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d'un point de vue comptable , avec 248 w de puissance normalisé, je fais 31,3 kmh sur 31 kms avec 418 m de d+. avec l'altitude et la chaleur, ca fais 32 kmh pour 250 w de NP.

eric d a écrit :d'un point de vue comptable , avec 248 w de puissance normalisé, je fais 31,3 kmh sur 31 kms avec 418 m de d+. avec l'altitude et la chaleur, ca fais 32 kmh pour 250 w de NP.

Je n'ai pas de capteur de puissance, mais moi sur le plat et même avec des exercices de fractionné, je suis à 35 km/h de moyenne sur 1h30. Donc ta moyenne de 31 à l'heure sur une heure sur un circuit sans aucune difficulté c'est de la m...
Au mieux en continuant comme ça tu seras à 6H15 sur un IM plat vu que tu viens de 8H faut pas l'oublier.

sur le presque plat avec 250 watt de moyenne ca fais du 36,5 kmh

Pourquoi le graphique est daté de 2012 alors que tu as un capteur depuis seulement 2 mois ?

j'ai pas fais la synchro avec le satelite.

Comment as tu la vitesse si tu n as pas synchroniser avec le satellite ?

tribuddy a écrit : Je n'ai pas de capteur de puissance, mais moi sur le plat et même avec des exercices de fractionné, je suis à 35 km/h de moyenne sur 1h30.

35 de moyenne?! tu roules en VTT ou quoi? t'es allé voir un dr?

eric d a écrit :d'un point de vue comptable , avec 248 w de puissance normalisé, je fais 31,3 kmh sur 31 kms avec 418 m de d+. avec l'altitude et la chaleur, ca fais 32 kmh pour 250 w de NP.

Putain mais avec mes 52kg, 250W c'est un truc de ouf, des que c'est plat je passe a + de 40km/h
Tu dois vraiment pas etre aero pour rouler aussi lentement avec autant de watts, t'as un drag chute derriere ta selle ou quoi? parceque la y'a un truc qui cloche, t'es sur que t'as pas les freins bloques?
et ton regime? tu commences quand? 80kg c'est du lourd

Moi ? je te dis a 250 watt je suis a plus de 36 kmh , en virage et sans les boyau de 21. je pense que ca fais du 37 voir 38 en altitude et avec la chaleur.

Dark Anthony a écrit :Comment as tu la vitesse si tu n as pas synchroniser avec le satellite ?

ya le capteur de vitesse sur la roue

eric d a écrit :Moi ? je te dis a 250 watt je suis a plus de 36 kmh , en virage et sans les boyau de 21. je pense que ca fais du 37 voir 38 en altitude et avec la chaleur.

C'est possible mais tu as fait 25km/h de moyenne....et tu recommences tes mêmes entraînements de très, de trop, courtes durées....

pour la natation je fais des series de 200 m . autant la course a pied et le velo je fais des sorties cool en endurance autant la natation cest une prepa comme pour un semi y faut faire de lallure course en serie . estce que si je fais 5 fois 200 avec 1 minute de recup je peu esperer aller a la meme vitesse sur 3800 ?

eric d a écrit :pour la natation je fais des series de 200 m . autant la course a pied et le velo je fais des sorties cool en endurance autant la natation cest une prepa comme pour un semi y faut faire de lallure course en serie . estce que si je fais 5 fois 200 avec 1 minute de recup je peu esperer aller a la meme vitesse sur 3800 ?

Trop de récup. Faudrait descendre à 30s de récup max et monter (progressivement) à 8x200.

Alexey Stakhanov a écrit :

tribuddy a écrit : Je n'ai pas de capteur de puissance, mais moi sur le plat et même avec des exercices de fractionné, je suis à 35 km/h de moyenne sur 1h30.

35 de moyenne?! tu roules en VTT ou quoi? t'es allé voir un dr?

eric d a écrit :d'un point de vue comptable , avec 248 w de puissance normalisé, je fais 31,3 kmh sur 31 kms avec 418 m de d+. avec l'altitude et la chaleur, ca fais 32 kmh pour 250 w de NP.

Putain mais avec mes 52kg, 250W c'est un truc de ouf, des que c'est plat je passe a + de 40km/h
Tu dois vraiment pas etre aero pour rouler aussi lentement avec autant de watts, t'as un drag chute derriere ta selle ou quoi? parceque la y'a un truc qui cloche, t'es sur que t'as pas les freins bloques?
et ton regime? tu commences quand? 80kg c'est du lourd

je pense que avec 83 kilo + 12 velo chaussure habillement ca fais du 32 kmh a nice pour 250 watt peu etre un peu plus meme car dans le vent contre meme de 10 kmh ya un gros avantage a avoir un courreur, meme a 7 m devant, qui coupe le vent.

Et c'est reparti pour 2014, vous ne comprenez rien au triathlon, vis ma vie de grand savant itinérant.

C'est de se prendre autant la tête quand même... Tu dois en passer du temps à réfléchir à tout ça !