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Silver0l a écrit :

tophy77 a écrit :Bonjour a tous , régulièrement je lis tous les messages de ce sujet , parfois je suis attendris , des fois inquiet pour la santé mentale du sieur Éric d , souvent pété de rire , mais a force je ressent une certaine lassitude . Messieurs , et là je m'adresse a ceux qui jouent le jeu de cet illuminé , est ce que vous vous rendez compte que c'est le sujet le moins intéressant de ce forum , et en même temps le plus animé ( vous en êtes quand même a presque 1300 pages ) c'est déroutant . Vous lui donné une importance qu'il ne mérite pas et surtout vous vous rendez aussi ridicule que lui , et dieu sait qu'il atteind des sommets dans ce registre . Enfin voilà , moi je dis ça mais je dis rien
Salutations

Pourquoi tu le lis, si c'est le sujet le moins intéressant du forum?
Va dons sur les autres topics, il y a plein de sujets passionnants sur les roues qui vont vite, les compets trop chères et les débutants qui s'interrogent avant d'acheter un vélo.

Alexey Stakhanov a écrit :Perso en 2013, velo en 5h20 a Nice, 260TSS et un IF a 70%.
Et FTP evaluee a 4,7W/kg

Silver0l a écrit :
Si tu vises dans les 5h30 sur le vélo, tu devrais essayer de viser un IF (NP/FTP) de 70% (c'est à dire, viser un NP de 70% de FTP = 224W).

Silver0l a écrit :

Alexey Stakhanov a écrit :Perso en 2013, velo en 5h20 a Nice, 260TSS et un IF a 70%.
Et FTP evaluee a 4,7W/kg

Pile poil ce que j'avais recommandé à Eric:

Silver0l a écrit :
Si tu vises dans les 5h30 sur le vélo, tu devrais essayer de viser un IF (NP/FTP) de 70% (c'est à dire, viser un NP de 70% de FTP = 224W).

Antoine191 a écrit :Avec a peu prés les même watt/kg que toi alexei a mon meilleur niveau, j'ai fait 5h13 a nice (je fais 63kg), et j'ai couru normalement derrière (14 min de plus que mon temps sec sur marathon).

Antoine191 a écrit :Avec a peu prés les même watt/kg que toi alexei a mon meilleur niveau, j'ai fait 5h13 a nice (je fais 63kg), et j'ai couru normalement derrière (14 min de plus que mon temps sec sur marathon).

FAYARD a écrit :

Silver0l a écrit :

Alexey Stakhanov a écrit :Perso en 2013, velo en 5h20 a Nice, 260TSS et un IF a 70%.
Et FTP evaluee a 4,7W/kg

Pile poil ce que j'avais recommandé à Eric:

Silver0l a écrit :
Si tu vises dans les 5h30 sur le vélo, tu devrais essayer de viser un IF (NP/FTP) de 70% (c'est à dire, viser un NP de 70% de FTP = 224W).

Sauf que Stakhanov fait 5X plus de vélo qu'Ericd, c'est pour cela qu'il a une FTP évaluée à 4,7 W/kg, lui...

Antoine191 a écrit :Avec a peu prés les même watt/kg que toi alexei a mon meilleur niveau, j'ai fait 5h13 a nice (je fais 63kg), et j'ai couru normalement derrière (14 min de plus que mon temps sec sur marathon).

Dark Anthony a écrit :

Antoine191 a écrit :Avec a peu prés les même watt/kg que toi alexei a mon meilleur niveau, j'ai fait 5h13 a nice (je fais 63kg), et j'ai couru normalement derrière (14 min de plus que mon temps sec sur marathon).

Pareil qu'Antoine.
Je fais un peu mieux 5h12 pour moins de 200 watts de moyenne, je pèse 63 kg.
Champion du rendement

Triemb a écrit :Bonjour Silver0l,

Je suis nouveau sur le forum et je recherche des infos pour gérer ma partie vélo sur embrun 2014.
Je voudrais savoir comment gérer mes Watts en fonction du relief et de la longueur du circuit.
Je suis actuellement en reprise niveau vélo et si tout va bien je devrais être au alentour des 380/400watts d'ici embrun.
Comment déterminer ma FTP ?
Merci

Triemb a écrit :Bonjour Silver0l,

Je suis nouveau sur le forum et je recherche des infos pour gérer ma partie vélo sur embrun 2014.
Je voudrais savoir comment gérer mes Watts en fonction du relief et de la longueur du circuit.
Je suis actuellement en reprise niveau vélo et si tout va bien je devrais être au alentour des 380/400watts d'ici embrun.
Comment déterminer ma FTP ?
Merci