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M.

Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué

BONVENT

A mon avis tu t'es planté de topic

osoleimyo a écrit :A mon avis tu t'es planté de topic

Désolé pour tout à l'heure Mat mon portable à beugué et j'arrive plus à l'allumé

POINDIMIE a écrit :M.

Reprise de la natation avec 9,6 kg de plus et vive les grosses bouffes et les petites fêtes
durée 1h05 séance aérobie : 400 4 nages éducatifs
puis 100 cr respirations 3 temps 1/2 équilibre sur ms/mi
puis 10 x 100 pdpb dp 2'00 res 3/4/5/6/7
puis 200 ra ( 25 dos + 25 cr amplitude )
puis 400 ( 25 cr vma + 50 dos etc )
200 RA + Pilous + Chants sous l'eau + Etirements
Pitainnnnnnnnnnnnnnnnn je suis bien fatigué

BONVENT

9.6kg en combien de temps ?????? Car ca fait 2 semaines que je ne fais que bouffer (surtout les nounours en chocolat)
C'est pas l'Altriman ta derniere course ?
Tu es bien repare j'espere
Pour moi c'etait juste un petite sortie VTT Samedi la premiere VTT depuis au moins 6 mois et la premiere tout court depuis le CHTRIMAN
Mais cette annee je ne couperais pas 8 mois comme en 2007

on est battu Pac

Oui je crois
En tout les cas Welcome poindimie sur la tournee de -
Je pense reprendre la Nat demain et peut etre un petit footing Mercredi

Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

cédric hailé a écrit :Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

cédric hailé a écrit :Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

Yes, on verra ce qu'on fera, à qui on envoie la photocopie le la licence ?

vioqman a écrit :

cédric hailé a écrit :Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

t'as mal ou toi ?

cédric hailé a écrit :

osoleimyo a écrit :A mon avis tu t'es planté de topic

Désolé pour tout à l'heure Mat mon portable à beugué et j'arrive plus à l'allumé

Je m'en suis douté et je t'ai laissé un message mais il est vrai que si tu ne peux plus allumer ton portable alors tu n'as pas pu l'écouter.

La palice n'aurait pas dit mieux
On dirait du JCVD

Et toi tu vas arreté de faire ta majorette

heureusement que j'ai les yeux ouverts pour lire de pareil conneries

Pat76 a écrit :

cédric hailé a écrit :Au faite les tapettes dites moi rapido si vous êtes tjr partant pour le marathon pour que je vous inscrivent

Yes, on verra ce qu'on fera, à qui on envoie la photocopie le la licence ?

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