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Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 29 mai 2015, 20:00
par jiraiya21
Donne plutot un temps sur 1500m petit hypo crampe avant qu'il y un intérêt coaché ?
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 29 mai 2015, 20:24
par raoul
jiraiya21 a écrit :Alors pour ke triathlon de Bértrix => drafting interdit, pas de prolongateur et vélo non équipé, depuis j'ai investi si vous voyez ce que je veux dire et ca tourne beaucoup beaucoup plus vite. Mais ca je propose qu'on le voit lors de la manche de la D3 dans 14 jours je n'est pas la prétention d'aller y faire un podium, mais j'irais pour sortir le meilleur résultat possible
Pour mes entrainements je me suis amuser à calculer le nombre de km par semaine
lors des 2 derniers moi car avant j'avais pratiquement pas de velo et blesse au genou je ne courais pas donc sur avril et mai:
Natation 6.5km/ semaine
Vélo 105km/ semaine
CaP 42 km/ semaine
1 séance de musculation et 2 massages.
Apres analyse je ne suis donc qu'a une moyenne de 12-13h/semaine.
Apres mes examen (mi juin)
Mes entraîneurs vont me faire rajouter +/- 1h00 par discipline pour arriver à
Natation 8km/semaine
Vélo 150km/semaine
cap 55km/semaine .
Je suis 100 % ok avec tes entraîneurs. Tout confirme ce que je pensais et dis depuis le début... Fracture de fatigue, blessure au genou, bons résultats avec peu d'heures hebdo... Il ne faut pas en faire plus et écouter tes entraîneurs. Ne pas hésiter à faire une sortie récup pour assimiler.
Plus tard tu pourras encore augmenter... à 22 ans tu as encore le temps...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 29 mai 2015, 20:35
par Hypo-Crampe
jiraiya21 a écrit :Donne plutot un temps sur 1500m petit hypo crampe avant qu'il y un intérêt coaché ?
Question typique d'un non nageur. On a pas à te donner un scorring a faire sur 1500. Il faut que grâce à tes capacités aérobie, tu réussisses
via une technique irréprochable et une force construite sur les éléments musculaires utiles à sortir cette distance dans des fractions les plus rapides possibles.
Pour que tu sois capable de sortir dans les pieds c'est minimum 1'02" de moy. quinze fois. Et là dodo à vélo puis tes 23 pourront être déterminant à ta réussite.
Je suis un peu le négatif de ce fil mais ton investissement m’interpelle (positivement) mais on ne doit JAMAIS oublier les fondamentaux et en natation on ne rattrape jamais les jeunes année.
Alors déride toi sur des M fait toi le cuir mais je persiste, si t'as les cuisses c'est sur long que tu marcheras le mieux.
En t'entourant de compétence bien-sûr.
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 29 mai 2015, 23:48
par raoul
Hypo-Crampe a écrit :De quel transfert tu causes là ?????????
Il peut galoper comme un pur sang ces 23 lui serviront à rien au fond de la nasse des pataugeurs. Tu veux que cela lui soit favorable OK alors bord..... de M...... qu
'il nous fasse rêver: il a six mois pour sortir quinze fois cent départ 1'10" en bac de 50. Allé j'l' autorise à vomir au neuvième.
Plus sérieusement, si y cale çà,
alors il y aura un intérêt de le coacher pour un objectif majeur sur courte distance.
Pour dégager de l'énergie, il faut oxyder. La puissance est directement liée à VO2. VO2, calories, puissance, etc... Tout est relié. Stoechiometrie des réactions... Je ne sais pas quel chrono il va faire mais je sais qu'il peut fournir la puissance correspondante à 80 ml/min/kg. Les 23 km/h montrent sur le terrain cette capacité à oxyder pour produire de l'énergie. C'est aussi relié via l'économie de course (23×3.5 = 80). S'il acquiert une bonne technique il fera un bon temps car la puissance est là. Idem en vélo. Donc reste à voir s'il est doué et arrive à apprendre vite. L'avenir le dira. Bref et si on est pas d'accord ce n'est pas grave non ? Je trouve ton avis intéressant et ça va le motiver pour se surpasser...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 10:10
par noir zedir
jiraiya21 a écrit :Alors pour ke triathlon de Bértrix => drafting interdit, pas de prolongateur et vélo non équipé, depuis j'ai investi si vous voyez ce que je veux dire et ca tourne beaucoup beaucoup plus vite. Mais ca je propose qu'on le voit lors de la manche de la D3 dans 14 jours je n'est pas la prétention d'aller y faire un podium, mais j'irais pour sortir le meilleur résultat possible
Pour mes entrainements je me suis amuser à calculer le nombre de km par semaine
lors des 2 derniers moi car avant j'avais pratiquement pas de velo et blesse au genou je ne courais pas donc sur avril et mai:
Natation 6.5km/ semaine
Vélo 105km/ semaine
CaP 42 km/ semaine
1 séance de musculation et 2 massages.
Apres analyse je ne suis donc qu'a une moyenne de 12-13h/semaine.
Apres mes examen (mi juin)
Mes entraîneurs vont me faire rajouter +/- 1h00 par discipline pour arriver à
Natation 8km/semaine
Vélo 150km/semaine
cap 55km/semaine .
la moyenne horaire me parait incohérente avec les km/semaine
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 10:56
par nico79
8 km natation soit 2/2h30
150 km vélo soit 5h
55 km cap soit 4/4h30
total 12h ça me parait tout à fait cohérent
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 11:22
par raoul
noir zedir a écrit :jiraiya21 a écrit :Alors pour ke triathlon de Bértrix => drafting interdit, pas de prolongateur et vélo non équipé, depuis j'ai investi si vous voyez ce que je veux dire et ca tourne beaucoup beaucoup plus vite. Mais ca je propose qu'on le voit lors de la manche de la D3 dans 14 jours je n'est pas la prétention d'aller y faire un podium, mais j'irais pour sortir le meilleur résultat possible
Pour mes entrainements je me suis amuser à calculer le nombre de km par semaine
lors des 2 derniers moi car avant j'avais pratiquement pas de velo et blesse au genou je ne courais pas donc sur avril et mai:
Natation 6.5km/ semaine
Vélo 105km/ semaine
CaP 42 km/ semaine
1 séance de musculation et 2 massages.
Apres analyse je ne suis donc qu'a une moyenne de 12-13h/semaine.
Apres mes examen (mi juin)
Mes entraîneurs vont me faire rajouter +/- 1h00 par discipline pour arriver à
Natation 8km/semaine
Vélo 150km/semaine
cap 55km/semaine .
la moyenne horaire me parait incohérente avec les km/semaine
Et il y a aussi la muscu...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 16:36
par noir zedir
non, il annonce: 6.5 de nat + 105 de velo + 42 de cap, après analyse je suis donc à une moyenne de 12/13h/semaine.
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 17:04
par nico79
Tu as raison, je me suis basé sur ce qu'il envisage de faire.
En effet, pour 6.5/105 et 42 on arrive pas a 12/13h sauf si on fait le vélo à 20 de moyenne et la cap à 10
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 17:24
par Hypo-Crampe
raoul a écrit :Hypo-Crampe a écrit :De quel transfert tu causes là ?????????
Il peut galoper comme un pur sang ces 23 lui serviront à rien au fond de la nasse des pataugeurs. Tu veux que cela lui soit favorable OK alors bord..... de M...... qu
'il nous fasse rêver: il a six mois pour sortir quinze fois cent départ 1'10" en bac de 50. Allé j'l' autorise à vomir au neuvième.
Plus sérieusement, si y cale çà,
alors il y aura un intérêt de le coacher pour un objectif majeur sur courte distance.
Pour dégager de l'énergie, il faut oxyder. La puissance est directement liée à VO2. VO2, calories, puissance, etc... Tout est relié. Stoechiometrie des réactions... Je ne sais pas quel chrono il va faire mais je sais qu'il peut fournir la puissance correspondante à 80 ml/min/kg. Les 23 km/h montrent sur le terrain cette capacité à oxyder pour produire de l'énergie. C'est aussi relié via l'économie de course (23×3.5 = 80). S'il acquiert une bonne technique il fera un bon temps car la puissance est là. Idem en vélo. Donc reste à voir s'il est doué et arrive à apprendre vite. L'avenir le dira. Bref et si on est pas d'accord ce n'est pas grave non ? Je trouve ton avis intéressant et ça va le motiver pour se surpasser...
Bien-sur qu'il va continuer à progresser son niveau est tellement bas en natation. Mais moi je suis dans une perspective "high level". Et là on va avoir un mal fou à l'extraire de la masse. Une seule des nombreuses choses qui me chiffonne: ces chevilles sans une hyper-laxité de celle-ci va battre en neuf temps toi. Alors pour dégager les watt sur les 400 premiers mètres natation sans cet atout ça va être tendu.
Des années à les malmener sur piste (surtout avec des pointes) s'est pas l'idéal de plus et çà tu pourras pas le nier, des enclumes à 80 ml/min/kg y en a un wagon.
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 30 mai 2015, 18:44
par jiraiya21
Voilà faut prendre en compte la muscul 2heures ...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 31 mai 2015, 01:02
par raoul
Hypo-Crampe a écrit :raoul a écrit :Hypo-Crampe a écrit :De quel transfert tu causes là ?????????
Il peut galoper comme un pur sang ces 23 lui serviront à rien au fond de la nasse des pataugeurs. Tu veux que cela lui soit favorable OK alors bord..... de M...... qu
'il nous fasse rêver: il a six mois pour sortir quinze fois cent départ 1'10" en bac de 50. Allé j'l' autorise à vomir au neuvième.
Plus sérieusement, si y cale çà,
alors il y aura un intérêt de le coacher pour un objectif majeur sur courte distance.
Pour dégager de l'énergie, il faut oxyder. La puissance est directement liée à VO2. VO2, calories, puissance, etc... Tout est relié. Stoechiometrie des réactions... Je ne sais pas quel chrono il va faire mais je sais qu'il peut fournir la puissance correspondante à 80 ml/min/kg. Les 23 km/h montrent sur le terrain cette capacité à oxyder pour produire de l'énergie. C'est aussi relié via l'économie de course (23×3.5 = 80). S'il acquiert une bonne technique il fera un bon temps car la puissance est là. Idem en vélo. Donc reste à voir s'il est doué et arrive à apprendre vite. L'avenir le dira. Bref et si on est pas d'accord ce n'est pas grave non ? Je trouve ton avis intéressant et ça va le motiver pour se surpasser...
Bien-sur qu'il va continuer à progresser son niveau est tellement bas en natation. Mais moi je suis dans une perspective "high level". Et là on va avoir un mal fou à l'extraire de la masse. Une seule des nombreuses choses qui me chiffonne: ces chevilles sans une hyper-laxité de celle-ci va battre en neuf temps toi. Alors pour dégager les watt sur les 400 premiers mètres natation sans cet atout ça va être tendu.
Des années à les malmener sur piste (surtout avec des pointes) s'est pas l'idéal de plus et çà tu pourras pas le nier, des enclumes à 80 ml/min/kg y en a un wagon.
Je suis un avis parmi d'autres et n'ai pas la science infuse... Quand Jalabert a commencé à nager il n'a jamais progressé si vite bien qu'il avait une grosse vo2 max... Quand je vois qqn qui a une grosse vo2 max, qui progresse vite et qui s'entraîne peu... Je me dis que "potentiel" il y a... (vu qu'on me caricature en maître yoda...)
Et puis le record du monde de 1500 m est fait en nageant sur les bras avec peu de mouvement de pieds. Je ne pense pas qu'objectivement sa carrière de nageur se joue sur les pieds...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 31 mai 2015, 01:08
par raoul
Et puis le wagon de personnes à 80 ml/min/kg... Je suis sceptique.. Qqn à 12h/sem à 80 ml/min/kg... Il y en a... mais pas bcp... Ce n'est pas courant...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 31 mai 2015, 09:19
par jiraiya21
D'accord, oui j'espère que c'est vrai
Pour hypo crampe juqte à noter que je ne cours jamais jamais en pointes. Oui tout mes entrainements et mes records sont fait en basket, même le 1500m si ca peux épargner mes chevilles
Mais c'est vrai qu'en natation mon battement de jambes n'est pas bon mais apparement ce serait pas à cause des chevilles mais du manque de mobilité de la hanche dans 1 sens. Je le travail depuis 1mois deja zvec des étirements spécifique, mais c'est très long à récupérer cette mobilité.
Mais je pense que maintenant le top c'est de voir apres ma manche de D3 avec les Piranhas de Dieppes pour en tirer des conclusions et voir ce qu'il faut encore travailler ...
Re: Mon niveau, et mon potentiel ?
Publié : 31 mai 2015, 10:55
par Vank
Silver0l a écrit :Faut surtout pas qu'il aille sur le long. Il va se cramer, se dieseliser, se blesser, s'emmerder...
L'ardent pourfendeur des idées reçues que tu es nous en sort une bien bonne sur ce coup. Ton manque d'expérience et de pratique du long en est probablement la cause
Jaginho a écrit :
Pas d'accord, avec un coach spécialisé long, à aucun moment il va se diéseliser.
Oui!
