David...j'ai rêvé ou après Nice tu as dis que tu arrêtais le long ?....davidvallet a écrit :29 dents, coupe vent au ravito de l'isoard, ne pas se cramer sur l'isoard, garder les barres, manger, manger, manger, entrainement 10 heures hebdo sur six mois, la nat en 1h15 qui me laisse 9 heures en vélo et un finish à l'arrache.
Bon ça se précise, merci messieurs
je vais devoir m'inscrire à ce rythme là !
c'est un lien que je mets régulièrement dans tous les posts qui parlent du choix du prolongateur, du positionnement vélo position tri sur vélo classique ou tri,... : site de triathlonperformance.com (merci joel au passagedébutant a écrit :Une "étude" avait été postée ici sur le forum OLT précisant que le gain entrainé par l'aérodynamisme amélioré grâce aux aérobarres, sur les km le permettant, est supérieur au gain entrainé par l'allègement du poids de ceux-ci, sur l'Embrunman.davidvallet a écrit :merci Antoine pour ces récits, ça me fait penser que si je suis en 50x34 devant mais 12x25 derrière, petit achat de cassette à
prévoir pour éviter de trop forcer ! et virer les prolongateurs ce sera bien 500 g de gagnés !
) , voir les articles vélo dans la colonne de droiteMerci de nous faire partager ton expérience! résultat très correct avec - de 10h/semaine-Antoine- a écrit :Comme promis, ma prépa pour l'embrunman :
http://triblogantoine.blogspot.fr/2013/ ... -2013.html
Ben oui, c'est l'éternel débat, lui, ne s'est pas blessé au moins. Je remarque que certains veulent tellement en faire à l'entrainement qu'ils subissent des pauses obligées par des blessures. Evidemment qu'on ne fait pas de podium avec un volume modeste d'entrainement, mais il est pour certains très compliqué de dégager du temps pour en faire plus. Puis comme tu disais, il y a ceux que ça "rassure" de faire du volume, et qui ne concevraient pas de se pointer sur une épreuve avec le sentiment d'une préparation insuffisante. Je ne parle pas de ceux (un peu inconscients) pour qui c'est vraiment le cas (et pas un simple sentiment) et qui sont forcés d'abandonner.Alexey Stakhanov a écrit :Merci de nous faire partager ton expérience! résultat très correct avec - de 10h/semaine-Antoine- a écrit :Comme promis, ma prépa pour l'embrunman :
http://triblogantoine.blogspot.fr/2013/ ... -2013.html
A quel point penses-tu pouvoir progresser avec + d'entainement? parceque la tu t'es pas foulé quand même
bien vu chouchouelchouchou a écrit :David...j'ai rêvé ou après Nice tu as dis que tu arrêtais le long ?....
ensuite, j'ai dit ça car j'étais un peu déçu de ma prestation et de cette difficulté à m'alimenter qui pèse sur mes "performances", j'ai dit ça aussi parce qu'en juin, avec le boulot, le bac du grand, ses concours et mes deux plus jeunes, l'ironman prend une sacré place et génère quelques tensions familiales 
C'est impossible de faire ce type d'estimation car on ne répond pas tous de la même façon physiquement (blessure, fatigue) et psychologiquement (lassitude, concessions personnelles ou professionnelles trop difficiles, stress) à une augmentation de l'entraînement.Alexey Stakhanov a écrit :Merci de nous faire partager ton expérience! résultat très correct avec - de 10h/semaine-Antoine- a écrit :Comme promis, ma prépa pour l'embrunman :
http://triblogantoine.blogspot.fr/2013/ ... -2013.html
A quel point penses-tu pouvoir progresser avec + d'entainement? parceque la tu t'es pas foulé quand même
+1-Antoine- a écrit :je me suis bien amusé cette année c'est l'essentiel!
Bouge pas je te file le 06 de la mienne aussi mais fais gaffe, elle est judokate et j'ai jamais reussi a negocier Embrunman avec elleIronPion a écrit :Donne-nous le "06" de ta moitié et son Facebook, on va t'arranger çaaaaaaaaaaaaa !
Moi je crois que je vais attendre le 15 aout au matin.davidvallet a écrit :je vais le trouver le bon moment d'ici au 14 aout !
Alexey Stakhanov a écrit :Bouge pas je te file le 06 de la mienne aussi mais fais gaffe, elle est judokate et j'ai jamais reussi a negocier Embrunman avec elleIronPion a écrit :Donne-nous le "06" de ta moitié et son Facebook, on va t'arranger çaaaaaaaaaaaaa !
Vous les avez choisi pour qu'elles vous limitent dans votre plaisir ?francky48 a écrit :Moi je crois que je vais attendre le 15 aout au matin.davidvallet a écrit :je vais le trouver le bon moment d'ici au 14 aout !
-Tu fais quoi debout à cette heure chéri.
- Heu ? J'vais faire un truc j'reviens !
Il devait y avoir autre chose, probablement.-Antoine- a écrit : C'est impossible de faire ce type d'estimation car on ne répond pas tous de la même façon physiquement (blessure, fatigue) et psychologiquement (lassitude, concessions personnelles ou professionnelles trop difficiles, stress) à une augmentation de l'entraînement.
Je pourrais simplement tenter une projection par rapport à Nice 2007 où j'étais très bien préparé et où j'ai fait 10H12 (avec une gestion de course discutable pour faire la meilleure perf possible mais où je me suis éclaté)... avec mon profil "rouleur qui grimpe pas trop mal et qui pète pas trop de fibres avec gros mental"... chai pas combien ça fait sur embrun mais peut être un sub 12H dans les mêmes conditions que cette année peut être?
Après ça change pas grand chose hein... je me suis bien amusé cette année c'est l'essentiel!
