encore pire que je pensais

Nick

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 19 mars 2007, 18:59

oui mais je fait de la natation, du vélo (pas très vite :p) et je cour

Kev72 · Message non lu par **Kev72** » 19 mars 2007, 19:06

Tu ferai mieux de te coucher plutôt que de dire des choses assez immatures

TIRELIPIMPON · Message non lu par **TIRELIPIMPON** » 19 mars 2007, 19:09

je vous jure...permettait moi d'insister mais cette facon de provoquer me rappel quelqu'un .....

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 19 mars 2007, 19:09

même quand je suis couché je parle