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eric d » 11 Jan 2015 21:46

bon alors on n'a 2 millions de personne qui on defilé au nom de la liberté d'expression. le probleme etant que charlie hebdo, on leur avait demandé d'arreter d'insulter le prohete et ils ont continuer.

eric d a écrit :bon, que pensez vous de ma sortie de 3 h a 220 watt de moyenne puls 130, la moitié du temps j'etais a 250/260 watt dans les bosses.

ce qui m'etonne est l'enorme derive cardiaque sur le footing, musculairement c'etait facil, le souffle facile, mais si j'accelerais de 1 kmh je montais a 150 contre 135 a 9 kmh et ca ne devenait dur pour le coeur.
estce que je peu esperer avec de l'entrainnement pouvoir monter cardiaquement et ou aller plus vite pour la meme frequence cardiaque ?

eric d a écrit :bon, que pensez vous de ma sortie de 3 h a 220 watt de moyenne puls 130, la moitié du temps j'etais a 250/260 watt dans les bosses.

ce qui m'etonne est l'enorme derive cardiaque sur le footing, musculairement c'etait facil, le souffle facile, mais si j'accelerais de 1 kmh je montais a 150 contre 135 a 9 kmh et ca ne devenait dur pour le coeur.
estce que je peu esperer avec de l'entrainnement pouvoir monter cardiaquement et ou aller plus vite pour la meme frequence cardiaque ?

Stephane77 a écrit :

eric d a écrit :bon, que pensez vous de ma sortie de 3 h a 220 watt de moyenne puls 130, la moitié du temps j'etais a 250/260 watt dans les bosses.

ce qui m'etonne est l'enorme derive cardiaque sur le footing, musculairement c'etait facil, le souffle facile, mais si j'accelerais de 1 kmh je montais a 150 contre 135 a 9 kmh et ca ne devenait dur pour le coeur.
estce que je peu esperer avec de l'entrainnement pouvoir monter cardiaquement et ou aller plus vite pour la meme frequence cardiaque ?

Comment est circuit que tu as emprunté ? D+ etc... tu était en mode aéro ? avec quelle logiciel analyse tu tes séances ? Avoir un capteur de puissance et ne pas analyser ses séances c'est dommage...

eric d a écrit :bon alors on n'a 2 millions de personne qui on defilé au nom de la liberté d'expression. le probleme etant que charlie hebdo, on leur avait demandé d'arreter d'insulter le prohete et ils ont continuer. jai vecu cinq au magreb , les gens sont croyant , ils nont parfois pas grand chose mais ils croient, en france cest different ya plus grand monde qui croient . je trouve bien la facon dont ete arreter les fauteurs de trouble mais pour la suite le president de la republique aurait du rester en retrait. on a pas fini davoir des atentats teroriste a ce regime la avec cette communication.

dire je suis charli est une provocation inutil et dangereuse , cest lescalade. ce qui provoque le terorisme comme le dit yoan cest bien la misere certain en meure d'autre bascule dans le fanatisme ou le terorisme pour ce faire entendre. ce sont des gens qui non plus rien a perdre . donc on est pas du tout sur la bonne strategie pour mettre fin au terorisme .

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :bon, que pensez vous de ma sortie de 3 h a 220 watt de moyenne puls 130, la moitié du temps j'etais a 250/260 watt dans les bosses.

ce qui m'etonne est l'enorme derive cardiaque sur le footing, musculairement c'etait facil, le souffle facile, mais si j'accelerais de 1 kmh je montais a 150 contre 135 a 9 kmh et ca ne devenait dur pour le coeur.
estce que je peu esperer avec de l'entrainnement pouvoir monter cardiaquement et ou aller plus vite pour la meme frequence cardiaque ?

Avec de l'entraînement, tu vas aller plus vite et ton cœur finira par ne plus trop monter. Mais si tu veux être crédible, ne dis pas que c'est facile physiquement, car pédaler 3h et courir 1h derriere n'est pas facile même à 9km/h. C'est trés usant et si tu veux le vérifier, fais en quelques séances dans la même semaine et tu te retrouve en sur-entrainement assurément. Les enchaînements sont difficiles pour le corps, il faut des années pour les encaisser et être capable de courir très vite derriere le vélo.
220 watts pour 3 h avec 86 kg de poids de corps, c'est correct. Il faudrait accélérer un peu plus dans les bosses pour t'habituer à travailler haut pendant quelques minutes. Cela te permettrait d´encaisser la natation où ton cœur monte énormément à cause du stress et de ton trop faible niveau ne te permettant pas de nager relâché.

Stephane77 a écrit :

eric d a écrit :bon, que pensez vous de ma sortie de 3 h a 220 watt de moyenne puls 130, la moitié du temps j'etais a 250/260 watt dans les bosses.

ce qui m'etonne est l'enorme derive cardiaque sur le footing, musculairement c'etait facil, le souffle facile, mais si j'accelerais de 1 kmh je montais a 150 contre 135 a 9 kmh et ca ne devenait dur pour le coeur.
estce que je peu esperer avec de l'entrainnement pouvoir monter cardiaquement et ou aller plus vite pour la meme frequence cardiaque ?

Comment est circuit que tu as emprunté ? D+ etc... tu était en mode aéro ? avec quelle logiciel analyse tu tes séances ? Avoir un capteur de puissance et ne pas analyser ses séances c'est dommage...

eric d a écrit :oui, avec freinage dans les descente tout envoyant les watt

FAYARD a écrit :On ne se pèse pas à l'arrivée d'une séance comme celle-là, tu as perdu au bas mot 2l d'eau. Tu devais être autour des 86kg au départ..si tu avais été facile musculairement en attaquant la cap, tu aurais pu accélérer sans faire exploser ton cœur, en fait c'est ton état de fatigue qui t'a limité. Les premiers kilomètres sont souvent un peu difficile puis après ça passe mais cela ne veut pas dire que tu n'es pas usé musculairement. Tu t'aperçois de cette fatigue accumulée durant les jours qui suivent, surtout quand tu n'es pas habitué.
Tu nous fait le coup chaque hiver, tu attaques à bloc en disant c'est facile, et puis après quelques semaines, t'es à la rue et tu lâches l'affaire parce que mentalement tu n'as pas supporter cette charge.

Bf3 a écrit :Miel, indice glycérique trop élevé, sirop agave plus adapté si tu veux rester dans le même style...

La moindre des choses est d'orthographier correctement, car on pourrait imaginer que tu l'insultes volontairement en ne voulant pas l'orthographier correctement.