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FAYARD a écrit :[

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?

On y revient encore, Eric: un point clé pour faire un bon vélo, c'est de faire une bonne nat. Pour ne pas être trop fatigué (ou malade) et ne pas être englué avec tous les touristes. Et là, tu as du boulot...

demain je vais faire un 3800 pour voir , je peux le faire 2 fois par semainne + 2 fois 50 minute. mais pas toutes les semaines.

j'ai achetté le ressort de la machine a nager , il faut le chauffer pour le tordre, mettre la ficelle, ya encore du boulot.

eric d a écrit :je vois pas pourquoi ca serait fatiguant de nager longtemps plus que de marcher ou faire du velo, encore courrir, je veux bien qu'il yai les chocs.

eric d a écrit :c'est sur que quand je faisais des brouettes, c'étais 8 h par jour.

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :en soignant l'aero , en perdant un peu de poids, 250 watt devrait etre suffisant pour faire 5 h. toute la question est de savoir comment faire faire pour tenir 5 h a 250 watts apres 1h30 de natation ?? des sorties longues a 220 watt ?

Si tu n'as pas le temps de faire des sorties longues, ne fais pas d'IM, tu n'apprendras rien. Celui de l'an dernier t'a fournit assez d'éléments. Réalises ton projet professionnel et reviens sur IM par la suite si tu as du temps à y consacrer. Actuellement tu perds de l'argent et de l'énergie.
Je ne suis pas médecin mais finir à la ramasse et complètement rincé comme l'an dernier n'est sûrement pas bon pour ta santé. Tu fatigues inutilement ton corps et tu épuises tes réserves. Je ne suis pas un grand admirateur des gens qui montent "en tongs" sur IM ou marathon. Je trouve cela très bête. C'est se faire mal pour rien...

eric d a écrit :il en va de l'avenir de la france tu comprends ?

Silver0l a écrit :

eric d a écrit :ca fais 333 watt de ftp a 75% . vue que j'ai mesuré ma ftp a 320 watt et que je valais probablement 333 watt. comment tenir 75 % de ftp sur ironman?

Il suffit d'aller vite.

Car plus le vélo est court, plus tu peux tenir un % élevé de ta FTP.

Un pro tiens 80%, un athlète lambda 70%.

C'est le double effet kiss cool de la FTP élevée: non seulement tu vas plus vite parce que ta FTP est élevée, mais en plus comme tu vas vite, l'épreuve dure moins longtemps, et tu peux donc tenir un pourcentage plus élevé.

eric d a écrit :pour le concour innovation ils en int selectionné deja 65. mais comme ils veulent plus de dossiers, ils ont decalé au 15 mai la deuxieme vague et il est possible de deposer un deuxieme dossié. jai justement besoin de faire des sorties longues pour reflechir a ce que je vais ecrire. meme si je dois finir rincé.

eric d, le 12 Mar 2014 12:30 a écrit :[...]cest quand je vais dezingué le lobby du nucleaire avec leur histoire a dormir debout innovation 2030 et compagnie.

totor44 a écrit :

eric d a écrit :il en va de l'avenir de la france tu comprends ?

C'était marrant au début, mais là ca fait beaucoup de répétitions. Change de registre.
J'espère juste que pour le moteur à azote, il n'y ait pas besoin de ressort, sinon on va encore l'attendre longtemps.

Ton entrainement vélo quotidien = la durée de mon vélotaf quotidien. Je ne suis pas un expert de l'entrainement, mais ça me parait pas normal.
Te rends tu comptes que tu as toutes les chances d'en baver encore plus que l'an dernier ?

Blackstar a écrit :

eric d a écrit :pour le concour innovation ils en int selectionné deja 65. mais comme ils veulent plus de dossiers, ils ont decalé au 15 mai la deuxieme vague et il est possible de deposer un deuxieme dossié. jai justement besoin de faire des sorties longues pour reflechir a ce que je vais ecrire. meme si je dois finir rincé.

Un conseil : fais des sorties suffisamment longues pour bien réfléchir à ce que tu vas écrire, histoire de ne pas leur dire ce que tu penses vraiment.

eric d, le 12 Mar 2014 12:30 a écrit :[...]cest quand je vais dezingué le lobby du nucleaire avec leur histoire a dormir debout innovation 2030 et compagnie.

viewtopic.php?f=3&t=46196&p=957517&hilit=+2030#p957517

eric d a écrit :depuis la datte de depot de la deuxieme vague a ete decallé et jai donc demandé si on pouvais redeposé un dossié on ma dit oui alors que dans la premiere reponse on pouvait seulement redeposer en septembre pour la deuxieme phase.