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superyoyo a écrit :

el gitano a écrit :...Tu risques également de rencontrer une sorte de mur entre le 50ème et le 60ème. La course de toute façon se joue sur les 20 derniers kilo. Lors de ma deuxième participation, j'ai tourné les 20 derniers kilo à 10-11km/h de moyenne alors que j'étais parti beaucoup plus prudemment (marathon aux alentours de 5h de mémoire). Perso, je trouve Millau plus dur qu'un IM type Nice.

Bien vu el gitano, j'ai commencé à vraiment souffrir au km55, et dans les derniers 20km contrairement à toi moi j'ai tout perdu, et je trouve aussi que c'est plus dur qu'un ironman.
J'espérais faire moins de 12h j'ai mis 13h35. Je suis quand même bien content, les 100km de Millau, c'est quelquechose ! J'ai beaucoup sous-estimé la difficulté !
Je suis en train de préparer mon CR
Merci pour tous vos conseils en tous cas

Bravo

Pour un premier 100 kms c'est un super temps ! Félicitations. La prochaine fois tu pourras partir sur la base de 13h!

La prochaine fois, c'est ça oui !!
Mon CR:
http://triathlon.virtuel.free.fr/Millau2013.htm

Avoir fini c'est déjà une victoire. J'y retournerai un jour c'est sûr.

Sympa le CR ça rappelle des souvenirs

Christophe

Arf... J'arive trop tard...

1er 100kms de Millau en... 1991, 4000 personnes au départ... Je valais dans les 2h50'/55' sur marathon, j'ai fait... Heu... presque 12h, après avoir été mangé la saucisse chez l'autochtone avec un gars local parti pour 8h qui avait explosé...

Pour la casse musculaire, mon cher Boulegan, on en revient, même et surtout en ultra trail.
La première cause de casse musculaire n'est point les chocs, mais la déshydratation !

Trouvaille faite purement par hasard il y a 4/5 ans, d'abord sur le regretté Mercantour.

Bien hydraté, en particulier avec des finales à une gorgée tous les 200m environ, j'ai des coureurs sans courbatures alors que les années précédentes à entrainement équivalent, c'était des douleurs énormes, surtout la ligne franchie.

L'Papy kiha_maleureusement_fait_son_meilleurs_chrono_100kms_sous_35°C_à_Chavagnes_Quand_le_champion_de_France_Momo_gagne_avec_plus_de_30'_sur_ses_temps_moyens...