votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
gg le banner
Messages : 114
Inscription : 23 mars 2009 20:36

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par gg le banner »

106km de vélo avec un bon vent du nord. Ca fait du bien quand ça s'arrête
Helvetia
Messages : 436
Inscription : 17 janv. 2012 15:33
Localisation : 31

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

30 min de vtt suivi de 50 min de cap et 20 min de vtt pour finir :D

Sous 5 cm de neige, c'est tellement bon :sm2:
Avatar de l’utilisateur
lefloch
Messages : 2219
Inscription : 30 mars 2010 22:34

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Pas de neige en région parisienne mais 12 kilomètres de CAP... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Avatar de l’utilisateur
pascal91540
Messages : 246
Inscription : 06 déc. 2011 22:03
Localisation : MeNnEcY
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par pascal91540 »

hier 1 h de cap relax
aujourd'hui dans les 1h05 de ht 5+12x3'/1,30' récup+10 relax
demain piscine.......... :lol:
LIFE IS SIMPLE,
SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
Avatar de l’utilisateur
aurelie.218
Messages : 10709
Inscription : 08 juin 2008 15:34
Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

jhr a écrit :Bises!!!!!!! :oops: :oops: euh bosses... :sm11:
C'est la Saint Valentin qui est à l'origine du lapsus ? :lol:
Pour rester dans les mots de la langue de Molière, entre "bosses" et "bises", il y a "bisses".........et les bisses, c'est vraiment BOOOOO à faire en VTT :sm3:

Image

Si tu passes en Valais un jour....tadâââm : http://www.alpavista.ch/Alp11/2010/06/0 ... pt-bisses/
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
damien39
Messages : 474
Inscription : 11 mai 2011 15:38
Localisation : JURA

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par damien39 »

la natation, quel sport ingrat: 2000m en 43' soit 4' de perdues en 15j d'absence de bain... Quand je vois l'énergie investie pour qq clopinettes, mieux vaut s'intéresser au vélo. 2' de perdues en natation, ça n'équivaut à rien quand on prend le vélo (bien entendu à mon niveau)
NCorNothing
Messages : 452
Inscription : 13 nov. 2011 18:56

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NCorNothing »

Hier 30min de CAP super tranquille à 11,5 de moyenne pour test de mes nouvelles semelles en reprise après arrêt périostites et petit TFL.
Résultat, va falloir prolonger le repos car c'est loin d'être résolu cette affaire... :sm1:
La CAP c'est vraiment pas pour moi, et en plus ça me limite pour le vélo le tendon pourri...le top en ce moment! Ca plus le froid ce sera journée console aujourd'hui tiens! :mrgreen:

Sinon natation 4600m en 1h30 environ.
largo911
Messages : 98
Inscription : 19 avr. 2011 14:25
Localisation : Mende

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par largo911 »

une bonne bronchite avec état grippal au moment ou le froid est parti, dégouté je commençais a retrouvé de bonnes sensations, on verra la semaine prochaine pour la reprise de l'entraînement pfffouuu
Avatar de l’utilisateur
pascal91540
Messages : 246
Inscription : 06 déc. 2011 22:03
Localisation : MeNnEcY
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par pascal91540 »

Ce matin....

2500 nat, 500 relax nc (cr+br) pis 10x 100 nc palme recup 15/20" et 1000 pull en 19' piscine de 50 :)

ce soir un ti peu renforcement, abdo etc.....et ET une bonne Néken 8)

voili voilààààààà
LIFE IS SIMPLE,
SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
Xterragirl
Messages : 410
Inscription : 02 févr. 2011 19:25
Localisation : Nice
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

hier nat 4400 m de la boucherie aie aie apres une seance sur piste 6*800 en 2'58 r 1'30
aujourd hui 2h de vtt
Benpocket
Messages : 469
Inscription : 26 janv. 2010 12:07
Localisation : Drôme

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Benpocket »

Xterragirl a écrit :hier nat 4400 m de la boucherie aie aie apres une seance sur piste 6*800 en 2'58 r 1'30
aujourd hui 2h de vtt
en effet!!! :shock: une véritable boucherie :mrgreen:
moi ça a été 20 mn HT, 30mn abdos gainage, 1h HT. Bien suffisant. Et aujourd'hui 1h HT (vivement que je ressorte à vélo) et 1h de renfo musculaire.
Helvetia
Messages : 436
Inscription : 17 janv. 2012 15:33
Localisation : 31

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

60 km velo, avec le forfait pluie + vent offert :D

J'attend que free s'aligne sur cette offre !
millke
Messages : 3726
Inscription : 14 janv. 2011 15:22

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

Séance Home traineur 50' force et puissance :
10' Échauffement en vélocité @ 73%fcm
30' sous la forme : 3 X (7' de force 50 tours/ min @ 83%fcm + 2' puissance maximum @ 92%fcm + Récup 1' @ 70%fcm)
10' retour au calme vélocité @ 70%fcm
Pour le plaisir, forever
Avatar de l’utilisateur
lefloch
Messages : 2219
Inscription : 30 mars 2010 22:34

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Mon petit triathlon du mercredi, 12 km de CAP, 30 minutes de spinning et 2700 métres de natation et pas de médaille à la fin, juste la balade du Labrador... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
100km
Messages : 3148
Inscription : 29 sept. 2010 13:39

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par 100km »

Au sortir de l'hiver je pensai passer la 2nde. Mais la nature en à décidé autrement. Mon petit garçon de 3 ans a déclaré une méningite le jour de sa fête, pourtant consacrée à l'amour. Il est hospitalisé mais ces jours ne sont pas en danger. Reste que cela réclame toute notre attention. En 2j j'ai déjà perdu 2.5Kg et il va falloir tenir encore car il doit être traité 10j mini, à l'hôpital. Voilà je n'ai plus gout à l'effort. À 2 mois de mon 1er marathon je vais le payer mais qu'est-ce que ça coûte sur l'échelle d'une vie ?
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
Répondre