Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 15:18
Fais moi signe qd t'es là, je vais avec toi si tu veux ! 
dimanche matin reco cap+nat, aprem repos
lundi reco velo
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EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
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Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 15:54
ok je pense que je vais monter le samedi matin, petite sortie velo l'apres midi (genre 50/60 bornes avec montée des Orres par exemple)
dimanche matin reco cap+nat, aprem repos
lundi reco velo
dimanche matin reco cap+nat, aprem repos
lundi reco velo
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 16:29
redis moi d'ici là, je sais pas encore si je bosse !
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 16:49
Premier embrun pour moi; premier ironman d'ailleurs !
52/38 à l'avant et 11/28 à l'arrière sur C24 Dura Ace.
Half de Guéret début juillet comme prépa.
J'ai crû comprendre qu'on pouvait mettre un coupe vent en haut de l'Izoar avec notre ravitaillement mais à la sortie de l'eau, on peut partir en maillot de vélo simple ?
52/38 à l'avant et 11/28 à l'arrière sur C24 Dura Ace.
Half de Guéret début juillet comme prépa.
J'ai crû comprendre qu'on pouvait mettre un coupe vent en haut de l'Izoar avec notre ravitaillement mais à la sortie de l'eau, on peut partir en maillot de vélo simple ?
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 16:52
ca va dependre de la température et ça on ne peut pas le savoir à l'avance. mais de toute façon on est quand meme en montagne, et à 7h du mat' meme au mois d'aout il fait pas chaud...
je pense que je partirai avec un coupe vent que je roulerai dans ma poche par la suite si j'ai trop chaud, et que je garderai pour la descente de l'izoard
je pense que je partirai avec un coupe vent que je roulerai dans ma poche par la suite si j'ai trop chaud, et que je garderai pour la descente de l'izoard
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 17:01
Merci
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 17:19
Il y a 3 ans, 18° dés 6h du matin, tout le monde en maillot... mais c'était exceptionnel, on est plus sur du 8/10° jusqu'à la sortie du soleil, après il y a aussi le passage dans les gorges du Guil avant l'Isoard où il fait frais aussi !
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 17:20
En 2006 au départ Natation : 6°Faab900 a écrit :ca va dependre de la température et ça on ne peut pas le savoir à l'avance. mais de toute façon on est quand meme en montagne, et à 7h du mat' meme au mois d'aout il fait pas chaud...
je pense que je partirai avec un coupe vent que je roulerai dans ma poche par la suite si j'ai trop chaud, et que je garderai pour la descente de l'izoard
En 2007 : 21°
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 18:44
enfin un blog sympa
si vous avez des questions sérieuses, je veux bien y répondre si j'en ai les compétences
si vous avez des questions sérieuses, je veux bien y répondre si j'en ai les compétences
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 19:37
Moi perso ça sera 7h20 donc il fera plus chaud ....non ?Faab900 a écrit :ca va dependre de la température et ça on ne peut pas le savoir à l'avance. mais de toute façon on est quand meme en montagne, et à 7h du mat' meme au mois d'aout il fait pas chaud...
je pense que je partirai avec un coupe vent que je roulerai dans ma poche par la suite si j'ai trop chaud, et que je garderai pour la descente de l'izoard
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 19:40
Pas compris le début de ta réponsemric a écrit :50/34 EN COMPACT SHIMANO JE PLUSSOIE MAIS TU VAS MONTER ASSIS AVEC ça en danseuse ce serait presque dangereux 11/28 idem ça colle, pour la natation c'est tellement peu important sur cette épreuve que si tu galère tu en récupèrera un paquet en vélo (mon profil est inverse), bon courage quel que soit tu temps final c'est assez émouvant d'être même un night finisher (17h01 pour moi en 2008)jmb a écrit :Salut à tous
Comme à priori le sujet Embrun man 2014 a été piraté pour une école maternelle ,je le relance pour discuter vraiment de sport de préparation et échanger sur le sujet .
Pour ma part ,l'entrainement a commencé en novembre 2013.Les choses avancent pas mal ,mais le natation est toujours aussi compliqué pour moi .
Le braquet sera certainement 50/34 et 11/28.
Une reco est programmée fin juin avec deux potes.
J'ai deux courses de préparation au programme :
Saint Remy sur Durolle le 25 mai
Tri sapins le 15 Juin
Allez à vous !!!
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 19:46
Pour moi la reconnaissance sera le 28/29 juin .jmb a écrit :Salut à tous
Comme à priori le sujet Embrun man 2014 a été piraté pour une école maternelle ,je le relance pour discuter vraiment de sport de préparation et échanger sur le sujet .
Pour ma part ,l'entrainement a commencé en novembre 2013.Les choses avancent pas mal ,mais le natation est toujours aussi compliqué pour moi .
Le braquet sera certainement 50/34 et 11/28.
Une reco est programmée fin juin avec deux potes.
J'ai deux courses de préparation au programme :
Saint Remy sur Durolle le 25 mai
Tri sapins le 15 Juin
Allez à vous !!!
Programme:
Samedi matin :nat + grande boucle à vélo
Dimanche matin :Nat +petite boucle + 1 tour à pied
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 20:08
Oui... 0,2 degré en plus environ !!jmb a écrit :Moi perso ça sera 7h20 donc il fera plus chaud ....non ?Faab900 a écrit :ca va dependre de la température et ça on ne peut pas le savoir à l'avance. mais de toute façon on est quand meme en montagne, et à 7h du mat' meme au mois d'aout il fait pas chaud...
je pense que je partirai avec un coupe vent que je roulerai dans ma poche par la suite si j'ai trop chaud, et que je garderai pour la descente de l'izoard
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 20:09
ça me parait pas mal ton programme !
pour l'heure j'ai mis 7h mais t'as raison pour moi aussi si je sors à 7h30 ce sera bien, et 7h20 avec toi ce serait TRES bien !
concernant le debut de réponse d'mric je pense qu'il veut dire que ton braquet et trop petit pour grimper en danseuse
pour l'heure j'ai mis 7h mais t'as raison pour moi aussi si je sors à 7h30 ce sera bien, et 7h20 avec toi ce serait TRES bien !
concernant le debut de réponse d'mric je pense qu'il veut dire que ton braquet et trop petit pour grimper en danseuse
Re: EMBRUN MAN 2014 "le véritable"
Publié : 30 avr. 2014, 20:20
Salut Gérald,Gerald IACONO a écrit :enfin un blog sympa
si vous avez des questions sérieuses, je veux bien y répondre si j'en ai les compétences
Ce genre de dialogue s'appelle une page, un blog, c'est une sorte de site où tu racontes ta vie
Si il n'y a pas d'insultes qui fusent ou de menaces, il n'y aura pas de soucis et si on dit du mal de telles ou telles choses d'un point de vue organisationnel, tu fermes les yeux ok, tu seras gentil, merci