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Boulegan a écrit : ↑03 mars 2022 13:57

Trapanelle en nat a écrit : ↑03 mars 2022 13:29 Ça me rappelle Forrest Gump ton truc

Sauf que Forrest Gump ne s'arrête jamais lui

Boulegan a écrit : ↑03 mars 2022 12:09

Thierry *OnlineTri* a écrit : ↑03 mars 2022 11:41 Tim Noakes l'évoque aussi dans "Lore of Running" la stratégie du marche-course sur des ultras est sage et efficace. Qui veut aller loin ménage sa monture comme on dit...

T.

Sur le Tor des Géants, on est entre 280 000 et 320 000 pas (calculs qu'on a fait avec les potes). Mais entre 280 000 et 320 000 pas, y a une énorme différence. A l'entrainement, on s'habitue à travailler le pas, on réapprend à marcher en somme, à allonger un tout petit peu la foulée (disons plutôt la marche) pour être efficace, pour que ce soit "automatique" pendant la course, qu'on ne pense à "allonger" la foulée parce que penser, ça réclame beaucoup d'efforts et sur le Tor, après deux jours-deux nuits, on ne pense plus, ou on pense autrement.
Mais le vrai "secret", c'est le pied. C'est le soin du pied. Pied-chaussures-chaussettes, c'est l'équation gagnante. Tu négliges un des trois, jamais tu passes la ligne d'arrivée.

claude a écrit : ↑03 mars 2022 16:28

Boulegan a écrit : ↑03 mars 2022 12:09

Thierry *OnlineTri* a écrit : ↑03 mars 2022 11:41 Tim Noakes l'évoque aussi dans "Lore of Running" la stratégie du marche-course sur des ultras est sage et efficace. Qui veut aller loin ménage sa monture comme on dit...

T.

Sur le Tor des Géants, on est entre 280 000 et 320 000 pas (calculs qu'on a fait avec les potes). Mais entre 280 000 et 320 000 pas, y a une énorme différence. A l'entrainement, on s'habitue à travailler le pas, on réapprend à marcher en somme, à allonger un tout petit peu la foulée (disons plutôt la marche) pour être efficace, pour que ce soit "automatique" pendant la course, qu'on ne pense à "allonger" la foulée parce que penser, ça réclame beaucoup d'efforts et sur le Tor, après deux jours-deux nuits, on ne pense plus, ou on pense autrement.
Mais le vrai "secret", c'est le pied. C'est le soin du pied. Pied-chaussures-chaussettes, c'est l'équation gagnante. Tu négliges un des trois, jamais tu passes la ligne d'arrivée.

"De quoi sont les pieds ?"

"...Les pieds sont l'objet de soins constants"

Boulegan a écrit : ↑03 mars 2022 16:32

claude a écrit : ↑03 mars 2022 16:28

Boulegan a écrit : ↑03 mars 2022 12:09

Sur le Tor des Géants, on est entre 280 000 et 320 000 pas (calculs qu'on a fait avec les potes). Mais entre 280 000 et 320 000 pas, y a une énorme différence. A l'entrainement, on s'habitue à travailler le pas, on réapprend à marcher en somme, à allonger un tout petit peu la foulée (disons plutôt la marche) pour être efficace, pour que ce soit "automatique" pendant la course, qu'on ne pense à "allonger" la foulée parce que penser, ça réclame beaucoup d'efforts et sur le Tor, après deux jours-deux nuits, on ne pense plus, ou on pense autrement.
Mais le vrai "secret", c'est le pied. C'est le soin du pied. Pied-chaussures-chaussettes, c'est l'équation gagnante. Tu négliges un des trois, jamais tu passes la ligne d'arrivée.

"De quoi sont les pieds ?"

"...Les pieds sont l'objet de soins constants"

Crème Nok pendant la course, chaussettes Injiji à orteils séparés, tannage des pieds un mois avant avec du Pulco, tremoage des pieds dans l'eau froide dès qu'on peut pour les faire dégonfler et éviter un œdème (j'ai vu des pieds doubler de volume), etc.