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Bonjour,

Moi aussi je souhaite débuter le triathlon via des courtes distances est ce que vous avez des séances types de préparation à un M ou S ?

Allo, allo y a quelqu'un ???? Pfff les mecs, le site regorge de topics sur les entraînements nat pour débutants ainsi que des seances types pour le S et le M, suffit de chercher....

Oui mais je trouve pas de plan exact ...

Valief a écrit :Oui mais je trouve pas de plan exact ...

Normal, cela s'appelle du coaching et c'est un métier...néanmoins en tant que débutant, tu as largement assez de renseignements sur OT pour t'entrainer correctement pendant pas mal de temps....

Ianik a écrit :Ca à le mérite d'être clair

Dans quelle proportion ?

100%...même l'échauffement est à revoir.... allez je suis sympa...
"Le plaisir de nager" de Stéphane Sehel, une vingtaine d'euros pour ce livre extraordinaire ou alors le site "natation pour tous" mais je suis moins fan...

C'est clair mais inutile et vexant... je ne vois pas l'intérêt d'un tel commentaire si derrière la bonne manière de s’entraîner n'est pas expliquée !!...
(je fais allusion au premier message de FAYARD)

ManuTLS a écrit :C'est clair mais inutile et vexant... je ne vois pas l'intérêt d'un tel commentaire si derrière la bonne manière de s’entraîner n'est pas expliquée !!...
(je fais allusion au premier message de FAYARD)

woinnnnnn, kro kro méchant..... suffit de chercher un peu sur OT pour trouver les réponses....ça commence aussi par là, l'entrainement....

Sinon, il faut pousser la porte d'un club

A propos de brasse c'est intéressant de connaître ça

nombre de calories dépensées en 1 heure d'intensité modérée.

FAYARD » 16 sept. 2016 11:13

Allo, allo y a quelqu'un ???? Pfff les mecs, le site regorge de topics sur les entraînements nat pour débutants ainsi que des seances types pour le S et le M, suffit de chercher....

Oui mais pour avoir les informations il faut chercher un peu. Plus simple d'ouvrir un nouveau post à chaque fois.
Sous c'est gros doigts, Fayard donne de bons conseils.
1-apprends à nager. Pour cela prends des cours.
2-nage, pour cela va à la piscine. La natation est ingrate (plus que les deux autres sports).
3-tu veux évoluer sur tes connaissances, cherche un minima, car si tu obtiens tout directement et facilement tu ne retiendras rien.
4- la bonne manière de s’entraîner n'existe pas, il faut que tu trouves la manière qui te conviendra. Pour ça on revient au point 1 et 2, prend des cours (avant de prendre de mauvaises habitudes ) et va à la piscine.
Ce n'est pas sympa, mais tellement vrai.

mais je suis un peu plus sympa que faire (c'est mon coté vrai auvergnat ). Je te mets le liens pour les séances types.
http://www.natationpourtous.com/entrain ... eances.php
Ne brûle pas les étapes. Tu peines en crawl alors prends des cours (problème de respiration, autres?).
Mais si tu persistes à vouloir nager seul , voici le plan qui m' a permis de nager 1000m crawl sans m’arrêter.
http://tripleeffort.free.fr/nat/natation02e.htm
Certes je nageais 1000m, mais comment???????????? Et pour corriger mes défauts, cela a été dur et certains sont toujours là.

Il est sympa l'Auvergnat...

FAYARD a écrit :

ManuTLS a écrit :C'est clair mais inutile et vexant... je ne vois pas l'intérêt d'un tel commentaire si derrière la bonne manière de s’entraîner n'est pas expliquée !!...
(je fais allusion au premier message de FAYARD)

woinnnnnn, kro kro méchant..... suffit de chercher un peu sur OT pour trouver les réponses....ça commence aussi par là, l'entrainement....

Pour les anciens du forum c'est rébarbatif. c'est juste le énième qui pose les mêmes questions alors qu il y a des dizaines voir des centaines de topics la dessus. Surtout que pour faire 20 km de vélo et 5 km à pied, tu as pas besoin d'une encyclopédie sur l'entrainement.

Merci USAT !!!!!!!!!!!

USAT a écrit :

FAYARD a écrit :

ManuTLS a écrit :C'est clair mais inutile et vexant... je ne vois pas l'intérêt d'un tel commentaire si derrière la bonne manière de s’entraîner n'est pas expliquée !!...
(je fais allusion au premier message de FAYARD)

woinnnnnn, kro kro méchant..... suffit de chercher un peu sur OT pour trouver les réponses....ça commence aussi par là, l'entrainement....

Surtout que pour faire 20 km de vélo et 5 km à pied, tu as pas besoin d'une encyclopédie sur l'entrainement.

Tout cela dépend de la vitesse à laquelle tu veux le faire...à partir d'un certain chrono, tu auras besoin d'une encyclopédie...