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Put ... le gars 31 ans , il s'inquiète pour sa VMA et les oukases de certains coachs/ charlatans qui te prédisent des performances avec des tableaux dans lesquels 50% des athlètes ne rentrent pas

Il y a , rien que sur ce forum ,des triathlètes qui ont presque le double de ton âge et qui progressent encore ... si on avait écouté certains toubibs , on n'oserait même plus sortir les chiens

Vas y fonce , fais du volume ,un peu d'intervall-training (pas trop surtout ) quand tu es trop fatigué , tu récupères ... tu t'amuses et tu progresseras

Pour info , j'avais une VMA de 15.5 km/h et j'ai fait un 10 kil en 40 mn ainsi qu'un marathon en 3h23 sans entrainement sérieux après une nuit blanche ...

La seule vérité scientifique / entraînement c'est qu'il n'y a pas de vérités absolues

J'ai une vma dans ces eaux la et un sub 40 sur 10 Km est possible, et en vélo je peux te dire que tu peux enterrer pas mal de monde.

La VMA / VO2 max c'est comme le QI : ça donne pas forcément des bons résultats

kent 7 a écrit :La VMA / VO2 max c'est comme le QI : ça donne pas forcément des bons résultats

Non, mais ce qui est sûr c'est qu'avec Qi/VO2 de merde tu feras pas grand- chose

batard a écrit :

kent 7 a écrit :La VMA / VO2 max c'est comme le QI : ça donne pas forcément des bons résultats

Non, mais ce qui est sûr c'est qu'avec Qi/VO2 de merde tu feras pas grand- chose

Footballeurs pro.... nan je déconne...

FAYARD a écrit :

batard a écrit :

kent 7 a écrit :La VMA / VO2 max c'est comme le QI : ça donne pas forcément des bons résultats

Non, mais ce qui est sûr c'est qu'avec Qi/VO2 de merde tu feras pas grand- chose

Footballeurs pro.... nan je déconne...

FAYARD a écrit :

batard a écrit :

kent 7 a écrit :La VMA / VO2 max c'est comme le QI : ça donne pas forcément des bons résultats

Non, mais ce qui est sûr c'est qu'avec Qi/VO2 de merde tu feras pas grand- chose

Footballeurs pro.... nan je déconne...

Presque...Y'en a qui sont cons a bouffer du foin faut le reconnaître, mais c'est partout pareil..

Vma laboratoire 16 ,5km/h.
Temps 10km:38'01

je doute franchement d'une Vma à 15.5 et d'un 10km en moins de 40...
Pour les pourcentages, ils sont issus des statistiques, et tourner à 90% sur un 10km suppose un bon entrainement, en deça, c'est plus accessible... Je rentre dans toutes les stats, et pour fréquenter pas mal de coureurs à pied qui ne font que cela, c'est plutôt vrai dès lors que l'athlète est compétitif dans sa tête...
De plus, pour pas mal, le test vma est compliqué, dans le sens où il est plus facile de s'arrêter avant la VMA avec une impression d'avoir tout donné sur le test alors qu'on peut aller plus loin, que de courir un 10km au seuil sans gêne respiratoire. De plus, en fonction du protocole, on peut arriver à des aberrations... (Par expl, faire un 3000 continu est pour moi compliqué mentalement avec la certitude de craquer, je ne pars pas en vainqueur...)
Bref, rien de tel qu'un cumul de séances, de 300, 400 et le recul suffisant... pour bien estimer / cibler sa vma et ses allures de travail.

Quasy a écrit :je doute franchement d'une Vma à 15.5 et d'un 10km en moins de 40...

Tu doutes parce que ça ne rentre pas dans tes tableaux et pourtant c'est la réalité ...

kent 7 a écrit :Tu doutes parce que ça ne rentre pas dans tes tableaux et pourtant c'est la réalité ...

La réalité c'est que ta vma est erronée !!

Laisse le, c'est pas grave

Hihi
En s'entrainant un peu, avec une vma à 18, il pourrait passer sous les 30' !!

Quasy a écrit :
Laisse le, c'est pas grave

Le pauvre type persuadé qu'il connaît tout de l'entraînement

Tu prends cher pour coacher

Quasy a écrit :je doute franchement d'une Vma à 15.5 et d'un 10km en moins de 40...
Pour les pourcentages, ils sont issus des statistiques, et tourner à 90% sur un 10km suppose un bon entrainement, en deça, c'est plus accessible... Je rentre dans toutes les stats, et pour fréquenter pas mal de coureurs à pied qui ne font que cela, c'est plutôt vrai dès lors que l'athlète est compétitif dans sa tête...
De plus, pour pas mal, le test vma est compliqué, dans le sens où il est plus facile de s'arrêter avant la VMA avec une impression d'avoir tout donné sur le test alors qu'on peut aller plus loin, que de courir un 10km au seuil sans gêne respiratoire. De plus, en fonction du protocole, on peut arriver à des aberrations... (Par expl, faire un 3000 continu est pour moi compliqué mentalement avec la certitude de craquer, je ne pars pas en vainqueur...)
Bref, rien de tel qu'un cumul de séances, de 300, 400 et le recul suffisant... pour bien estimer / cibler sa vma et ses allures de travail.

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