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"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et puis ton braquet était tres bien adapté...si tu veux réussir à Embrun, il faut que tu grimpes des cols durant le printemps, pas de secret...""""

Salut Fayard

Est-ce que 7H10' est un bon chrono pour la partie vélo à Embrun? (1er IM)

Nanga les perfs de tes "athlètes" on s'en balance, arrête de nous bassiner avec ca. Fais une proposition et on en reparle. 7h10 comme ca a froid ca veut rien dire, ca sert juste a te faire mousser.

Sinon a défaut de col tu peut faire du VTT ca ressemble plus a l'effort du col (le vélo s'arrete dés que tu pédale plus, il faut des gros developpement, les bosses seront plus longue pour le déniv que tu as a ta disposition etc...).

NANGATRI a écrit :"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et puis ton braquet était tres bien adapté...si tu veux réussir à Embrun, il faut que tu grimpes des cols durant le printemps, pas de secret...""""

Salut Fayard

Est-ce que 7H10' est un bon chrono pour la partie vélo à Embrun? (1er IM)

en tout cas pour moi ce serait un bon temps, reste qu'organiser plusieurs stage en montagne ?! perso niveau budget ca me semble impossible !!!

bye

Antoine191 a écrit :Nanga les perfs de tes "athlètes" on s'en balance, arrête de nous bassiner avec ca. Fais une proposition et on en reparle. 7h10 comme ca a froid ca veut rien dire, ca sert juste a te faire mousser.

Sinon a défaut de col tu peut faire du VTT ca ressemble plus a l'effort du col (le vélo s'arrete dés que tu pédale plus, il faut des gros developpement, les bosses seront plus longue pour le déniv que tu as a ta disposition etc...).

+1 pour le VTT

NANGATRI a écrit :"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et puis ton braquet était tres bien adapté...si tu veux réussir à Embrun, il faut que tu grimpes des cols durant le printemps, pas de secret...""""

Salut Fayard

Est-ce que 7H10' est un bon chrono pour la partie vélo à Embrun? (1er IM)

1er IM, ça veut rien dire...7h10 est un chrono correct, mais si derrière le marathon est couru en plus de 4h alors c'est un chrono moyen car le vélo a été fait comme une cyclo et non un peu en dedans...enfin quel est le passif de ton poulain ???

memepaspeur a écrit :

NANGATRI a écrit :"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et puis ton braquet était tres bien adapté...si tu veux réussir à Embrun, il faut que tu grimpes des cols durant le printemps, pas de secret...""""

Salut Fayard

Est-ce que 7H10' est un bon chrono pour la partie vélo à Embrun? (1er IM)

en tout cas pour moi ce serait un bon temps, reste qu'organiser plusieurs stage en montagne ?! perso niveau budget ca me semble impossible !!!

bye

Par chez moi ce n est pas de la haute montagne mais si je peux t aider a alleger ton budget, je te propose le gite et le couvert gratuit sur un week end si tu es seul.

millke a écrit :

memepaspeur a écrit :

NANGATRI a écrit :"""Le coup de pédale de montagne ne s'apprend qu'en montagne...si tu n'es pas habitué à des pentes supérieures à 7% durant plusieurs kilomètres, tu ne seras jamais un bon grimpeur...les cyclistes pros s'entraînent en montagne, ce n'est pas pour rien...Nice n'est pas un IM difficile, embrun si...et puis ton braquet était tres bien adapté...si tu veux réussir à Embrun, il faut que tu grimpes des cols durant le printemps, pas de secret...""""

Salut Fayard

Est-ce que 7H10' est un bon chrono pour la partie vélo à Embrun? (1er IM)

en tout cas pour moi ce serait un bon temps, reste qu'organiser plusieurs stage en montagne ?! perso niveau budget ca me semble impossible !!!

bye

Par chez moi ce n est pas de la haute montagne mais si je peux t aider a alleger ton budget, je te propose le gite et le couvert gratuit sur un week end si tu es seul.

bonjour, bonsoir

merci a toi c'est très généreux de ta pars...vraiment

ce sera avec plaisir pourvu que ce soit organiser et que je ne te dérange pas plus que ca

sportivement

tchouss

Non mp si tu veux continuer.
Pour l organisation, c est oblige avec 3 enfants...

bonjour,

petite question technique pour ma culture personnelle. Waingro dit que l'on developpe plus de force en montée que sur le plat mais qu'est ce qui fait ça?

merci d'avance

Plus de couple.

En montée tu vas moins vite or la frequence est proportionnel à la vitesse.

Je rappel qu'en côte il faut lutter contre la gravité.

ok merci

D'un autre coté, si tu lis Grappe par exemple il dit que plus on développe de puissance plus on devrait mettre de la fréquence, donc passer les difficulté en force n'est pas physiologiquement idéal d'apres ces études. En conséquence quand tu monte (gros besoin de puissance) il vaut mieux pédaler a haute fréquence, cela dit comme la vitesse restera inévitablement faible il faut compenser avec des développements adaptés, c'est pourquoi des mecs comme froome monte des cassettes de vtt pour les montée de col, et c'est aussi pour cela que quand il met une mine il le fait en selle et a la fréquence de jambe plutot qu'a l'ancienne debout sur les pédales sur le 42 21.