Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Règles du forum
Répondre
Fab74ch
Messages : 3737
Inscription : 21 août 2013, 21:20

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par Fab74ch »

polo74000 a écrit : 21 juin 2018, 19:04
Choupix a écrit : 21 juin 2018, 08:59 En quoi les transitions sur les autres distances que l'iron sont-elles discriminatoires ?
Bah si tu prends 3 minutes en transition tu peux jamais jouer les avant postes. Et bosser les transitions c'est pas pour tout le monde :)
mais surtout comment c'est possible de prendre 3 minutes à une transition pour quelqu'un qui joue les avants postes? Car même sur un half, 3 minutes à reprendre à pied, c'est au bas mot 9s/km, c'est pas rien pour aller jouer devant...
Haut
vins33
Messages : 254
Inscription : 01 août 2015, 20:16

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par vins33 »

GrayGore a écrit : 21 juin 2018, 10:08 pfiou, faut être motivé pour nager autant..
Perso, 30 à 40 min par semaine, ce qui me permet un modeste 30" sur 1900m en half dont je me contente.
Trop de temps à y passer pour gagner 3 min, je consacre plus de temps au bike (débutant ndm)
Tu dois te tromper de 10 min sur ton chrono, non????
Haut
GrayGore
Messages : 162
Inscription : 06 juil. 2017, 09:01

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par GrayGore »

bin non, 30"30 à Aix dans l'eau 31" au chrono officiel, sans doute la ligne de chrono un peu plus loin que la ou j'ai coupé la montre.

j'ai nagé en club au collège, entre 12 et 15 ans, bon seulement 3 ans mais intensif, j'ai gardé un minimum de technique je pense.
Haut
FAYARD
Messages : 28259
Inscription : 18 juin 2007, 08:53

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par FAYARD »

polo74000 a écrit : 21 juin 2018, 19:04
Choupix a écrit : 21 juin 2018, 08:59 En quoi les transitions sur les autres distances que l'iron sont-elles discriminatoires ?
Bah si tu prends 3 minutes en transition tu peux jamais jouer les avant postes. Et bosser les transitions c'est pas pour tout le monde :)
C'est dommage, parce que c'est le plus facile pour gagner du temps sans se fatiguer. Tu peux perdre beaucoup sur des mauvaises transitions et avec un peu d'entraînement tu progresses. Quand je vois le travail à accomplir pour gagner 30" sur un 5km cap ou sur un 750m natation, c'est un peu bête de les perdre dans une transition par manque de pratique.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson :eusa-whistle:
Haut
Avatar de l’utilisateur
triathlonnature
Messages : 3133
Inscription : 05 avr. 2008, 20:38
Localisation : Jamais très loin d'Embrun
Contact :
Contacter triathlonnature

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par triathlonnature »

chocho a écrit : 18 juin 2018, 20:42 Entrainement débutant à 2 séances par discipline/semaine et une moyenne de 10 heures hebdo :

http://eu.ironman.com/~/media/5e31d17d9 ... rogram.pdf
C'est l'appel du 18 juin Chocho :shock:
20 semaines çà fait 4 à 5 mois soit Novembre :shock:
pour Eric D ton programme il serait capable de le faire, pour les has been aussi çà les aérera
Haut
olivelive11
Messages : 6
Inscription : 28 mai 2018, 16:22

Re: Entrainement Ironman par Ironman sur 20 semaines

Message non lu par olivelive11 »

possible de l avoir en français please lol
Haut
Répondre

Revenir à « Entraînement »