votre entraînement du jour

[lefloch]

Hier, 8 heures de ski puis retour dans le 91. Today 93 km de vélo et 16 mn de footing avec mon chien qui est très heureux de mon retour...

[Xterragirl]

1h de natation en public... mais 3h30 de vtt avec mon club avec de superbes descentes et contente de mes progrès (je suis passé a des endroits où je ne passais pas il y a quelques mois)

[Helvetia]

2h30 de natation, suivi de 20kmde velo

[Xterragirl]

avec des seances de 2h30 de nat j espere que tu sortiras dans les premiers de l eau en compètition.

[sguigui]

Ca parait quand même un peu beaucoup les séances que tu t'enfile pour tes premiers sprints

[matt-rennes]

2h30 de natation, suivi de 20kmde velo

tu les as fait à bloc tes 20 bornes ? ou récup' ?

[Helvetia]

Je suis nul en natation, donc je m'entraine...
Je n'ai en aucun cas la pretention de sortir dans les premier de l'eau
Les dix premiers a 28 km/h et les 10 derniers a 32 km/h ( donc en y allant moderement )

[sguigui]

justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

[FAYARD]

justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

Si tu es bon nageur, travailler technique en pré-fatigue c'est interressant mais si tu es débutant, tu ne peux pas corriger ton geste alors y a pas d'interêt...vaut mieux une séance de 1h de qualité que 2h30 avec 1h30 à la ramasse...de toute façon au bout d'un moment tu n'intégre plus rien dans ton cerveau, on ne corrige qu'un détail à la fois..à la rigueur fait plutôt de la muscu spécifique aprés tes 1h / 1h30 de nat, se sera plus bénéfique...

[sguigui]

justement c'est ce qu'on dit.

Si tu apprend mieux vaut peut-être faire la qualité plutôt que de la quantité

Si tu es bon nageur, travailler technique en pré-fatigue c'est interressant mais si tu es débutant, tu ne peux pas corriger ton geste alors y a pas d'interêt...vaut mieux une séance de 1h de qualité que 2h30 avec 1h30 à la ramasse...de toute façon au bout d'un moment tu n'intégre plus rien dans ton cerveau, on ne corrige qu'un détail à la fois..à la rigueur fait plutôt de la muscu spécifique aprés tes 1h / 1h30 de nat, se sera plus bénéfique...

On est d'accord

[Helvetia]

Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

[jmboma]

Je suis nul en natation, donc je m'entraine...
Je n'ai en aucun cas la pretention de sortir dans les premier de l'eau
Les dix premiers a 28 km/h et les 10 derniers a 32 km/h ( donc en y allant moderement )

C'est quoi nul? Tu as des références sur 400 et 1500m?

[pierformance]

Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

T'as l'air bien motivé ! Continu a perséverer, tu en seras récompensé...
Si tu as l'énergie et le temps de nager 2h30, pourquoi t'en priver ! La natation est un sport porté ou le risque de blessures est diminuer. Nage mon petit, tu deviendras grand...enfin j'espère pour toi!

[millke]

60 km de vélo en 2h15 @ 80%fcm suivi de 31’30’’ de càp dont 4km en 22’15’’ @ 89%fcm

[FAYARD]

Sur les 2h30 il y a 1h de cours aves un MNS

et ensuite j'applique ses conseils pendant la seconde partie...
C'est lui-meme qui m'a dit de faire ca donc bon

d'accord, mais tu n'avais pas tout dit...
vu comme cela, c'est pas 2h30 de nat tout seul.....