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Petit truc lu dans le livre de 0 a 226 km...
Le miel. Tous les matins, je déjeune en prenant un peu de miel, je m'entraine 10 fois par semaine et je n'ai jamais de crampes, juste des courbatures
Avant, j'avais toujours des crampes, depuis que je déjeune avec du miel, plus de problèmes.
Si ça peut aider

Désolé de l'avoir mal pris alors ...
Quand j'ai eu des crampes en nat c'était violent ; obligé de m'arrêter et limite appeler de l'aide et d'abandonner ; j'arrivais à sortir de l'eau en nageant sans bouger les jambes , à rouler sans problème mais j'étais dans l'incapacité de courir après à cause de contractures

c'est ... flippant

Pour ceux qui lisent l'anglais, l'article très intéressant de sportscientists sur les crampes.