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Normale, 1 semaine cap suivi 1 semaine nat, suivi 1 semaine vélo !
C'est l'entrainement dissocié
Et puis en vélo il est en avance sur sa prépa alors

Par contre EricD laisse tomber Embrunman, c'est pas pour les rouleurs en plateau de 56
T'as pas les cannes pour faire ça

eric d a écrit :ah bon. je suis interessé par ca. http://www.ford.fr/Vehicules_Utilitaire ... om/Modeles
l'ideal pour les compet mais comme ca coute 20000 euros ht il faut que dabord je presente mon bilan a mon banquier. c'est pas gagné.

L'idéal pour les compets ? T'en fais une par an, juste Nice. Tu veux même pas faire Mansigné !

Pour une course par an t'emmerde pas.

En passant, je me suis fait flasher (mon premier point perdu ! )avec cette même caisse (en version minibus) en rentrant des France univ de R&B

Le manque se travaille régulièrement, l'acquis s'entretient ponctuellement...

d;-)

Il a reprit sont vélo pour 4h00 ? Surtout ne pas le pousser à faire Embrun sinon c'est la fin du fil le 15 Août

En même temps il faut se les faire les sorties cap

Une semaine comme ça et moi j'ai les jambes en vrac :
samedi 12 avril footing 10 kms
dimanche 13 avril footing 33 kms
mardi 15 - footing 24 kms 2 h
mercredi 16 foting 24 kms 1h56 + 6 kms

Triemb a écrit :En même temps il faut se les faire les sorties cap

Une semaine comme ça et moi j'ai les jambes en vrac :
samedi 12 avril footing 10 kms
dimanche 13 avril footing 33 kms
mardi 15 - footing 24 kms 2 h
mercredi 16 foting 24 kms 1h56 + 6 kms

+1
C'est sûr que quasi 100 bornes en 5j çà fait beaucoup pour finir sous un arrêt de bus....

Il va bientôt demander à courir les 180 bornes et rouler les 42 km !

Triemb a écrit :En même temps il faut se les faire les sorties cap

Une semaine comme ça et moi j'ai les jambes en vrac :
samedi 12 avril footing 10 kms
dimanche 13 avril footing 33 kms
mardi 15 - footing 24 kms 2 h
mercredi 16 foting 24 kms 1h56 + 6 kms

Je me demande si c'est un nouveau concept d'entrainement. Une semaine de vélo, une semaine de course à pied, etc...
De plus, quelle est la notion de footing en terme de pourcentage de la fréquence cardiaque maximale ?

d;-)

Fabreizhad Triathlon a écrit :[De plus, quelle est la notion de footing en terme de pourcentage de la fréquence cardiaque maximale ?

d;-)

Pour ED ? C'est du 30% FCM (FCM qu'il ne connait pas, enfin pas la sienne).

N'est-ce pas quand même quelque chose d'utile à connaître ?

d;-)

Fabreizhad Triathlon a écrit :N'est-ce pas quand même quelque chose d'utile à connaître ?

d;-)

Non.

Pour quelqu'un de pointu dans l'analyse d'entrainement ( comme Eric )cela me semble indispensable.
lui qui prône l' entrainement en EF il s'apercevrait qu' 12 km/h il est au dessus.

Silver0l a écrit :

Fabreizhad Triathlon a écrit :N'est-ce pas quand même quelque chose d'utile à connaître ?

d;-)

Non.

C'est comme la PMA ! Donc comme la FTP

Sylver, tu peux pas te taire de temps en temps. Affirmer qu'il n'est pas utile de connaitre sa FcMax est une contre-vérité. Tu joues à quoi?

Il y a un seul contre-exemple, les kényans et autres (esclaves modernes), qui, ne cherchent absolument pas à faire carrière, mais à engranger un max de tunes le plus rapidement possible. Chez eux, c'est coure ou crève. Donc effectivement, la FcMax et autres aspects physio, ils s'en tapent.
Par contre, que ce soit à vélo, à pied, en aviron ou tout autre sport dont le système cardio-vasculaire est prépondérant, les tests labo déterminent systématiquement cette FC.
A vouloir défendre l'indéfendable, tu perds toute crédibilité!