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baby45 a écrit :

Boblastar a écrit :Franchement en lisant le plan "10 h" en détail je me dis que le suivre peut être jouable malgré les contraintes pro, familiales, associatives etc...
Mais il faut quand même bien rationaliser les 24h d'une journée sans sacrifier non plus sur le sommeil

Perso j ai fait 10:03 à roth cette année avec une moyenne de 8:00 avec juste un pic de 12:00 fin mai. Pas eu le temps du à mes 2 boulots et c est bien passé!...

Bravo à toi, je vais être plus modeste, d'autant que le parcours que j'ai tracé fera plutôt dans les 3000m D+ en vélo et 1300 D+ en càp

Sympa l'article !

Par contre "Les gels sont aussi intéressants car très digeste en général, ils contiennent environ 80 à 100 Kcal, donc on pourra utiliser jusqu’à 3 gels/h."... il est marié à une marque de gel ou n'en n'a jamais utilisé mais dire que le gel est digeste et qu'on peut monter à 3 gels/h, waouh, je fais cela je vomis pdt 3 semaines.