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eric d a écrit :

butch a écrit :Malheureusement tu te trompe Eric
Je connais très bien ce milieux et internet est une mine d'or
Même si sur un forum tout n'est pas sérieux la personne en face en tira des conclusions et ne prendra pas de risque
Je te dis ça car ça serai vraiment con de foirer ton projet pour ça, en dehors du fait que n'ecoute pas pour Nice ce qui est finalement pas grave car ça reste juste du sport par contre le reste c'est ton boulot et là c'est beaucoup plus problématique

Ah bon?????

Mais je m.adresse à de centaines de millier de personne . Voir des millions, le jour où ces personés viendront ici pour vérifier ce que tu dis ca ce Vera bien tu crois pas ?

WiMo a écrit :

eric d a écrit :

WiMo a écrit :En même temps, l'EF n'est pas l'arme absolue quand tu veux perdre du poids et tu peux aussi passer par du fractionné :
http://www.sport-passion.fr/sante/bruler-graisses.php

on a vu que le fractionné a ses limites, notament pour ameliorer les reserves de glucides dans les muscles. Avec le fractionné on atteint au maximum 500/600 grammes de glucides dans les muscles, hors il est prefferable pour un ironman d'atteindre les 1000/1200 grammes, ce qui permet de faire l'epreuve en s'alimentant tres peu et donc de depenser moins d'energie pour digeré.

de plus avec des efforts long on ameliore la capacité d'oxidation des lipides et donc on preserve les reserves de glucides.

je partais le matin le ventre vide, je faisais 5 kms puis je mangeais 300 /500 gramme de pain vers 10 h, je faisais encore 5/10 kms puis je mangeai encore un peu de pain, puis je faisais encore 5/10 kms voir 20 km et le soir je mangeais du poisson et de la salade puis je rentrais ca faisais encore une dizaine de kms.

Tu sembles déformer mon propos, je disais simplement que l'EF n'est pas le seul moyen de taper dans les lipides, et n'ai jamais vendu un entraînement basé uniquement sur le fractionné ...

Sinon pour ce qui est du stock de glycogène, puisque tu mets le sujet sur le tapis, si on veut résumer ce qu'apporte les grands types de séances :
- Exercice à faible intensité : le corps apprend à taper dans les lipides pour pourvoir le besoin énergétique. On est plus ou moins d'accord si on oublie que ça consomme un max d'oxygène et qu'il faut donc un travail énorme pour un gain en performance très faible.
- à Intensité moyenne : les muscles vont développer leur capacité à stocker de glycogène.
- à Haute intensité : tu améliores le rendement de ton stock de glycogène en ayant un apport en oxygène plus conséquent (meilleure vascularisation, débit sanguin, efficacité pulmonaire ...). La filière aérobique ayant un rapport énergétique x18 de l'anaérobiose, il est facile de comprendre les bienfaits apportés par la moindre amélioration et l'intérêt de travailler cette filière.

Bref, il faut varier les types d'exercice pour travailler sur les 3 axes : moindre dégradation du stock par l'utilisation des lipides, augmentation du stock, rendement du stock. A la lecture de tes posts, j'ai pas l'impression que ça soit sur ces 3 axes que tu travailles. Et tant que tu feras pas cet effort, ton temps ne progressera pas de manière significative. Après, je sais très bien que je parle dans le vent

eric d a écrit :

butch a écrit :Malheureusement tu te trompe Eric
Je connais très bien ce milieux et internet est une mine d'or
Même si sur un forum tout n'est pas sérieux la personne en face en tira des conclusions et ne prendra pas de risque
Je te dis ça car ça serai vraiment con de foirer ton projet pour ça, en dehors du fait que n'ecoute pas pour Nice ce qui est finalement pas grave car ça reste juste du sport par contre le reste c'est ton boulot et là c'est beaucoup plus problématique

Ah bon?????

Mais je m.adresse à de centaines de millier de personne . Voir des millions, le jour où ces personés viendront ici pour vérifier ce que tu dis ca ce Vera bien tu crois pas ?

Venner a écrit :Apprend des femmes un peu, pense aux autres et achète toi une dignité mec, tu es totalement immature.

eric d a écrit :tu n'a aucune preuve de ce que tu avances mon venner.personne ne t'ecoute

qui es dispo le mois prochain pour une reconaissance du parcours de Nice ?

Kokovich a écrit :

Venner a écrit :Apprend des femmes un peu, pense aux autres et achète toi une dignité mec, tu es totalement immature.

Je ne dirais pas ça car sinon, la vérole va te faire un procès

Par contre Éric, je te parle de performances pures pas de fantasmes.

Un autre exemple, Francfort 2014, malade et piqué par des guêpes : 10h17. Eric à Nice : 15h45...

Tu ne comprends toujours pas ?

Appele la vérole, ce sera mieux

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :tu n'a aucune preuve de ce que tu avances mon venner.personne ne t'ecoute

qui es dispo le mois prochain pour une reconaissance du parcours de Nice ?

Il va falloir reprendre sérieusement l'entraînement vélo avant de faire ta reco, tu ne fais que de la cap et de la marche depuis 3 semaines, ça va pas t'aider à grimper...le seul point positif c'est la perte de poids mais en principe on évite de perdre du poids l'hiver, le printemps c'est mieux. J'ai bien peur que tout cela te fatigue, que tu tombes malade et hop reprise des kilos...
Demande à Paki de faire la reco avec toi, c'est presque un adversaire à ta taille quand il est en vélo bleu....enfin presque, hein...

tri-yann a écrit :

Kokovich a écrit :

Venner a écrit :Apprend des femmes un peu, pense aux autres et achète toi une dignité mec, tu es totalement immature.

Je ne dirais pas ça car sinon, la vérole va te faire un procès

Par contre Éric, je te parle de performances pures pas de fantasmes.

Un autre exemple, Francfort 2014, malade et piqué par des guêpes : 10h17. Eric à Nice : 15h45...

Tu ne comprends toujours pas ?

Appele la vérole, ce sera mieux

Je suis désolé mais ça fait tréééééés longtemps que je me retient mais ... Koko tu n'en pas marre de parler toujours que de TOI ? On a souvent vu des gens traité Éric d'autiste mais ton monde à toi n'est pas très grand aussi, pas un message qui ne fait pas référence à ta personne sur tes 4122 posts postée ! Bon j’exagère à peine, on va dire 9/10 !
Je suis désolé tu n'a rien demandé sur ce coup là mais c'est une accumulation de tes dizaines de messages par jour qui m' horripile !
En tout cas j’espère que tu va réussir ton IM à Vichy, ça va peut-être te permettre de lâcher un peu de pression

Kokovich a écrit : Par contre, vous me faites rire à vouloir tout savoir et tout psychanalyser. Ma vie me va parfaitement, je n'ai aucun soucis et je n'attends pas après le tri pour me détendre. Suffit d'une bonne séance de grappling ou de boxe et c'est bon.

Kokovich a écrit :À croire que si un jour je fais une bonne course, je vais changer ? Je serais toujours le même avec mes qualités et mes défauts. Si ça ne plaît pas, tant pis et je m'en branle royalement.