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tibaxx08 a écrit :Du vélo, du vélo et encore du vélo, pour poser le vélo frais et pouvoir faire un marathon honorable.

ou pour pouvoir faire le marathon en marchant

dirck a écrit :Bonjour à tous,

Après 15 ans d'absence j'ai décidé de reprendre le triathlon.

Inscrit à Embrun, je vise - de 12 h (1h-7h15-3h10), bon coureur (2h 28 au marathon) je ne peux malheureusement faire + de 10/12h d'entrainement hebdo.

Quelques conseils pour ces dernières semaines svp.....

Elle est bien bonne celle-la...
Tu vises moins de 12h pour une reprise avec 10h d'entrainement par semaine
Ca serait plutot a toi de donner les conseils

Dirk... Aschmoneit ?

Re,

Oui dirck c'est un peu un hommage. Il y a quelques années j'ai pu le cotoyer de près en course, c'était la bonne époque, j'étais tout jeune (22ans).

Je sais ça manque d'humilité d'avance - de 12 h, mais j'ai un peu de fond derrière moi, la natation ça devrait aller mais je crains vraiment la transition vélo cap, c'est pourquoi je souhaite vraiment avoir un peu de retour d'expériences sur les 3/4 dernières semaines. Je fais beaucoup de qualité à vélo et je pense faire 3 sorties dominicales de 7h à vélo.

Pour la cap juste le minimum.

Quant à mes 10/12 h c'est peu parce que je fais peu de longue sortie vélo mais ça représente 8à 9 séances hebdos.

C'est vraiment trop peu ???

dirck a écrit :Je sais ça manque d'humilité d'avance - de 12 h

Ben, non , si tu t'en sens capable, je vois pas ce qu'il y a de prétentieux !

mais je crains vraiment la transition vélo cap,

Ben voila, tu sais exactement quoi travailler a l'entrainement. Quelques km de course a pied a allure course (ou juste au dessus) apres quelques heures de vélo n'ont jamais fait de mal a personne...
P'tain, je devrais faire coach moi

Quant à mes 10/12 h c'est peu parce que je fais peu de longue sortie vélo mais ça représente 8à 9 séances hebdos.

C'est vraiment trop peu ???

Le genre de question a laquelle il est impossible de répondre.
Robert te diras qu'il a besoin de 22h par semaine, Paulo lui dépasse jamais les 5 heures. Quant a Jeanine elle a absolument besoin de faire du bi-quotidien a pied sinon elle progresse pas.
Fais comme tu le sens. La seule chose vraiment importante c'est de croire a TON plan d'entrainement, pas de comparer avec le plan du voisin.
Alors 10h par semaine, est-ce que c'est peu pour préparer Embrun? Oui
Est-ce que c'est trop peu? Tu nous donneras la réponse le 16 aout.

Aprés ça dépend aussi comment tu calcules des heures d'entrainement hebdo. Parce que perso je ne me suis jamais autant entrainé que cette année pour préparer Embrun avec des grosses semaines mais aussi de la récup et j'ai une moyenne de 11h par semaine depuis Janvier...

Ca parait peu lorsque l'on regarde mais tout compte fait ça fait beaucoup... (Pour moi )

Aprés ça dépend des personnes et de leurs qualités mais aussi de leurs capacités à encaisser des gros entrainements... Perso mon but premier c'est de finir l'Embrunman, donc à l'entrainement l'objectif c'était de ne pas me blesser... Les grosses séances sont finies!!!!

Tout de façon c'est trop tard pour progresser, la préparation est terminée. Et ça serait trop bête de se blesser si prés du but...

Vous pensez que je serais le plus jeune au départ??? (21ans) mdr

Valerian a écrit :

JYJYJYVES a écrit :Salut

A ce jour comment vont nos convalescents

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....

Je suppose que pour les autres vous êtes en phase de pleine charge.
Biensûr cela tient aussi pour moi. actuellement CAP et Nat la semaine,
WE vélo dans les Alpes.

actuellement, ma convalescence, encore appelée travail, ne me permet pas de revoir mes objectifs à la hausse ( ce serait plutot l'inverse avec moins de 8h d entrainement 2 semaines de rang) sans remettre en cause pour l'instant ma participation!
et toi orscand où en es tu??

Pour moi c'est mort, en arrêt complet depuis 10 jours, pas couru depuis un mois et je ne pourrai pas reprendre le vélo avant au moins encore 10 jours, la course je n'en parle même pas, donc Embrun ce sera pour 2008

ironjuju a écrit :... la préparation est terminée. Et ça serait trop bête de se blesser si prés du but...

??
Y reste quand meme 4 semaines encore

orscand a écrit :

Valerian a écrit :

JYJYJYVES a écrit :Salut

A ce jour comment vont nos convalescents

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....

Je suppose que pour les autres vous êtes en phase de pleine charge.
Biensûr cela tient aussi pour moi. actuellement CAP et Nat la semaine,
WE vélo dans les Alpes.

actuellement, ma convalescence, encore appelée travail, ne me permet pas de revoir mes objectifs à la hausse ( ce serait plutot l'inverse avec moins de 8h d entrainement 2 semaines de rang) sans remettre en cause pour l'instant ma participation!
et toi orscand où en es tu??

Pour moi c'est mort, en arrêt complet depuis 10 jours, pas couru depuis un mois et je ne pourrai pas reprendre le vélo avant au moins encore 10 jours, la course je n'en parle même pas, donc Embrun ce sera pour 2008

never sait never................pas de cap depuis 3 semaines pour kouk,reprise le 1 aout ,si le toubib dis que c'est ok va zy t auras la rage !

J'ai pas dit que j'arrêter, je conserve c'est tout!!!
Mais les grosses sorties de 150 bornes à vélo ou des 20 km à pied c'est fini...
Enfin voilà je vais peut être finir ma préparation avec un sprint le 4 aout mais ce n'est pas sûr encore... Histoire de remettre quelques claques dans l'eau

Le plus jeune ?

Moi : 23 dec 1984...

Qui dit mieux ? Et toi, ironjuju ?

Vous me donnez envie c'est terrible...

Un jour, je le ferais (quand j'aurais appris à nager).

19 AVRIL 1986
Les mecs ça va être dur à battre!!!! mdr

ironjuju a écrit :19 AVRIL 1986
Les mecs ça va être dur à battre!!!! mdr

T'es tout juste à la limite d'âge...

Purée, si tu commences déjà le long, çà promet dans quelques années

Mes félicitations en tout cas... Pendant que de jeunes trous du cul matent des culs sur la plage, toi tu les materas dans le col de l'Izoard mais en chiant grave Il y a plus de mérite

Ouais c'était limite et j'ai même flipper en Décembre dernier lorsque j'ai contacté Mr Yacono (je sais pas si c'est ça son nom ) car il m'avait dit au début que je ne pouvais pas m'inscrire.

Aprés des recherches auprés de la FFTRI j'en avais bien le droit... Donc c'est tout bon !!!!!!!!!

Je n'ai même pas fini mon premier Ironman que je suis déjà inscrit pour mon deuxième mdr (Francfort 2008)

J'essaie de m'inscrire et je tombe sur un message d'erreur :

EMBRUN MAN ORGANISATION
N° SIRET : 42068516600019

Warning: file_get_contents(/users/user7564/tmp/php9YyYBr) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /users/user7564/sites/embrunman.com/call_request.php on line 53

Quelqu'un a une idée ?

J'ai pourtant pas mis des caractères interdits.....