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tribuddy a écrit :

jmboma a écrit : Les séances d'entrainement de forte intensité sollicitent fortement le système cardio vasculaire. En cas de températures extrêmes, le stress est encore augmenté. Il existe donc un risque d'accident (embolie ou pire) plus important mais au delà une sur fatigue contre productive.

Qui a parlé de séance de forte intensité? Tu peux très bien faire 3/4 h en endurance fondamentale dehors sans problème tu sais.

J'ai pas dit le contraire .
Dans mon 1er message je disais que tu peux courir pépère en endurance mais avec le froid et le vent, je vois pas vraiment le plaisir.

1h15 de basket et 1 heure de muscu avec mes élèves...

lefloch a écrit :1h15 de basket et 1 heure de muscu avec mes élèves...

Tu manges à tous les râteliers gros gourmand

Oui et bientôt le ski...

1h de muscu ce matin et 2000m à la piscine

lefloch a écrit :Oui et bientôt le ski...

Boulimique alors

Je vois que vous êtes un certains nombre à faire de la muscu.
J'ai pratiqué pendant pas mal de temps la muscu "légère" qd j'étais uniquement coureur : abdos, pompes et altères. Avec le temps j'ai trouvé qu'en augmentant le temps alloué à la natation par rapport à la muscu, je me renforçais bcp plus. En arrêtant complétement la muscu, pour la remplacer complètement par la nat, le phénomène s'est renforcé. Comment ca se fait?

30' muscu
1h30 basket
8km cap

Autre question, l’entrainement de triathlon passe t il par le basket ball (non parce que je sors (doucement) d'une entorse et j'ai peur de la récidive )?

Pour moi, c'est mon boulot mais c'est du sport alors je le mets avec plaisir à la suite des véritables entraînements des autres. Et puis, presque toutes toutes les pratiques sont bonnes pour le triathlon, je crois. Joue, Jmboma, tu adores le basket.
Philippe.

lefloch a écrit :Pour moi, c'est mon boulot mais c'est du sport alors je le mets avec plaisir à la suite des véritables entraînements des autres. Et puis, presque toutes toutes les pratiques sont bonnes pour le triathlon, je crois. Joue, Jmboma, tu adores le basket.
Philippe.

Je joue, en été (trop peu depuis que je suis triathlète ), car je n'ai pas la licence qui me permet de jouer en intérieur (c'est un choix perso mais réfléchi). Je suis un passionné du basket (et de tennis de table, de tennis, de badminton...) avant de l'être du triathlon. Le basket m'a ouvert la passion du sport car j'ai eu le privilège ultime, pour tout basketteur, d'être ado en 1992, année propice .
Le plaisir est au centre de notre pratique. Mais la frontière est parfois difficile à discerner, tant notre pratique est centrale dans notre existence.

jmboma a écrit :Je vois que vous êtes un certains nombre à faire de la muscu.
J'ai pratiqué pendant pas mal de temps la muscu "légère" qd j'étais uniquement coureur : abdos, pompes et altères. Avec le temps j'ai trouvé qu'en augmentant le temps alloué à la natation par rapport à la muscu, je me renforçais bcp plus. En arrêtant complétement la muscu, pour la remplacer complètement par la nat, le phénomène s'est renforcé. Comment ca se fait?

Parce que tu as fait travailler tes muscles autrement (augmentation de la nat = facteur de nouveauté = facteur de croissance/augmentation du renforcement musculaire car les muscles doivent s'adapter à ce nouveau type de sollicitation)^^
Ou encore : parce qu'en natation, tu aurais changé des trucs dans ta façon de t'entraîner (plus gros volume, autres filières travaillées dans tes entraînements...) ?
En plus, la natation fait intervenir des masses musculaires bien plus importantes que celles travaillées par la muscu légère (pompes, haltères...c'est du peanut ). En natation, de suite tu fais bosser des groupements entiers de muscles : les dorsaux, les biceps, les triceps, les épaules, les pecs, le gainage abdo-lombaire, etc...tout ça en un entraînement Alors si en amont tu avais déjà un peu préparé le terrain avec un peu de muscu light, les progrès se font d'autant plus ressentir lorsque tu remplaces cette petite muscu par un workout bien plus complet^^

Anyway....have fun

aurelie.218 a écrit :

jmboma a écrit :Je vois que vous êtes un certains nombre à faire de la muscu.
J'ai pratiqué pendant pas mal de temps la muscu "légère" qd j'étais uniquement coureur : abdos, pompes et altères. Avec le temps j'ai trouvé qu'en augmentant le temps alloué à la natation par rapport à la muscu, je me renforçais bcp plus. En arrêtant complétement la muscu, pour la remplacer complètement par la nat, le phénomène s'est renforcé. Comment ca se fait?

Parce que tu as fait travailler tes muscles autrement (augmentation de la nat = facteur de nouveauté = facteur de croissance/augmentation du renforcement musculaire car les muscles doivent s'adapter à ce nouveau type de sollicitation)^^
Ou encore : parce qu'en natation, tu aurais changé des trucs dans ta façon de t'entraîner (plus gros volume, autres filières travaillées dans tes entraînements...) ?
En plus, la natation fait intervenir des masses musculaires bien plus importantes que celles travaillées par la muscu légère (pompes, haltères...c'est du peanut ). En natation, de suite tu fais bosser des groupements entiers de muscles : les dorsaux, les biceps, les triceps, les épaules, les pecs, le gainage abdo-lombaire, etc...tout ça en un entraînement Alors si en amont tu avais déjà un peu préparé le terrain avec un peu de muscu light, les progrès se font d'autant plus ressentir lorsque tu remplaces cette petite muscu par un workout bien plus complet^^

Anyway....have fun

Merci pour cette explication complète et détaillée
Même sur les triceps que je travaillais spécifiquement j'ai trouvé qu'ils s'étaient bien plus développés en nat. Du coup j'ai vite mis mon matos à la cave.
Je mettrais une nuance sur les abdos, dont j'ai trouvé l’exercice ultra efficace. 5 min par jour pendant 3 mois et hop, le kevlar musculaire était là .

Je viens du basket egalement, 8zans en club...
Mais a force la balle orange a perdu grace a mes yeux, mais de temps en temps je remets ma tenue et je me fais plaisir !!


Sinon 2h de piscine aujourd'hui

90 km de vélo et 30 minutes de CAP avec le chien...