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Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 20:48
par POINDIMIE
N.
Bonjour,
Et oui Altriman dernière course, mais après
Ironman ( sauce j'
/pizzas/crêmes fraîches/bars
)
"Régénération "= kilos et puis c'est tout
Ainsi est ma vie
( la vie est plaisir!!!).
BONVENT
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 20:53
par pacman76
A qui le dis tu
En ce moment moi je fais de l'ultrachouille discipline que je pratique tout les hivers
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:19
par ironturtle
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:19
par ironturtle
POINDIMIE a écrit :M.
Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué
BONVENT
OH
Pas d'insanités sur nos topics s'il te plait!!
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:22
par ironturtle
pacman76 a écrit :Oui je crois
En tout les cas Welcome poindimie sur la tournee de -
Je pense reprendre la Nat demain et peut etre un petit footing Mercredi
Je rentre de Suresnes où je suis allé chercher table et chaises pour les petits jeunes. Je vais retourner sur Paris chercher lit... je leur monte tout ça, je finis la gravelle chez moi; je fais une haie et je tonds puis la semaine prochaine je me mets à penser tri et je commence la préparation Extra-Light puis Light puis Soft pour PE!
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:22
par Pat76
j'ai perdu 400 grammes rien qu'à le lire
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:25
par ironturtle
Ton avatar ferait pourtant croire le contraire!Rondouillarde la bête!!
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:27
par pacman76
Bon allez je vous livre un scoop
Petit Week end avec trois invit vendredi samedi dimanche
Verdict 3,5kg en plus hier soir
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:28
par ironturtle
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:29
par POINDIMIE
S.
Bonjour,
Moi c'est paëlla sorry
+ rhum vraiment génial
BONVENT
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:32
par Pat76
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:33
par ironturtle
Ah là beaucoup plus sympa à lire!!!
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:33
par pacman76
Ca c'est la veille du Chtriman avec Turtle ced oso et ma miss
C'est peut etre ce qui a rendu mes 10 derniers KM tres long
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:34
par Pat76
ironturtle a écrit :Ton avatar ferait pourtant croire le contraire!Rondouillarde la bête!!
c'est la l'avatar du jour comme l'image, j'ai repris 1kgs5,
je me sens flasque
Re: Tournée de -
Publié : 14 sept. 2009, 21:35
par ironturtle
Non non pac c'est ce qui a rendu les 200 premiers si faciles!
