Le CR de Benjamin Pernet :
IRONMAN World Championship
9h26'29. 19ème M35-39 & 113ème scratch.
Pour ma 2ème participation à l'Ironman d'Hawaii, je me suis préparé au mieux aux exigences de cette épreuve avec le temps disponible : être capable de nager relativement vite, améliorer ma position aérodynamique sur le vélo, maintenir une continuité du pédalage, travailler la tolérance à la chaleur, modifier mon modèle habituel d'affûtage pour gérer au mieux le voyage et le décalage horaire, etc.
J'ai perdu + de 3kg de masse grasse depuis l'Ironman Bolton. Bref, j'ai poussé un peu plus loin les curseurs par rapport à une préparation habituelle. Ma 1ère expérience dans le Pacifique m'avait montré que la concurrence et le niveau de difficulté de l'épreuve sanctionnent tout déficit de rigueur dans la préparation.
Avant le départ, je savais que mon principal facteur limitant serait ma capacité à tolérer la chaleur. Ce point faible peut même être considéré comme rédhibitoire pour envisager toute bonne performance à Kona. Mais sachant cela, le challenge n'en est que plus grand et excitant.
Le coup de canon est donné à 7h05', 30' minutes après les athlètes professionnels. Contrairement aux autres épreuves du circuit, le départ se déroule en mass-start. Plus de 2000 athlètes se retrouvent au coude à coude. Mes piètres qualités de sprinter me condamne à être enlisé dans la marée humaine. Mon principal soucis est de ventiler correctement et de "poser" progressivement ma nage. Je me retrouve en tête de mon groupe de chasse pendant toute la seconde partie du segment natation :
NATATION
51'45. Classement à la sortie de l'eau : 3ème M35-39 & 11ème amateur overall.
J'enfourche tranquillement mon destrier pour m'élancer sur les 180kms. Sans me précipiter, je remonte progressivement les concurrents sortis devant moi de l'eau. En puriste, je mets un point d'honneur à respecter scrupuleusement le règlement concernant le drafting. Je réalise d'ailleurs le retour Hawi - Kona quasiment seul. Le segment vélo se passe sans encombre à 242 W de moyenne & 250 W NP.
VELO
4h51'52. Classement à l'issue du vélo : 2ème M35-39 & 6ème amateur overall.
Se profile alors le segment que je considère comme "couperet". Celui que je redoute le plus sur cette magnifique île. Je cours les 5 premiers kilomètres sans encombre autour de 4'20 /km avec une FC contrôlée. A partir de ce moment, je sens la chaleur m'envahir. Les forces m'abandonnent petit à petit. L'allure chute dangereusement tout comme la FC. C'est à partir de ce moment, au 13ème kilomètre, que la survie prend le pas sur le désir de réaliser une performance. Je dois terminer cette épreuve quoiqu'il arrive. Une profonde fatigue perdure jusqu'à Energy Lab, moment de la course où je commence à entrevoir la finishline. L'enthousiasme combiné au désir de grapiller tout de même quelques minutes me permettent de courir les 12 derniers kilomètres sans temps d'arrêt à une allure légèrement plus rapide que 5'00 /km.
CAP
3h36'01.
Au final, j'améliore mes temps sur les 3 segments par rapport à mon expérience de 2015. Je retranche 30 minutes au chrono final.
J'ai pris un pied énorme à participer une nouvelle fois à cette épreuve qui me fait rêver depuis que je suis gamin. Encore une fois, elle est loin de correspondre à mon profil mais elle est un puissant moteur pour me surpasser chaque jour dans ma passion. J'espère pouvoir y revenir un jour car j'ai déjà en tête quelques idées pour y être plus performant
Pour l'aspect événementiel, l'Ironman d'Hawaii est tout simplement grandiose. Les volontaires sont au petit soin pour chaque concurrent. Tout est calé au millimètre (excepté l'arbitrage sur la partie cycliste comme vous devez déjà le savoir). La semaine d'avant course permet de faire monter petit à petit la pression et représente le must pour un passionné du triple effort.
Merci à ma compagne Olivia qui a pris en charge les contraintes du quotidien pour que ma préparation soit la meilleure possible <3
Aloha !
Ce mec est vraiment pas fait comme tout le monde (1'48'' sur la vidéo)
9h26'29. 19ème M35-39 & 113ème scratch.
