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rideau2viande a écrit :

lopapy a écrit :
Sache, Nicolas, que ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir car on utilise le glycogène en priorité pour faire l'effort.
C'est le muscle, à l'état basal, qui consomme des lipides comme carburant.
Pour maigrir, il faut se muscler et donc faire du sport, mais pas intensivement obligatoirement.
IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !


L'Papy

"ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir" mais "pour maigrir il faut se muscler et donc faire du sport"
...

"mais pas intensivement obligatoirement. IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !"
...vas dire ça à ceux qui se tape des WOD de crossfit avec les résultats que l'on connait

Pour maigrir il faut soit taper dans l'intensité sur de courtes sessions, soit faire de l'endurance sur du long c'est pas compliqué.
Le régime : à oublier. A partir du moment où tu vas bouger ton gros cul et manger en quantité raisonnable ce que TU aimes le poids va descendre sur la balance.
Tes débuts en sports devront simplement être progressifs mais le secret c'est la régularité des entrainements.

Penaud a écrit :

xtri4everx a écrit :bon, et bien me voila bon pour acheter un capteur de fréquence :p

Pas forcément. Moi je n'en ai pas. Je compte régulièrement sur 30" pour vérifier ... ca fait passer le temps
A force, tu verras que tu trouves rapidement la bonne cadence.

Nul...
Tu ne vas pas "vérifier" sur 30 secondes tu vas simplement appliquer la cadence souhaitée au moment où tu comptes. Et après?
On peut avoir tendance à "s'endormir" ou se déconcentrer sur HT

alex77 a écrit :Sufferfest !

rideau2viande a écrit :

lopapy a écrit :
Sache, Nicolas, que ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir car on utilise le glycogène en priorité pour faire l'effort.
C'est le muscle, à l'état basal, qui consomme des lipides comme carburant.
Pour maigrir, il faut se muscler et donc faire du sport, mais pas intensivement obligatoirement.
IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !


L'Papy

"ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir" mais "pour maigrir il faut se muscler et donc faire du sport"
...

"mais pas intensivement obligatoirement. IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !"
...vas dire ça à ceux qui se tape des WOD de crossfit avec les résultats que l'on connait

Pour maigrir il faut soit taper dans l'intensité sur de courtes sessions, soit faire de l'endurance sur du long c'est pas compliqué.
Le régime : à oublier. A partir du moment où tu vas bouger ton gros cul et manger en quantité raisonnable ce que TU aimes le poids va descendre sur la balance.
Tes débuts en sports devront simplement être progressifs mais le secret c'est la régularité des entraînements.
(.../...)

Dark Anthony a écrit :

PierreM a écrit :Je profite du post pour poser une petite question sur l'entraînement sur HT avec un capteur de puissance. Est-ce que je suis le seul à trouver que développer des intervalles à puissance égale sur HT est plus dur que sur route ?

Non tu n'es pas le seul et c est normal.
Je suis incapable de sortir sur HT les memes chiffres que sur route...

xtri4everx a écrit :bon, et bien me voila bon pour acheter un capteur de fréquence :p

FAYARD a écrit :
Vérifier ma cadence en comptant le nombre de tour par minute me permet de passer le temps...et sinon "rideaudeviande" y avait longtemps qu'on t'avait pas vu. Toujours pas de marathon en vu, toujours pas de compet ? T'as pas eu trop chaud sur Lyon pour courir ces derniers mois ? C'est quand qu'on se tire la bourre en vélo dans les monts du Lyonnais ?

NANGATRI a écrit :

xtri4everx a écrit :bon, et bien me voila bon pour acheter un capteur de fréquence :p

Quand j'ai commencé le HT, je n'avais qu'un métronome électronique et ça faisait bien l'affaire.

xtri4everx a écrit :Roh oui je n'y avais pas pensé, surtout qu'ancien batteur, j'en ai a revendre des métronomes

lopapy a écrit :

rideau2viande a écrit :

lopapy a écrit :
Sache, Nicolas, que ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir car on utilise le glycogène en priorité pour faire l'effort.
C'est le muscle, à l'état basal, qui consomme des lipides comme carburant.
Pour maigrir, il faut se muscler et donc faire du sport, mais pas intensivement obligatoirement.
IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !


L'Papy

"ce n'est pas le sport directement qui fait maigrir" mais "pour maigrir il faut se muscler et donc faire du sport"
...

"mais pas intensivement obligatoirement. IL FAUT OUBLIER cette idée que finir un entrainement épuisé va aider à maigrir !"
...vas dire ça à ceux qui se tape des WOD de crossfit avec les résultats que l'on connait

Pour maigrir il faut soit taper dans l'intensité sur de courtes sessions, soit faire de l'endurance sur du long c'est pas compliqué.
Le régime : à oublier. A partir du moment où tu vas bouger ton gros cul et manger en quantité raisonnable ce que TU aimes le poids va descendre sur la balance.
Tes débuts en sports devront simplement être progressifs mais le secret c'est la régularité des entraînements.
(.../...)

Ceux qui font des WOD sont en surpoids ???

Tu fais faire des squats, fentes burpees, montée de genoux, etc... a des gens en surpoids ?

Tu as des actions chez les orthopédistes ?

Adaptons notre discours car j'en vois qui "bougent leur gros cul" chaque automne ou hiver et qui pleurent rapidement, complètement cassés...

Bien évidemment, pour quelqu'un d’entraîné et PAS en surpoids tes recommandations peuvent s'appliquer.

L'Papy_