Embrun 2006

[lion52]

Avec beaucoup d'élan en haut du Paillon

Ben oui : ça dépend à quelle vitesse on arrive au sommet de l'Izoard !
Si on est déjà à 60km/h, on fait un petit saut au sommet puis on bascule rapidement !!!

Fallait juste y penser

je meurs

[tseusitchu]

Bon, pour faire plaisir à ceux qui sont étonnés, je repars à Embrun sous peu et je vais me faire le parcours une éniéme fois et je vais essayé de filmer tout ca avec une micro camera car un pote en a une...

Je vous montrerais que c'est possible...

Fais pas le con non plus ! parce-qu'un ravin pris à 85 ou 115 à l'heure , le résultat est exactement le même

Donc , je te crois sur parole et on en parle plus : tu crées sûrement ta vitesse en faisant tout un petit peu mieux que les autres bons descendeurs du forum : un timing parfait en virage , inclinaison décidée au bon moment , dosage juste à point du freinage et relance éclair à la sortie avec le bon braquet , position nickel , rerise de pédalage à 120-130 tours dès que la pente faiblit un chouilla et ...et ... le vent comme l'étalonnage du compteur juste un peu favorables ( j'ai dit un peu , sans esprit taquin ) .

[Tritium]

Bon, pour faire plaisir à ceux qui sont étonnés, je repars à Embrun sous peu et je vais me faire le parcours une éniéme fois et je vais essayé de filmer tout ca avec une micro camera car un pote en a une...

Je vous montrerais que c'est possible...

Sans dec Mistertri, on veut bien te croire, ne vas pas essayer avec en plus dans l'idée de te filmer. Ah ces triathlètes, pire que des gamins... J'suis cap, t'es pas cap!! On n'est pas à Jackass.

[Kokovich]

Bon, je vous rassure, je serais prudent mais je ne suis pas fou non plus, si je ressens le moindre danger, je zappe... Je tiens à ma vie et puis j'ai pas encore fait HawaïÏ alors j'ai pas encore le droit de mourir (je vivrais vieux du coup loooool)

De toutes facons, meme si on en avait pas parlé, je me serais fait plaisir dans les descentes.

Mistertri... L'homme qui (espere ne pas) tomber à pique...

[branlou]

Salut a tous je lits avec attention vos messages qui vont m'aider a evitez certaine erreur
est-ce que vous penser que disont trois week a allez rouler vers embrum
peuvent etre benefique a une aclimatation physique
a+
branlou

[vincent05]

Tu entends quoi par "acclimatation physique" ???
Tu habites à quelle altitude ??
Si tu penses faire monter ton hématocrite, non !! il faut quasiment 3 semaines pour ca, et en continue (sauf erreur de ma part !)

[ouf2spor]

week=semaine

[vincent05]

j'avais qu'a lire moins vite (j'avais rajouté le "end" à la suite...) !!!!
Donc oui, c'est nickel 3 semaines !! en plus c'est bon pour le commerce local...

[branlou]

vincent05 avais raison j'avais oublié le end desolé
par contre est ce que le fais d'avoir habité longtemps briançon (7 ans) permet a mon organisme d'avoir des facilitées quand a l'altitude?
j'habite Toulon

a+

branlou

[pascalator]

faut pas exagérer quand même, Embrun n'est qu'à 800 m d'altitude !

après, si tu parles de celle de l'Izoard, certes 2361 c'est haut, mais on y reste pas si longtemps, et si tu as pris soin de faire qq cols ds les mois qui précèdent, je pense que ça devrait bien se passer !

[vincent05]

On a tendance à dire que le corps a une mémoire... Je pense qu'avoir habité à 1000m pendant 7 ans, doit pouvoir accélérer ton acclimatation !!

[nounouilletrail]

moi , j'habite environ à 400 m d'altitude à millau, je fait les cols autours, le plus haut est le mont aigoual,à 1500 m, pas de problemes heureusement, mais des que j'arrive à Embrun, il me faut quand meme 2 ou 3 sorties velo pour trouver une carburation normalle, meme simplement pour monter les puis ou chalvet, je constate toujours le meme phénoméne quand je vais quelques jours dans les pyrennées...
Pendant 2 ou 3 sorties, je suis de suite afond, en apnée, puis cela passe et je retrouve une bonne caisse, je me pose souvent la question si cela vient d'une adaptation nessecaire à une atmosphere differente ( je doute), à un changement du % de pente surement, (pourtant j'ai de belles bosses à millau), mais je pense surtout que c'est dans ma petite tete que ca me travaille

[orscand]

moi je pense que l'altitude à Embrun joue pas mal.
L'année dernière avant la course, j'ai passé 3 semaines en alttude à 1800 mètres.
Il n'y à qu'à voir la différence entre courir à 1800 mètres ou à 1000 mètres, c'est le jour et la nuit! C'est la même différence entre 0 et 800 mètres.

Donc je pense que ce n'est pas con de faire un stage en altitude (au dessus de 1600 mètres) pendant 3 semaines avant la course (sur ce que j'ai lu, c'est l'idéal pour que l'organisme ait le temps de s'adapter, une semaine par exemple c'est trop court et ça n'apporte que de la fatigue supplémentaire)

Après c'est sûr que ça demande de l'investissement en temps et en argent, tout le monde n'est pas prof

[corima'n]

moi aussi j'y serai pour mon premier ironman. Comme beaucoup de personnes l'objectif c'est de finir mais pourquoi pas faire une perf ?
je pars dans l'inconnu a 37 ans, faisant du tri depuis 8 ans environ et avec quelques b a mon actif.
une partie de ce qui me fait avancer c'est prendre du plaisir...
peut t 'on prendre du plaisir "a chaud" a embrun ??
grosse question du moment 50/34 comme rapport ? (gros debat sur le forum)...
Ayant le privilege de pouvoir faire l'etape du tour un mois avant il faudra tester ce rapport ??? moi qui ai l'habitude d'emmener un 53/39 et 26 a l'arriere en montagne (c'est vrai sans courrir un marathon ensuite )
comme disent certains c'est a adapter en fonction de chacun.
le plus dur pour l'instant c'est de trouver des bosses en touraine !!!
en tout cas les conseils d'anciens participants ne peut etre que tres benefique pour nous "novices" !!
bon courage a tous...

[branlou]

merci a tous de vos reponse a embrum si tout va bien