Re: HYDRATATION en course, quelques billes...
Publié : 26 juin 2015 10:46
La céféine était conseillée dans les années 80 (pas le dopage, le café avant une course) grâce à son action sur l'utilisation des lipides.
Dans les années 90 on a stoppé cela car l'on s'est rendu compte que c'était diurétique (comme on a arreté aussi le paracétamol en ultra pour les mêmes raisons !), et donc beaucoup finissaient déshydratés !
Le café est revenu sur le devant de la scène car sorti des listes de dopage.
Mais, même si je n'ai pas controlé les prises au petit déjeuner de mes retours, il semble admis que le petit café est à éviter comme l'apport d'autres sources de caféine... En général mes retours étaient souvent à base de caloreen + glucose pur sans rien d'autre...
Après, dans les boissons, celles qui revenaient le mieux placé était Effinov... Y a t il de la caféine ?
Ce traité sur l'hydratation est un canevas de base pour tous, mais je sais que comme toute règle il y a des exceptions qui la confirment.
Et c'est à chacun de faire son chemin car quand on sait la part prise par l'histoire personnelle dans toute réaction, même physique, il n'existera jamais de règle valable pour tous !
L'Papy_prudent...![:sm11: :sm11:](./images/smilies/sm11.gif)
Dans les années 90 on a stoppé cela car l'on s'est rendu compte que c'était diurétique (comme on a arreté aussi le paracétamol en ultra pour les mêmes raisons !), et donc beaucoup finissaient déshydratés !
Le café est revenu sur le devant de la scène car sorti des listes de dopage.
Mais, même si je n'ai pas controlé les prises au petit déjeuner de mes retours, il semble admis que le petit café est à éviter comme l'apport d'autres sources de caféine... En général mes retours étaient souvent à base de caloreen + glucose pur sans rien d'autre...
Après, dans les boissons, celles qui revenaient le mieux placé était Effinov... Y a t il de la caféine ?
Ce traité sur l'hydratation est un canevas de base pour tous, mais je sais que comme toute règle il y a des exceptions qui la confirment.
Et c'est à chacun de faire son chemin car quand on sait la part prise par l'histoire personnelle dans toute réaction, même physique, il n'existera jamais de règle valable pour tous !
L'Papy_prudent...
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