Embrun : le post du compte à rebours : J-50 !!!

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hentic
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Message non lu par hentic »

hello! je reviens de la marmotte ou j'en ai chié,mais ça m'a remis sur les rails...Embrun me revoila! :D



Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
Hentic--->13h


Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....


Adieu :
Fred
Hervé
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hentic
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Inscription : 08 juin 2005, 15:02

Message non lu par hentic »

oups,sorry....



Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
hentic--->13h


Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....


Adieu :
Fred
Hervé
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JYJYJYVES
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Message non lu par JYJYJYVES »

C'est décidé j'arrête l'entrainement aujourd'hui :D
Une place dans les 37 premiers ne satisfait grandement 8)

:?: :?: :?: :?:
L'air de rien , m'étouffe !!!!!!!!!!
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ironjuju
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Message non lu par ironjuju »

C'est un peu tôt je trouve pour arrêter ton entrainement!!! Faut pas s'arrêter mais simplement diminuer la charge... Tu vas trop douter de toi si tu t'arrête!!!
Qu'en pensez vous les autres???
Finisher Embrunman 2007 14h42!!!!
Francfort 2008, finisher à l'arrache en 11h16'...
Zurich 2009, 9h53!!! ^^
Regensburg 2011...
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tseusitchu
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Message non lu par tseusitchu »

orscand a écrit :Pour ma part, il y a de fortes chances qu'il n'y ait finalement pas d'Embrunman cette année, déchirure à l'ischio droit, je suis parti pour 3 semaines d'arrêt sans l'assurance de pouvoir reprendre sans me reblesser donc c'est pas gagné :cry: :cry: :cry:

Je ne désepère pas de participer "à l'arrache", en m'inscrivant au dernier moment, mais dans ce cas sans ambition, juste pour le plaisir et reconnaître une nouvelle fois le parcours en vue de 2008.

Bonne prépa à tous!
Shiiittt !!!! :cry:
" La langue est un petit membre qui a de grandes prétentions" , Voltaire , Montaigne ou Jacques , je sais plus !
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koukoukouk
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Message non lu par koukoukouk »

JYJYJYVES a écrit :C'est décidé j'arrête l'entrainement aujourd'hui :D
Une place dans les 37 premiers ne satisfait grandement 8)

:?: :?: :?: :?:
tu auras du jus :lol: cette semaine 26h puis + de 30 re 30 ,25 puis intensité avec stage en altitude et 10 jours de récup seulement
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IronKona
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Message non lu par IronKona »

Moi je tourne autour de 17h, avec quelques pointes à 20h si j'ai le temps d'ici le 15 Août...

On verra qui a le meilleur rendement heures/résultats !!!

L'intox est lancée...
Soyons désinvoltes... n'ayons l'air de rien !
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IronKona
Messages : 422
Inscription : 06 déc. 2006, 13:15

Message non lu par IronKona »

Au fait, Koukoukouk, je croyais que tu bossais ?
T'es devenu pro ou quoi ?
Soyons désinvoltes... n'ayons l'air de rien !
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koukoukouk
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Message non lu par koukoukouk »

je "bosse" comme un esclave ,j'ai pas arrété pour médusyl mème le dimanche, ah non c'est trop dur ma vie :lol:
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lemoine
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Message non lu par lemoine »

koukoukouk a écrit :je "bosse" comme un esclave ,j'ai pas arrété pour médusyl mème le dimanche, ah non c'est trop dur ma vie :lol:
celui là de bosseur :shock: :lol: , et en plus il a des emplacements gratuits sur les courses :wink:
Il signe à la pointe de l'épée, d'un Z qui veut dire zéro!!!Zéroooooo!Zérooooooo!
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koukoukouk
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Message non lu par koukoukouk »

:oops: c'est la faute à braziou c'est mon coach de life style :oops:
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grain
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Message non lu par grain »

Pour moi pas d'arrêt avant le 30 juillet avec 15 heures semaine puis 15 jours pour la récupération

Roth 2006, Embrun 2007


http://triathlon-ham.skyblog.com
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nico35
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Message non lu par nico35 »

Histoire d'ajouter mon "OBJECTIF" même si le plus important reste le passage de ligne, quelque soit la place et le temps...

Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35 -> 16 H (1 H 30 - 8 H 30 - 6 H ) (avec les transitions quand même)
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
Hentic--->13h


Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....
http://nicolas-verdes.onlinetri.com" onclick="window.open(this.href);return false;
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megapogo
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Message non lu par megapogo »

nico35 a écrit :Histoire d'ajouter mon "OBJECTIF" même si le plus important reste le passage de ligne, quelque soit la place et le temps...

Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo -> arriver avant la nuit :lol:
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35 -> 16 H (1 H 30 - 8 H 30 - 6 H ) (avec les transitions quand même)
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
Hentic--->13h


Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....
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CUBE
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Inscription : 08 sept. 2005, 10:46

Message non lu par CUBE »

Histoire d'ajouter mon "OBJECTIF" même si le plus important reste le passage de ligne, quelque soit la place et le temps...

Thomas31 -> 14h (1h/8h30/4h30)
Augustin -> 12-13h
Sam300%tri -> 12h30-13h
phil on the air -> 12h40
sebenfer -> 11h
JYJYJYVES -> 14h
serge -> 13h
megapogo -> arriver avant la nuit
doudou -> 1h20/8h/5h
arno1976
belakun -> 13h
ocethan -> 14h
koukoukouk -> 10h39 (55min/6h30/3h14)
tibaxx08 -> 12h
nico35 -> 16 H (1 H 30 - 8 H 30 - 6 H ) (avec les transitions quand même)
Irontryph -> 15h
arnaud -> 11h30
Actarus -> mieux que koukoukouk ! même pas peur !
IronKona
Tritium
twinpower
Arnaud
Michael
Oxo -> 13h
ironjuju -> 13h30
FLL
Saimon -> 14h
Jojo02 -> 13h-13h30
ZeFrenchCarotte -> 13h
ouf2spor----> 10h46-11h54
Irik -> 13h30
Thelam
Hentic--->13h
CUBE --> Avant la fermeture du restaurant de la Clapière :oops:
J'espere que les Tshirt finisher seront plus beaux cette année !!!


Et seront peut-être présents (boulot, blessures, hésitations, ...) :

Augustin
Boudhix 14-15h (59/7h30-8h/5h00-5h30)
valerian -> 12h (1h/7h/4h)
Orscand -> 10h40 (59min/6h20/3h15)
DracuFlaFla -> 14h30 (1h30/8h/5h). Mon genou va mieux....
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