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Sur un S vous roulez à quelle puissance ? à FTP ? sachant que l'effort dure autour de 30/35min ça me parait faisable

Non t'es au-dessus de FTP, largement même, PMA dans les bosses, tu flirtes avec la limite tout le temps.

Ca dépend peut-etre aussi du niveau, car etre à FTP (meme au dessus à entendre Shika), et surtout pouvoir courir correctement 5km derrière n'est pas donné à tout le monde je pense.

Un S t'es à bloc, ça doit faire mal, la respiration qui siffle, les cuisses qui brûlent, la bave aux lèvres !!!
Bon sauf si tu le termines en 2h, là faut gérer un peu plus !

ELTITO a écrit : ↑29 juin 2019 06:25 Ca dépend peut-etre aussi du niveau, car etre à FTP (meme au dessus à entendre Shika), et surtout pouvoir courir correctement 5km derrière n'est pas donné à tout le monde je pense.

Rombx parle de 30-35' de vélo, pour un temps total que j'imagine autour de 1h10, FTP c'est 1h à bloc. En general en natation tu montes moins haut, donc oui tu peux te permettre d'aller loin dans la douleur

Donc pour info, 290 watts sur 34min pour une ftp de 300w.

J'ai couru derrière légèrement en dessous de mon niveau mais plus par la chaleur et sensation de suffoquement que par les cuisses chargées