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Vous etes tous pas mal niveau volume les gars !!!! je suis aussi dans ces eaux là mais c'est très dur à cause des conditions climatiques .....
donc je suis a 4 heures de natation (5entrainements sur le boulot) environ 4 fois 3heures en Bike avec la semaine derniere une sortie de 7heures pour le fun .... et à pied 3fois 1heures et une fois 1h30-2h00 .... ce qui fait en moyenne entre 19h00 et 22h00 .......

Par contre j'ai un souci je voulais faire 2 ironman cette année et je n'en trouve pas d'autre à faire Arizona et Lanzarote trop cher et Hawaii tombe mal ..... fait chier

Donc sinon je ferais des cyclosportives comme le tour des flandres en préparation (260km au taquet)

Ciao les Guy's et train you Hard !!!

salut les gars,

je pars une semaine aux sports d'hiver donc si vous souhaitez me mettre des km dans la tronche, c'est le moment
je me fais une semaine de récupération "totale" 7 heures de ski de pistes par jour

bonne semaine à tous et bon entraînement

arno

malgre le froid chez nous en bresse, je vais en profiter car il parait qu'il annoce de la neige, du froid, et tout le reste.Tu as vraiment pas de chance;Allez courage et bonne vacances

Bon, va falloir vous entraîner, la course risque d'être relevée!

Tom Söderdahl (FIN): 8. Place IRONMAN-Hawaii 2005
Clas Björling (SWE): recordman de la distance en Suède
Normann Stadler (GER): IRONMAN Germany 2005, IRONMAN-Hawaii 2004
Lothar Leder (GER): 1er homme en moins de 8h sur IRONMAN
Thomas Hellriegel (GER): IRONMAN-Hawaii 1997
Stephan Vuckovic (GER): Médaille d'argent JO 2000, 10. Place IRONMAN-Hawaii 2005
Timo Bracht (GER): 8. Place IRONMAN-Hawaii 2004
Markus Forster (GER): 3. Place IRONMAN Germany 2005
Jürgen Zäck (GER): 6. Place IRONMAN Germany 2005
Kai Hundertmark (GER): Ex-pro vélo, 16. place Hawaii 2005
Uwe Widmann (GER): 15. Place IRONMAN-Hawaii 2005
Frank Vytrisal (GER): 5. Place IRONMAN Germany 2005
Steffen Liebetrau (GER): 2. Place IRONMAN Florida 2005, 2. place IM Lanzarote 2004 et 2005
Peter Reid (CAN): vainqueur Hawaii 1998, 2000, 2003
Cameron Brown (NZL): 5xIM NZL, 2. palce IM Germany 2005 et IM Hawaii 2005

bordel!!!!!!!
Moi qui revait de faire aussi bien qu'un français né le même jour que moi mais l'année d'après....

Je coris que je l'ai dans le petche

Va falloir boire de la soupe : ça fait du très beau monde...

Bonjour,
j'aimerais connaitre vos sentiments sur le parcours vélo de francfort ?
Plutôt roulant, casse pattes, dénivelés ...
merci

pour ceux qui connaissent la region ou qui ont fait l'Ironbresse, je pense que c'est le même type de parcours.Une suite de petites montee, sans temps de recup.Cela doit être casse pates.Les gars du BBT orientent leurs entrainements velo sur un type de parcours identique.
pour la C/P, j'ai appris que maintenant c'est quatre tours.Et cela je n'aime pas trop (mauvais souvenirs à Nice).Mais quand on veut on peut.

salut à tous,

pour fabienyel: le parcours est roulant, il y a 6 bosses qui font mal mais ce n'est pas extraordinaire (surtout en voiture!!!)

pour mamaille: merci pour le palmarés des pros sur l'épreuve

Après une semaine de ski dans les alpes du nord où le temps n'a pas été très top, je reprends l'entraînement (1 semaine de repos cela fait du bien) mais qu'est-ce qu'il fait froid en ce moment en Picardie.
J'ai vraiment hâte d'arriver au printemps car il faut vraiment se motiver pour rouler.
Je plains ceux qui sont dans l'est.

Bon courage.

Il ne faut rien lâcher.


arno

bilan depuis janvier:

75 swim
2163km vélo
392 run

depuis janvier séries courtes en nage
volume à vélo que sur la petite
1 séance VMA par semaine en course à pied

à partir de maintenant je rajoute 1 séance au seuil en course; je vais remettre la plaque 25% du temps à vélo en faisant une séance au seuil par semaine; je ne rajoute rien en nage

que faites-vous de votre côté?

arno

j'ai toujours autant de problemes pour l'entrainement en C/P.de deux à trois séances par semaine surtout en endurance.Pour la nat et le velo pas de pb.Je suis juste encore en cotes, mais cela va changer.Samedi je refais un semi(objectif seance longue allure 4'20/km).Puis plus de velo des le debut mars.Une cyclo avec un peu de cotes est prevu debut Avril.Le seul ennui, c'est que les autres ironman de Francfort sont blesses.Alors j'en profite.Bon courage

Belfort c'est la cata totale au niveau météo.
Quand le thermomètre monte à 5° c'est la fête.

Bilan Jan+fev:
Nat: 78km
Vélo: 840km
Càp: 324km

Soit env. 10h/sem, avec bcp de home-trainer.

Objectif Frankfurt < 12h00 pour un premier essai.

comment est le revêtement de frankfurt, est-ce que je peux monter des boyaux véloflex record?

des veloflex service course ou carbon seraient + raisonable?
merci

a partir de dimanche, nous sommes une semaine dans la region d'Avignon.Je pense faire au moins une fois le Ventoux si la meteo le permet.Avec le fils nous avons prevu 6 sories velo dont quatre nechainé avec de la C/P., deux natation et deux sorties C/P seule( dont une de 1H30 à 2h) soit un total d'environ 26 heures.Cela va être dur car le petit jeune roule fort.De plus en rentrant le dimanche , j'enchaine par une cyclo de 140 km avec de belles bosses dans le jura.Je vous tiendrais au courant des resultats de cette semaine de folie.

salut à tous,

ds 2 semaines, nous serons tous pour la plupart sur le lieu de nos futurs exploits à francfort

en ce qui me concerne, je me suis chopé une déchirure en avril d'où une interruption de 6 semaines à vélo et course à pieds ( première blessure)

j'ai repris progressivement mais à ce jour j'ai encore un peu mal

certes, j'ai refait des triathlons à mon niveau mais la perspective de faire 180km de vélo puis le marathlon me semble difficile

enfin, ben quand on est inscrit , on y va!!!

je fais encore un gros volume cette semaine puis ensuite ralentissement

bon courage

à bientôt

arno