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Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 14:59
par laubati
Bravo à toi, mais il va falloir maintenant que tu attendes 2018 pour remettre ça.
Bonne prépa hivernale
Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 17:09
par Blackstar
Bravo, il ne reste plus qu'à apprendre à enchaîner vélo et cap. C'est le plus pratique à bosser, le moins facile à encaisser musculairement.
5/10/15min après chaque sortie l'hiver, et multi enchainement 1x
par semaines en sortie d'hiver début du printemps.
Durant l'hiver tu peux aussi aller à des Trail ou des cap autour de chez toi à vélo et revenir. Effets garantis en saison.
Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 18:38
par shodan47
laubati a écrit : 10 oct. 2017, 14:59
Bravo à toi, mais il va falloir maintenant que tu attendes 2018 pour remettre ça.
Bonne prépa hivernale
Oui, c’était le planning, faire un S en mode découverte, me situer un peu, découvrir les enchaînements, et ensuite me préparer pendant les mois d'hiver pour la prochaine saison. mais j'avoue que j'en aurai bien fait un autre dans les semaines a venir
Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 18:43
par shodan47
Blackstar a écrit : 10 oct. 2017, 17:09
Bravo, il ne reste plus qu'à apprendre à enchaîner vélo et cap. C'est le plus pratique à bosser, le moins facile à encaisser musculairement.
5/10/15min après chaque sortie l'hiver, et multi enchainement 1x
par semaines en sortie d'hiver début du printemps.
Durant l'hiver tu peux aussi aller à des Trail ou des cap autour de chez toi à vélo et revenir. Effets garantis en saison.
Oui je vais bosser vraiment l’enchaînement vélo CAP, car j'ai été surpris...
et l'hiver moins difficile a travailler que la natation.
Je profite des dernières belles journées pour nager au lac, encore un 1500 metres Ajd, avec une eau à 16°.... trop agréable, ca va me manquer , l'hiver va etre long
Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 18:44
par Blackstar
Il y a des piscines pour ça.
Re: Entrainement Vieux debutant ...
Publié : 10 oct. 2017, 19:28
par shodan47
Oui j'ai appris les bases technique en piscine en juillet mais pas aussi agréable que de nager en eaux libres