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L'indien a écrit :Rien existe et la machine à courber les bananes non plus ...

J'ai un marteau à bomber le verre à la maison. Si ça peut aider......

L'indien a écrit :

"Un homme qui sait se rendre heureux avec une simple illusion est infiniment plus malin que celui qui se désespère avec la réalité."

- Alphonse Allais

Quid de celui qui désespère les autres avec ses illusions?

L'indien a écrit :Rien existe et la machine à courber les bananes non plus ...

RAR

Ah si : faire d'un Ironman son premier c'est...osé (ou inconscient, ce qui parfois revient au même finalement)

Vank a écrit :

L'indien a écrit :Rien existe et la machine à courber les bananes non plus ...

J'ai un marteau à bomber le verre à la maison. Si ça peut aider......

Une lime à épaissir aussi ?

Grace à Eric, fini d'en chier!
En sachant qu'avec la combi et ma machine à nager je vais gagner 3,54 secondes par 25m, en étudiant le parcours vélo et son profil via Openrunner, en consultant la météo et donc le vent et la température prévue, et surtout en me pesant le jour de la course pour vérifier que j'ai bien perdu 219 grammes, je sais exactement combien de temps je vais mettre à atteindre la ligne d'arrivée et aussi ma place à l'arrivée!
Rien ne sert de courir, il faut être malin!

Comment ça je vous fais chier avec mes calculs, vous faites pas comme ça vous

Alors je propose qu'on fasse un test de 400m natation pour connaitre notre km/h lors de la partie natatoire, un test PMA puis un test VMA, on extrapole tout ça en tenant compte du terrain grâce à openrunners puis surtout avec notre poids de forme ! Ce qui va nous donner nos temps sur les 3.8km de natation, les 180km de vélo, le marathon, on additionne tout cela... Reste à envoyer nos résultats à l'orga de l'IM de Nice qui nous rajoute dans le classement final de l'édition 2013 sans oublier le maillot de finisher bien sûr ... Seul couac connaissant la société IM il nous faudra tout de même joindre le chèque pour l'inscription .... Mais au moins fin juin on sera dans notre canapé à suivre le live tandis que les pauvres ignorants qui ne connaissent pas le maître Erid D verseront toute la sueur de leur corps... Pour rien en définitif !

Mais comment fessions nous avant Eric ? oO

PS : Eric je t'aime toujours !

tri yann, t'as oublié les puls, tu pourras pas finir au temps annoncé sans donner les puls

je trouve pour nice

20 km plat
10km 2.5 +
10km 1+
10km2+
20km4,5+
20km 0
10km 3,8-
10 km3+
20km 0
10 km 4,5-
20km 2,5. -
20 km 0

ya plus qua estimer la puissance optimum et la vitesse pour chaque portion et ca donne une idee de ce qui vous attend

suposons que je sois capable dune puissance de 200 watt avec un maxi a 250w quel est la meilleur facon de repartir la puissance?

eric d a écrit :suposons que je sois capable dune puissance de 200 watt avec un maxi a 250w quel est la meilleur facon de repartir la puissance?

250W tout le temps

non 250 watt cest le maxi et le mini 150 watt. il faut que la moyenne face 200watt

ce peu etre 2heure a 250w 2 h a 200 watt et 2 h a 150 watt par exemple

Ben va y, essai et arrête de nous poser tes questions existentielles...

je suis debutant sguigui, tu comprend. cest un calcul dont je ne suis pas capable. si je mecoute je monte la premiere cote a fond et je tombe raid mort en haut du col pour finir a une ou 2 h de mon potentiel maxi. mais comme il y a des pro ici , il vont repondre les doigts dans le nez. attend un peu tu vas voir.

C'est quoi ton potentiel maxi

pour le moment , j'en ai aucune idee. sur une sortie velo d'une heure 10 je suis entre 132 et 142 de puls . normalement avec l'entrainnement, je doit etre capable de tenir 6 h. mais je ne sais pas la puissance que cela represente exactement puisque ya toujours un denivelé de 1 a 2,5%.
je ne connais pas non plus encore les progres dont je suis capable. d'ici un mois ou 2, j'en saurais plus.