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Un autre article intéressant concernant l'entrainement polarisé :

http://www.ks-training.com/wp-content/u ... ining1.pdf

sanhier a écrit :Un autre article intéressant concernant l'entrainement polarisé :

http://www.ks-training.com/wp-content/u ... ining1.pdf

C'est l'explication scientifique de cette méthode mais qui parmi les pros du cyclisme faisaient encore une grande période de foncier durant l'hiver avant d'attaquer la PMA et le soutien..

Beaucoup de cyclistes pros français accumulent encore un max de bornes l'hiver sous des climats cléments et "attrapent" le rythme en participant aux premières courses de la saison ; dans le domaine de l'entraînement , le dopage lourd a aussi fait pas mal de dégâts

Mes excuses si je radote un peu, mais je travaille avec 3 composantes, cardiaques, musculaires et osseuses.

Autant les 2 premières sont éprouvés et nous possédons panel d'études qui disent tout... Et leur contraire !

Autant pour la troisième, peu considéré voire toujours ignorée, j'en vois des impacts à chaque redémarrage.
Le peu d'étude avec biopsie sur les minéralisations osseuses, montrent le grand danger des coupures totales de chocs traumatiques.

Depuis le début des années 90 je milite pour conserver 2x20' par semaine, d'endurance CAP, espacé de 2 jours...
Il n'y a jamais eu photo entre les athlètes le faisant et ceux qui coupaient court dans la facilité de reprise, comme sur le même athlète qui, une fois pris le pli du minimum de chocs en coupure, a plus rapidement le sourire en reprise... Les anciens CAP piste qui viennent à l'ultra ou au triathlon et à qui je demande ce genre de minimum sont tout étonné d'être "mieux dans leur peau", gardant des souvenirs "émus" des séances de remises à niveau !

L'Papy_comme_l'introspection,_la_minéralisation_osseuse_doit_être_prise_en_compte_par_l'amateur...

lopapy a écrit :Mes excuses si je radote un peu, mais je travaille avec 3 composantes, cardiaques, musculaires et osseuses.

Autant les 2 premières sont éprouvés et nous possédons panel d'études qui disent tout... Et leur contraire !

Autant pour la troisième, peu considéré voire toujours ignorée, j'en vois des impacts à chaque redémarrage.
Le peu d'étude avec biopsie sur les minéralisations osseuses, montrent le grand danger des coupures totales de chocs traumatiques.

Depuis le début des années 90 je milite pour conserver 2x20' par semaine, d'endurance CAP, espacé de 2 jours...
Il n'y a jamais eu photo entre les athlètes le faisant et ceux qui coupaient court dans la facilité de reprise, comme sur le même athlète qui, une fois pris le pli du minimum de chocs en coupure, a plus rapidement le sourire en reprise... Les anciens CAP piste qui viennent à l'ultra ou au triathlon et à qui je demande ce genre de minimum sont tout étonné d'être "mieux dans leur peau", gardant des souvenirs "émus" des séances de remises à niveau !

L'Papy_comme_l'introspection,_la_minéralisation_osseuse_doit_être_prise_en_compte_par_l'amateur...

J'y crois

FAYARD a écrit :
C'est l'explication scientifique de cette méthode mais qui parmi les pros du cyclisme faisaient encore une grande période de foncier durant l'hiver avant d'attaquer la PMA et le soutien..

Aucune idée, je te l'accorde. Je n'ai pas de connaissances chez les cyclistes pros pour savoir ce qui se fait et ce qui ne se fait pas en matière d'entrainement ...

Toujours est-il que cette méthode semble être une alternative très intéressante à la périodisation de l'entrainement pratiquées par bon nombre d'athlètes d'endurance. Et les résultats semblent être bons.

Y a ça aussi à faire à l'échauffement avant un tri.

Oh l'instrumentalisation des attributs féminins... Tellement tendancieux... Ca me rappelle les derniers clips de Rihanna et de Britney Spears à la limite du porno.
Ca donne envie à certains de fourrer fissa leurs bites dedans, parions-le

aurelie.218 a écrit :Ca donne envie à certains de fourrer fissa leurs bites dedans, parions-le

Tu vires dans le vulgaire ?...

d;-)

pour rien au monde je ne mettrais ma queue dans ce genre de chatte

Fabreizhad Triathlon a écrit :

aurelie.218 a écrit :Ca donne envie à certains de fourrer fissa leurs bites dedans, parions-le

Tu vires dans le vulgaire ?...

d;-)

Non, j'adapte simplement mon registre à la vulgarité de la vidéo

kent 7 a écrit :Suite à un échange de tweets avec l'éminent Fred Grappe , lui me répond que non et qu'il y aurait encore des secrets en matière d'entraînement ; qu'en pensez -vous

Je n'ai pas lu les pages précédentes donc j'espère ne pas paraphraser un autre contributeur du forum.
Je conseille sur une excellente revue sur ce thème : "Sport et vie".
Ils explorent au travers d'articles fouillés, basés sur des publications scientifiques, de nouvelles voies d'entrainements.
Récemment ils ont sorti un article qui tend à montrer qu'il faut offrir une part plus importante au travail d'endurance dans l'entrainement CAP et réduire le fractionné. Ils ont aussi parlé du fait de réduire encore les fractions sur les fractios court, cad, passer sur des fractions de moins de 10 secondes.

Alexey Stakhanov a écrit :

Manou_OLT a écrit :Salut,

Ça tombe bien que ce sujet sur l'entrainement évoque l'aspect psychologique .

J'étais resté assez dubitatif sur les propos de Ph. Lucas et d' A. Leveaux dans le reportage de Canal+ - Intérieur Sport :
http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708 ... vid=716667.

J'ai vu ce reportage et je sais pas s'il faut en rire ou en pleurer
C'est meme pas une caricature aux guignols de l'info, en vrai c'est pire!
Sa facon de traiter les athletes comme de la merde, j'apprecie pas. C'est du sport a haut niveau qui devient trop extreme, on bousille 50 athletes pour faire un champion.
Ph Lucas le chef sergent instructeur Hartman dans full metal jacket ...

Alors je connais comme tout le monde Lucas dans les reportages, à la télé et un jour je suis parti bosser sur Narbonne.
J'ai donc été nagé à la piscine olympique. Après l'échauffement je me fais une petite série de 50m et j'ai été étonné de voir polnareff sur le bord du bassin à l'opposé. Après un aller-retour (le cerveau est sensiblement au repos dans l'eau ), j'ai compris que c'était Lucas. Et j'ai été frappé par la différence entre l'image public et ce que j'ai vu. Il parlait super gentiment aux jeunes qu'il encadrait (et c'était pas des billes pour faire du bénévolat). Il était super attentif, il gueulait pas. Je ne sait pas si c'était parce que c'était en horaire public. J'ai qd même noté qu'il s'était placé en opposition des autres entrainemeurs sur le bassin.

J'avais complètement zappé ce post super intéressent avec des échanges rares avec des entraineurs pro.
Après lecture du fil, j''ai pu constater que nous étions plusieurs à avoir lu les récents articles de Sport et vie (même si j'encourage tout le monde à les lire jusqu'au bout ).

C'est Boulegan qui fout le bordel avec sa video " poussée d'adrénaline " à l'échauffement