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Re: Hawaii 2017.
Publié : 19 oct. 2017 23:39
par yoyo73
ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 07:29
par IRONMAN04
Salut,
Je trouve sa philosophie plutôt pas mal, son état d’esprit me paraît sain.... Et effectivement, pour un professionnel, son volume n’est pas borné normé et semble en adéquation avec son état d’esprit...
Des séances natation allant de 2700 à 5000m ne sont pas exceptionnelles.....
peut être va t’i- faire des émules???
Ciao
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 07:59
par Gadagne
Pour revenir à rouler au Canada, ma seule expérience est 15 jours à Baie-Comeau Québec .
Outre que le pays est immmmmmmmmmmmmense ben les routes à part sur le même tour un peu tranquille pour partir "le nez au vent" ce sont de grandes routes hyper larges, avec des bas-côtés bien dégeulasses ,tu as le choix de te faire froler par des camions chargés de bois avec remorques ou rouler dans les gravillons.........plus la flippe aux intersections .
Il y avait aussi une piste cyclable mais bon, deux fois il y eu un ours en travers
,donc on se rabattait sur le HT, mais les triangles bien pourris ,franchement faire autant de bornes pour ça
Par contre en France c'est grandiose .
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 08:09
par Jean-Charles
yoyo73 a écrit : ↑19 oct. 2017 23:39
ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 08:33
par tomverin
Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat
Jean-Charles a écrit : ↑20 oct. 2017 08:09
yoyo73 a écrit : ↑19 oct. 2017 23:39
ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 08:58
par Néo
yoyo73 a écrit : ↑19 oct. 2017 23:24
Lionel SANDERS:
--- Traduction automatique de Google---
J'ai commencé à me préparer pour cette saison, avec comme objectif final Kona, le 6 Décembre 2016. C'est 312 jours au total. Voici les chiffres commençant à cette date et se terminant la veille de la course:
Distance de natation totale: 862244m
Temps total de natation: 261 heures et 5 minutes
Moyenne des distances de baignade quotidiennes: 2764m
Le plus haut kilométrage quotidien de natation: 5700m
Distance totale de course: 2960km
Durée totale: 190 heures et 7 minutes
Distance moyenne parcourue chaque semaine: 65,8 km
Le plus haut kilométrage hebdomadaire: 118 km
Plus haut kilométrage parcouru quotidiennement: 41km
Durée totale du vélo: 285 heures et 25 minutes
Temps vélo moyen hebdomadaire: 6 heures et 26 minutes
Temps de vélo quotidien moyen: 54 minutes
La plus longue durée de vélo quotidienne: 5 heures et 2 minutes
Durée moyenne de l'entraînement hebdomadaire: 16 heures et 27 minutes
La plus haute durée d'entraînement hebdomadaire: 25 heures et 58 minutes
Nombre total de jours complets de congé: 37
Et puis mon graphique préféré de tous. Le score CTL journalier (la ligne bleue), à partir du 1er juillet (début officiel du «bloc Kona») et au début de mon effilage juste avant Kona (note: la moyenne quotidienne des CTL était de 182, atteint le dernier jour de formation avant le cône, soit le 7 octobre):
Impressionnant...tellement c'est peu...enfin surtout à vélo.
Même si c'est à relativiser (c'est sur 10 mois).
Je suppose qu'il a inclus ses séances HT
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 09:18
par 100km
Oui enfin y'a pas que ca. On n'a pas tous le même niveau non plus, que vous pourrez juger sur base de VMA, VO2max, poids... Tout argument scientifique qui vous rassurera. On ne fait pas d'un âne un cheval de course, sinon on le serait tous ?
tomverin a écrit : ↑20 oct. 2017 08:33
Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 09:28
par tomverin
A mon avis ce n'est que du HT et c'est pour ça que ça fait si peu d'heure car en gros 1h de HT c'est 1h30 sur route
Néo a écrit : ↑20 oct. 2017 08:58
Impressionnant...tellement c'est peu...enfin surtout à vélo.
Même si c'est à relativiser (c'est sur 10 mois).
Je suppose qu'il a inclus ses séances HT
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 09:28
par tomverin
C'est sur, mais travail hyper qualitatif et grosse récup, boom
100km a écrit : ↑20 oct. 2017 09:18
Oui enfin y'a pas que ca. On n'a pas tous le même niveau non plus, que vous pourrez juger sur base de VMA, VO2max, poids... Tout argument scientifique qui vous rassurera. On ne fait pas d'un âne un cheval de course, sinon on le serait tous ?
tomverin a écrit : ↑20 oct. 2017 08:33
Oui mais sans la récupération de qualité qui va avec, d'où l'écart de résultat
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 09:47
par kent 7
On en revient toujours au même débat : volume/intensité pour l'entraînement IronMan ...
Sinon autre remarque puisque j'ai l'impression que c'est le vainqueur de Kona qui tous les ans influence la philosophie de l'entraînement : il va falloir attaquer "talon "
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 09:59
par Muckyb
En tout cas le fondateur de Slowtwitch.com écrivait hier un truc du genre: "the biggest wave in cycling today[...] is the move to stationary" . sanders c'est le début de la vague
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 12:25
par FAYARD
Jean-Charles a écrit : ↑20 oct. 2017 08:09
yoyo73 a écrit : ↑19 oct. 2017 23:39
ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Euhhhh, faut arrêter les conneries à un moment donné...de 16h à 26h par semaine, c'est juste énorme déjà et ce n'est pas un volume habituel pour un simple amateur. On est dans les semi-pros voir pros tout court.
Perso je n'ai jamais atteint les 16h sur une semaine...
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 12:42
par Fab74ch
FAYARD a écrit : ↑20 oct. 2017 12:25
Jean-Charles a écrit : ↑20 oct. 2017 08:09
yoyo73 a écrit : ↑19 oct. 2017 23:39
ses chiffres "démistifient" un peu ceux qui le prennent pour une brute de l'entrainement:
16h27' de moyenne hebdomadaire. 26 heures pour la plus grosse semaine. 5 heures pour la plus grosse séance vélo.
Il y a pas mal de pros qui font bien plus en terme de volume. Quand on regarde ses vidéos on voit bien qu'il fait beaucoup de qualité
Il y a surtout beaucoup d'amateurs qui font autant sinon plus !
Euhhhh, faut arrêter les conneries à un moment donné...de 16h à 26h par semaine, c'est juste énorme déjà et ce n'est pas un volume habituel pour un simple amateur. On est dans les semi-pros voir pros tout court.
Perso je n'ai jamais atteint les 16h sur une semaine...
C'est clair que là on parle d'une moyenne à l'année, donc pas d'une semaine normale, car sinon avec les récup, semaines de course etc. La moyenne est bien plus faible. Il doit se situer aux alentours des 20h hebdo sur une semaine type, ce qui sans être monstrueux pour ce type de pro est pas mal. A priori il ne compte pas les heures de stretching, massage, PPG, etc. qui sont bien des heures de "travail".
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 12:47
par shika
Super interview de Lionel Sanders, où il revient notamment sur son allure sur le marathon et sa démarche un peu bancale. Il l'avait déjà évoqué dans le breakfast with Bob post course, mais c'est toujours intéressant, le mec a les crocs et il va bosser pour corriger ses défauts. Je pense pas qu'il a laissé passer sa chance cette année, il a un mental de vainqueur.
Re: Hawaii 2017.
Publié : 20 oct. 2017 14:20
par prechet
shika a écrit : ↑20 oct. 2017 12:47
Super interview de Lionel Sanders, où il revient notamment sur son allure sur le marathon et sa démarche un peu bancale. Il l'avait déjà évoqué dans le breakfast with Bob post course, mais c'est toujours intéressant, le mec a les crocs et il va bosser pour corriger ses défauts. Je pense pas qu'il a laissé passer sa chance cette année, il a un mental de vainqueur.
+1 ! Excellent son discours cash !
Mobility is the next puzzle to solve