Tu as mentionné viser entre 7h30 et 7h45 en vélo, donc c'est cohérent. Tu pourrais même mettre un peu plus petit en guise de sécurité (même s'il ne s'agit que d'une sécurité psy pour se rassurer).Triemb a écrit :J'ai opté pour un 36x28, teste aujourd'hui nickel dans les passage a 10% je reste a 70tr/mn good !
J'ai un compact 53/39 et 11/28 alors j'hesitais entre mettre un 32 et garder le 39 ou changer le compact par un 50/36.débutant a écrit :Tu as mentionné viser entre 7h30 et 7h45 en vélo, donc c'est cohérent. Tu pourrais même mettre un peu plus petit.Triemb a écrit :J'ai opté pour un 36x28, teste aujourd'hui nickel dans les passage a 10% je reste a 70tr/mn good !
T'es complètement à côté de la plaque, Nanga.NANGATRI a écrit :Tu sais lire... ou pas?Silver0l a écrit :Tu avais fais une demande d'AUT auprès de l'AFLD?NANGATRI a écrit :5 semaines avant le Chmpt de France de Semi à Rodez, j'avais eu droit à de la cortisone pour soigner une épaule. Ben, malgré le fait que je pouvais prétendre à un top 10 V3, (vu mon chrono de qualif et les résultats du jour à plus ou moins 2'), ben j'ai renoncé car c'était pas éthique, bien que bénéficiant d'une autorisation de soins.
J'ai parlé d'autorisation de soins, car j'entrainais et je m'entrainais. Il existe des contrôle inopionés, même chez les amateurs. J'avais donc, tout bêtement, s'agissant d'un médicament inscrit sur la liste et, ayant un toubib parfaitement droit et me connaissant parfaitement, demandé à ce qu'il me fasse une ordonnance mentionnant les raisons précises de la prescription. Alors, continue à jouer les inquisiteurs à ta guise, mais lis d'abord, ça t'évitera de poser des questions connes!
On sent, encore une fois le ton condescendant du mec qui se la pète! Tu fais chier!
), tu aurais pu prendre très cher (par exemple, exclusion pour 2 ans de toutes les compet, publication de ton cas dans les revues etc) - ordonnance ou pas ordonnance.Le 53/11, tu ne peux l'utiliser qu'en descente de l'Izoard vers Briançon, et uniquement après les lacets du début, et ainsi gagner uniquement quelques secondes, ou si tu es tour en force sur d'autres parties du parcours mais au détriment de la course à pied à nos niveaux.Triemb a écrit :J'ai un compact 53/39 et 11/28 alors j'hesitais entre mettre un 32 et garder le 39 ou changer le compact par un 50/36.débutant a écrit :Tu as mentionné viser entre 7h30 et 7h45 en vélo, donc c'est cohérent. Tu pourrais même mettre un peu plus petit.Triemb a écrit :J'ai opté pour un 36x28, teste aujourd'hui nickel dans les passage a 10% je reste a 70tr/mn good !
J'ai prefere changer le compact pour beneficier du 50 plus adapte pour Embrun.
Pourquoi mis à part à Nice ? à Nice il n'y a vraiment rien d'aussi long et raide que l'Izoard, il y a bien 20 km de montée, mais aux deux tiers, une pause est prévue avec 2 km de descente, ça je ne l'ai pas vu sur l'Izoard, et je parle pas des % qui ne sont nullement comparables.Kokovich a écrit :Mis à part à Nice, il n'a jamais un truc aussi raide et long que l'Izoad
Heu, nan, nan, je suis allé tourner sur le col de Vence aujourd'hui, c'est pas l'izoard mais qu'Est-ce que ça pique tout de même ! Je crois que c'est toujours loin d'être gagné cette barrière "HD2" de l'Izoard. et même si je la passe, ce sera une étape car j'aurai bien morflé, mais bon, je maintiens mon idée de le retenter, pas question de faire marche arrière ! Mon favori est Nanga aussi, mais on suivra Faab aussi, évidemmentsuperyoyo a écrit :Kokovitch à 50' de son objectif, Eric à 3h45...
Le 15 août au soir Nanga aura mis tout le monde d'accord en étant le premier à remplir son objectif: finir Embrun dans les temps.
Il n'a pas calculé ses watts ni segmenté le parcours mais il a écouté les conseils de ses copains-qui-l-ont-déjà-fait et suivi des méthodes d'entraînement éprouvées depuis plusieurs siècles, j'en fait mon favori
A moins que Paki ...
juste, que j'espère qu'il na fera pas partie de ceux qui joueront très dangereusement avec les barrières ! 
S'il nous prend pour des fous, je ne vois pas bien où il a tortphiphitri76 a écrit :débutant a écrit :eric d a écrit :je vais en profitter pour reconaitre le parcours a la teleIronPion a écrit :Attention, l'Izoard,c'est dans l'autre sens, heinFroome monte l'Izoard à centre-sens cet aprem ?eric d a écrit :c'est bien de me comparer a froon. lorsqu'il monte un col en 45 minute a 420 watt et 90 de cad pour 70 kilos, je pense qu'il developpe un couple, rapporté au poids, plus important que qaund je fais 320 watt de ftp a60 de cadence pour 82 kilo.J'imagin le mec qui vient pour la première fois sur OLT et qui tombe sur ce type de message....
V3 athlé = 60-65 ans >>> V5 Tridébutant a écrit :Beaucoup de personne de par le monde aimeraient avoir cette condition physique à cet âge (50 à 54 ans)yoann-51 a écrit :prétendre à un top 10 V3 ... Non mais franchement ça veux dire quoi ? sincèrement que des types continuent de faire du tri en ayant dépassé l'âge de raison je veux bien comprendre, mais de là à se prendre pour un champion parce que tu fais un top 10 V3 c'est triste...NANGATRI a écrit :5 semaines avant le Chmpt de France de Semi à Rodez, j'avais eu droit à de la cortisone pour soigner une épaule. Ben, malgré le fait que je pouvais prétendre à un top 10 V3, (vu mon chrono de qualif et les résultats du jour à plus ou moins 2'), ben j'ai renoncé car c'était pas éthique, bien que bénéficiant d'une autorisation de soins.
Petite erreur : V3 Athlé, c'est 60-69 ans >>> En tri, ça fait V5 60-64 ans, ça veut dire qu'à la new licence, ça sera V6.yoann-51 a écrit :Venner a écrit :Yoann, c' est quoi l'âge de raison pour arrêter de se faire plaisir en participant à des compétitions sportives ?!?
Par ailleurs, es-tu plus performant que le champion de France S3 ?
Sinon, à cause de ton manque de compétitivité, ne vaut-il pas mieux que tu arrêtes le triathlon ?
je n'ai jamais dit qu'il y avait un âge pour arrêter la compète, mais simplement il faut arrêter de se faire mousser avec des classements bidons.
Et oui j'ai fait une pause dans le tri parce que faire plus de 2h15 sur un cd ça me déprime. Mais je comprends que certains prennent du plaisir à faire beaucoup plus.
), tu aurais pu prendre très cher (par exemple, exclusion pour 2 ans de toutes les compet, publication de ton cas dans les revues etc) - ordonnance ou pas ordonnance.[/quote] )""""
Froome il a pas fait un DNF au tour ?eric d a écrit :c'est bien de me comparer a froon.
N'oublie pas d'éteindre la lumière pour simuler la nuit !eric d a écrit :je suis a fond sur la machine a nager, je vais pouvoir mentrainer a 6 h du matin, en situation de course.
T'es complètement à côté de la plaque, Nanga.Silver0l a écrit :quote="NANGATRI"]Tu sais lire... ou pas?Silver0l a écrit :Tu avais fais une demande d'AUT auprès de l'AFLD?NANGATRI a écrit :5 semaines avant le Chmpt de France de Semi à Rodez, j'avais eu droit à de la cortisone pour soigner une épaule. Ben, malgré le fait que je pouvais prétendre à un top 10 V3, (vu mon chrono de qualif et les résultats du jour à plus ou moins 2'), ben j'ai renoncé car c'était pas éthique, bien que bénéficiant d'une autorisation de soins.
J'ai parlé d'autorisation de soins, car j'entrainais et je m'entrainais. Il existe des contrôle inopionés, même chez les amateurs. J'avais donc, tout bêtement, s'agissant d'un médicament inscrit sur la liste et, ayant un toubib parfaitement droit et me connaissant parfaitement, demandé à ce qu'il me fasse une ordonnance mentionnant les raisons précises de la prescription. Alors, continue à jouer les inquisiteurs à ta guise, mais lis d'abord, ça t'évitera de poser des questions connes!
On sent, encore une fois le ton condescendant du mec qui se la pète! Tu fais chier!
), tu aurais pu prendre très cher (par exemple, exclusion pour 2 ans de toutes les compet, publication de ton cas dans les revues etc) - ordonnance ou pas ordonnance.[/quote]