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CHRISTOPHE192 a écrit :Choupix et FAYARD , qui vous permettez de me dénigrer à cause de mon handicap en natation , je me fous totalement de votre niveau , mais à voir votre comportement derrière votre clavier digne de 2 belles merdes , je doute qu' à ma place avec de plus un métier physique en extérieur , vous feriez des IM depuis des années .

on ne dénigre pas, on s'interroge sur le bien fondé d'une séance bourrin de 2h en nat ??? et là excuse moi, mais y a pas besoin de nager le 400m en 4' pour se rendre compte que cela ne sert à rien...quant à mon métier, il me détruit physiquement depuis que je suis dans mon unité..entre les blessures dues aux violences, les chocs en bagnoles et aussi le travail en extérieur comme toi...alors arrête de te prendre pour un sur-homme et réfléchit à ton handicap en nat...tu peux surement améliorer ton niveau mais pour cela il FAUT le vouloir...se remettre en question, tenter des trucs, prendre son temps...et pour finir, je ne suis pas admiratif du long, ayant déjà été finisher à embrun, je pense que n'importe quel pingoin endimanché peut finir un IM...

Helvetia a écrit :10 x 400m dépard 1'40 avec1' de recup

30 min de muscu

purée 40s au 400m et cela 10fois, on te vois a londre cet été ???

45 minutes de cap ce matin...

Et 2h00 de vélo cet apres midi avec un bon vent bien merdique... 62kms tout rond!

20 minutes d'étirements...

tout doux la reprise...

Octave, je suis dans le 91 et je roule dans le 78 aussi mais je n'ai pas trouvé le vent trop fort mais c'était le matin...

Ben j'etais à partir de 16h à Longchamps avec les jantes hautes...en pleine poire et tournant selon l'angle s'etait pas evident!

OK, souvent le matin c'est mieux mais c'est déja pas mal d'avoir roulé et, dans ma cambrousse, ça glissait un peu, au début...

1h15 ce matin à 70 de Fcm et demain matin 6h30 la même pendant 30/40 min

tri-niko a écrit :1h15 ce matin à 70 de Fcm et demain matin 6h30 la même pendant 30/40 min

juste à titre d'info, tu es à quelle vitesse @ 70%fcm ?

pas vite lol c'est la reprise on va dire 8/9 km/h

tri-niko a écrit :pas vite lol c'est la reprise on va dire 8/9 km/h

ok c'était juste pour voir si j'étais "normal", je tourne autour de 8 km/h à cette allure sur plat bien sûr !
avec du D+, c'est pire mais tellement bon

ne t'inquiètes pas tu es normal

tri-niko a écrit :ne t'inquiètes pas tu es normal

pour la taille 1m83 ok
pour le poids non 102 kg Hors caté

1m85
100 kgs

tri-niko a écrit :1m85
100 kgs

cool, je ne suis plus le seul "gros" on s'entend

ne t'inquiètes pas j'avais bien comprit