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Tu as prévu quelle course pour l'année prochaine éric ?

Très précisément 2 W/kg, en effet !
Mais avec 3, tu serais mieux armé pour les ascensions alpines

eric d a écrit :2 watt /kilo

Soit 50% de ce que tu as été soit disant capable de faire sur 1 h avec ta fameuse sortie référence NP...il n'y a aucune logique là dedans car tu n'es même pas un mec explosif. Si encore tu faisais du S ou du M en envoyant du lourd sur 20-40km de vélo, on pourrait se dire que tu manques de fond mais ce n'est même pas le cas, tes moyennes sont très/trop basses sur ton parcours à vitré quand tu fais sois disant de la vitesse...

Kokovich a écrit :Toujours la même rengaine quoi. Ce sont les autres les responsables de tes échecs et non toi...

Tu fantasmes ta puissance, ta technique et tes allures et le jour J, tu exploses. Fais de vrais tests en labo ou de terrains mais avec quelqu'un de compétent et on en reparlera.

Tu joues l'ironique, limite le moqueur à mon encontre mais sans jouer à celui qui a la plus grosse, même malade, même avec des excuses selon ton avocat, je fais mieux que toi et pourtant, je n'ai pas de capteurs de puissance, pas de coach ou autres conneries

Je te trouve quand même vachement agressif dans toutes tes interventions.
Tout cela n'est que du sport, simplement un jeu, rien de sérieux.
Si Eric te gonfle à ce point, boycotte ce topic, laisse le parler. Je suis sur que tu as bien mieux à faire, surtout que tu as un emploi du temps bien rempli.

Je dis cela sans aucune agressivité, mais je trouve que depuis l'EM, Eric met de l'eau dans son vin, reconnait certaines de ses erreurs, et il est même prêt à suivre des conseils pour l'an prochain !
Ça serait dommage de venir mettre de l'huile sur le feu et relancer des disputes de cours d'école.
J'espère que ce n'est pas ton but.

Moi je suis surtout inquiet pour silver
Son bilan de training advisor est ridicule: 15h00, 15h45, DNF
Il a soutenu tout un tas de théories d Éric et il s est fracassé sur la réalité telle la vague sur le phare

Le pauvre est totalement ridicule dans cette affaire et a perdu tellement de crédibilité que certains le soupçonnent de se foutre de la g.... De son athlète en douce

Sylver, je pense à toi ...

JaySlice a écrit :Moi je suis surtout inquiet pour silver
Son bilan de training advisor est ridicule: 15h00, 15h45, DNF
Il a soutenu tout un tas de théories d Éric et il s est fracassé sur la réalité telle la vague sur le phare

Le pauvre est totalement ridicule dans cette affaire et a perdu tellement de crédibilité que certains le soupçonnent de se foutre de la g.... De son athlète en douce

Sylver, je pense à toi ...

JaySlice a écrit :Moi je suis surtout inquiet pour silver
Son bilan de training advisor est ridicule: 15h00, 15h45, DNF
Il a soutenu tout un tas de théories d Éric et il s est fracassé sur la réalité telle la vague sur le phare

Le pauvre est totalement ridicule dans cette affaire et a perdu tellement de crédibilité que certains le soupçonnent de se foutre de la g.... De son athlète en douce

Sylver, je pense à toi ...

What else, en effet ?
Ou alors un manque de lucidité absolu.

JaySlice a écrit :Moi je suis surtout inquiet pour silver
Son bilan de training advisor est ridicule: 15h00, 15h45, DNF
Il a soutenu tout un tas de théories d Éric et il s est fracassé sur la réalité telle la vague sur le phare

Le pauvre est totalement ridicule dans cette affaire et a perdu tellement de crédibilité que certains le soupçonnent de se foutre de la g.... De son athlète en douce

Sylver, je pense à toi ...

à ce niveau on ne peut pas le soupçonner de se foutre en douce de la G.... de son athlète ! On peut affirmer qu'il le prend vraiment pour une truffe et l'autre plonge, il n'a même pas senti l'embrouille quand Sylvérole magnanime lui à offert quelques deniers pour s'inscrire à embrun... une personne censée aurait sous-entendu le "amuse nous bouffon !" proféré par Sylver en lui donnant l'argent

non ce nest pas cela. en dejeunant avrc silver que javais invité sur le compte du tri de manssigné, cet histoire ayant ete oublié, silver ma payé le dejeuné parce quil croit en mon projet de moteur azote, il ma bien dit que embrun ca allait etre dur, il ma averti du froid et comment se proteger et jubilait de pouvoir lancer le duel nanga eric d, je vous signale au passage que bien peu dentre vous on trouver le bon resultat malgre un nombre important de vote, ce qui finalement ne fait que renforcer ma position concernant les conseils, il y en a des bons et des moins bon, maintenant comme finalement le redultat de nanga est decevant , cest triste donc pas besoin den ajouter.

eric d a écrit :non ce nest pas cela. en dejeunant avrc silver que javais invité sur le compte du tri de manssigné, cet histoire ayant ete oublié, silver ma payé le dejeuné parce quil croit en mon projet de moteur azote, il ma bien dit que embrun ca allait etre dur, il ma averti du froid et comment se proteger et jubilait de pouvoir lancer le duel nanga eric d, je vous signale au passage que bien peu dentre vous on trouver le bon resultat malgre un nombre important de vote, ce qui finalement ne fait que renforcer ma position concernant les conseils, il y en a des bons et des moins bon, maintenant comme finalement le redultat de nanga est decevant , cest triste donc pas besoin den ajouter.

Pour Nanga c'est très simple, il s'est blessé deux fois en 2 ans, les blessures n'arrivant jamais par hasard, il doit se poser les bonnes questions.

Bon trêve de plaisanterie...

Eric, après Nice et Embrun, il est temps de faire le bilan.

La première question que tu dois te poser, c'est: ai-je envie de continuer le triathlon. La réponse n'est pas forcément évidente, dans la mesure où tu as d'autres projets chronophages dans la vie (la voiture à azote, sauver la planète, ton boulot...) et où une source de ta motivation, Hawaï, apparaît de plus en plus illusoire.

Si néanmoins la réponse est oui, et que tu penses que tu trouveras du plaisir à t'entraîner et à finir des IM, il faut que tu analyses sérieusement tes courses. Car une chose est sûre: un mec qui nage les 3800m en 1h30 et qui a plus de 320W de FTP, même à 80kg, il doit faire moins de 15:45 à Nice et il doit passer la barrière horaire à Embrun sans pb.

Je vois plusieurs hypothèses possibles pour expliquer tes contre-performances. Il faut absolument déterminer laquelle (ou lesquelles...) est la bonne pour orienter ton entraînement futur, faute de quoi tout effort serait vain.

a- en vérité, tu n'avais pas 320W de FTP: ton capteur était mal réglé, tu as mal lu... Cette explication me semble peu plausible, dans la mesure où le Power2max a l'air fiable et auto-calibré, et où les mesures que tu nous a donné lors de Nice et Embrun ont l'air correctes et cohérentes avec ta performance réelle.

b- tu avais bien 320W de FTP il y a 6 mois, mais tu ne les a plus. Cela me semble le plus probable.
Plusieurs explication possibles:
- surentraînement: peu plausible vu la charge d'entraînement que tu nous a montrée
- sous-entraînement: je pense que tu t'étais plus entraîné l'an dernier pour Nice, et qu'après une période de surcompensation, tu as pu en profiter pour ton test FTP. Ensuite, pour diverses raisons (inflammation, mauvais temps, pollution, otites, boulot...) tu n'as pas fait le volume nécessaire, et ta capacité physiologique a diminué.

c- tu as toujours 320W de FTP, mais tu exploses au delà d'une heure d'effort: tu aurais un profil de "sprinter" (enfin, au sens triathlétique du terme). Dans ce cas, tu devrais te spécialiser sur S ou M et laisser tomber les IM. Cependant cette épreuve semble peu plausible, vu ton passé (marathon<3h) et l'accent que tu as toujours mis sur la filière lipidique.

d- tu as toujours 320W de FTP, mais tu n'arrives pas à exploiter ton potentiel physiologique en course, pour différentes raisons: nausées, influence de l'altitude, stress, mauvais pilotage en vélo, mauvaise position, mauvais matériel, mauvaise alimentation... Il y a ici certainement des facteurs à chercher pour expliquer tes déboires.


Au total, je te recommande de faire au plus vite un test FTP (1h à fond sur la boucle de Vitré, en mesurant ta vitesse et ton AP), pour mesurer ta FTP actuelle. Ca permettra déjà d'y voir plus clair sur les causes de tes contre-performances.

Ensuite, en matière d'entraînement, les choix possibles sont:
- forte intensité / faible volume: c'est la méthode "classique", la mieux pour ceux qui n'ont pas trop de temps, à base de fractionné, VMA, PMA, et quelques sorties longues, méthode que tu rejettes a priori mais qui a fait ses preuves
- faible intensité / fort volume: c'est la méthode Thevenet/Allen/Maffetone... que tu as dit privilégier. Cette méthode me semble bien, mais à condition de faire vraiment du volume (par ex. vélo>5000 km/an), et je doutes que tu en est fait suffisamment. Combien de km de vélo as-tu fait cette année?

Les autres choix possibles sont:
- faible intensité / faible volume: peut-être ce que tu as fait, mais qui ne mène à pas grand chose (no pain no gain)
- forte intensité / fort volume: la casse assurée, sauf si tu es un pro (et encore...) avec les soins, l'accompagnement, la récup... qui vont avec

eric d a écrit :non ce nest pas cela. en dejeunant avrc silver que javais invité sur le compte du tri de manssigné, cet histoire ayant ete oublié, silver ma payé le dejeuné parce quil croit en mon projet de moteur azote, il ma bien dit que embrun ca allait etre dur, il ma averti du froid et comment se proteger et jubilait de pouvoir lancer le duel nanga eric d, je vous signale au passage que bien peu dentre vous on trouver le bon resultat malgre un nombre important de vote, ce qui finalement ne fait que renforcer ma position concernant les conseils, il y en a des bons et des moins bon, maintenant comme finalement le redultat de nanga est decevant , cest triste donc pas besoin den ajouter.

Tu.......tu.......tu m'étonnes.....( ......)

vic a écrit :

eric d a écrit :non ce nest pas cela. en dejeunant avrc silver que javais invité sur le compte du tri de manssigné, cet histoire ayant ete oublié, silver ma payé le dejeuné parce quil croit en mon projet de moteur azote, il ma bien dit que embrun ca allait etre dur, il ma averti du froid et comment se proteger et jubilait de pouvoir lancer le duel nanga eric d, je vous signale au passage que bien peu dentre vous on trouver le bon resultat malgre un nombre important de vote, ce qui finalement ne fait que renforcer ma position concernant les conseils, il y en a des bons et des moins bon, maintenant comme finalement le redultat de nanga est decevant , cest triste donc pas besoin den ajouter.

Tu.......tu.......tu m'étonnes.....( ......)

Ben c'est sûr qu'Embrun ça allait être dur, très dur. Mais le bon côté de l'histoire, c'est que la confrontation avec Nanga allait permettre de déballonner bien des critiques de sa part, et de ceux qui aimaient à l'ériger en exemple à suivre simplement parce qu'il faisait le contraire de ce que faisait Eric. On a vu le résultat, pathétique...

Il faut être plus fin que tout ça, sortir de cette confrontation stérile, et comprendre les raisons de l'échec pour mieux progresser.

PS: roulé aujourd'hui en Koko-land pour défier koko sur ses terres, mais il n'a pas osé se montrer...

Et pourtant, j'ai roulé 5h et seul

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :

eric d a écrit :et donc, comme pour "100 km", comme je fais maintenant 86 kg, me mettre au triathlon me permettra de faire du sport sans trop sollicité les articulations comme avec uniquement la course a pied.

et voila le travaille

86 kg !!! Tu as rêvé ton poids de forme depuis 2 ans sans jamais l'atteindre...c'est à l'image du reste..
172 watts de moyenne pour un type de 86kg, c'est...

Merde, même moi je suis plus léger