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Megapouet a écrit : 05 févr. 2020, 16:09

ADNcoaching a écrit : 05 févr. 2020, 14:54 Hello,

Alors, ça a donné quoi?

Que je ferais mieux de m'entraîner plutôt que de passer du temps sur OLT

Plus sérieusement, j'ai une petite VMA a 12. J'ai stressé a la fin du test a cause du masque.
Mon SV1 est a 8'5 et mon SV2 a 10.5. C'est peu et ça m'a mis dans le sac.
Je sais que la CaP n'est pas mon point fort mais ça fait mal.

Je sais également que je vais finir. Quoi qu'il arrive. Le sub13 me semble jouable avec mes chiffres actuels mais je m'en fou. Je veux finir. Le temps c'est après.

J'ai toujours autant de plaisir a m'entraîner. Je vois les progrès dans chaque sport. C'est cool.
J'arrive a mieux glisser en natation. La course a pied j'ai un rythme lent mais je m'epuise pas, je peux courir "des heures".
Le vélo je suis en seuil 'endurance' a 29km/h (sur 1h et +)

J'attend que le coach revienne vers moi pour adapter les trainings (80% d'endurance fondamentale)
Si on se base sur les périodes du livre "la bible du triathlon' j'ai encore un peu de temps avant de bosser VMA/PMA/etc ...
Je m'inquiète pas, j'ai 400% confiance dans mon coach.

Du coup aujourd'hui brick : 1h vélo a tourner les jambes cool, et 1h course a pied endurance + VMA

Ca va le faire !

Megapouet a écrit : 06 févr. 2020, 11:51 Patient ? moi ?
Nan pas trop ... Mais je me soigne

Mes footings sont en i2 (<150 bpm) soit environ 8km/h
Ca ferait un marathon sec en 5h (voir - car la cible est + haute j'imagine). Quid de la dérive cardiaque en fin de compétition ? (si ca s'appelle bien comme cela)

ADNcoaching a écrit : 06 févr. 2020, 14:47 Si tu cours à 8kmh sur le marathon, ce sera beau.
Ce n'est pas tant la dérive cardiaque que le mal aux cannes sur un IM.
Il est d'usage de courir ~SV1 sur HIM, alors sur IM, c'est un poil en dessous.
Mais d'ici là tu auras progresser et ton SV1 sera à 10