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Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 06:21
par jmboma
T.K a écrit :Marylamalice a écrit :Ce sera mon 1er tri (le sprint) et le stress de l'eau froide monte un peu... Ceux qui l'ont déjà fait vous avez des conseils?
double bonnet comme on te l'a dit , pas la peine non-plus d'une cagoule avec jugulaire pour un sprint ...
ce sont les extrémités qui souffrent du froid , pour des natations plus longues , on ressent un engourdissement
et une barre à la tête , un bon mal de tête , quoi .
le risque est une crise de panique avec une respiration qui s'affole dûe au froid et à la bousculade .
donc ne rentre pas dans les derniers dans l'eau .
mouille-toi le visage avant de plonger la tête , il faudra attendre que l'eau qui rentre dans ta combinaison se mette à T°de ton corps pour que la sensation de froid s'atténue .
nage quelques minutes pour t'habituer , et pour ta première , pars sur le côté ou derrière , car la baston de départ peut être assez trash .
de même , s'il y a du monde au passage de bouée , passe-les un peu à l'écart .
bonne course !
Très très important de nager avant pour ne pas être saisi par le froid!! Il faut s'habituer et faire entrer la fine couche d'eau qui va servir d'isolant thermique.
Lors de mon premier triathlon, je suis arrivé en retard et je suis parti sans nager dans l'eau avec une combi toute neuve que j'avais jamais essayé. Ca n'a pas loupé. Grosse panique et pas moyen de poser ma nage avant 500m
Pour le départ, même maintenant je pars complètement sur un côté pour pouvoir me dégager de la masse si ca se passe mal et que je prends trop de coups.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 07:18
par Marylamalice
Merci pour vos réponses!
J'ai prévu d'aller tester l'eau et l'enlevage de ma combi la veille (donc demain en fait!) et de toutes facons je ne comptais pas partir dans les 1ers ( Jsuis pas encore très très rapide
) Et puis Pont a Mousson il n'y a pas énormément d'inscrits j'espère éviter la baston!
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 09:19
par Ben boost
Sans vouloir t'effrayer, il y a quand même 400 personnes qui visent la même bouée à peut être 150m du départ. Donc si tu n'es pas a l'aise en natation, laisse passer le pack, tu perdras 10/15 secondes au départ mais ta gestion de course sera bien meilleure.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 10:39
par exil974
Ben boost a écrit :Sans vouloir t'effrayer, il y a quand même 400 personnes qui visent la même bouée à peut être 150m du départ.
....et comme ils auront un peu froid, ils seront 400 à mettre de l'intensité dixit "
jmboma"
. Va y avoir de l'écume!!!! Plus sérieusement, partir à l'extérieur en fonction de la première bouée, c'est quand même la meilleure solution pour un premier sprint.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 17:08
par jmboma
Bon j'ai déclenché une belle tendinite sur le haut du genou droit ce matin (et je sentais un petit quelque chose hier) lors d'une sortie longue... Plus sûr de m'aligner
Pas envie de compromettre la saison sur la première course. Je vais laisser passer la nuit mais je suis pas hyper optimiste.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 18:14
par Ben boost
Ben boost a écrit :Mesurée à 14,8 ° hier matin au bout du ponton.
15,4 cet am.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 18:30
par Marylamalice
Ah ca monte c'est bien
Si je peux me permettre jmboma, pour ta tendinite (je suis kiné) glace, étirements du quadriceps matin et soir et il y a un truc qui marche pas mal compresses de Flactor Tissugel (vente en pharmacie)...
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 02 mai 2013, 19:46
par jmboma
Marylamalice a écrit :Ah ca monte c'est bien
Si je peux me permettre jmboma, pour ta tendinite (je suis kiné) glace, étirements du quadriceps matin et soir et il y a un truc qui marche pas mal compresses de Flactor Tissugel (vente en pharmacie)...
Merci de tes conseils Mary. J'ai commencé à étirer après avoir laissé une période de repos de plusieurs heures.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 03 mai 2013, 18:20
par jmboma
Je renonce pour demain
. Genou trop fragile. Bonne course à vous!
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 03 mai 2013, 22:01
par Ben boost
Dommage, remet toi bien.
Pour te "rassurer". Il pleut comme vache qui pisse depuis un bout de temps maintenant. Ça va être...
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 04 mai 2013, 09:00
par jmboma
Ben boost a écrit :Dommage, remet toi bien.
Pour te "rassurer". Il pleut comme vache qui pisse depuis un bout de temps maintenant. Ça va être...
Mais aujourd'hui était une journée parfaite pour le tri
. A 10°C/15°C, c'est là que je m'exprime le mieux.
Mais j'ai appris à être raisonnable avec la tendinite. Plus tôt on s'arrête et plus tôt on reprend.
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 04 mai 2013, 10:55
par Ben boost
Soleil radieux sur patamousson !
Il s'est levé sur la fin de la course, ça va taper cet am !
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 04 mai 2013, 17:58
par sguigui
Ben boost a écrit :Soleil radieux sur patamousson !
Il s'est levé sur la fin de la course, ça va taper cet am !
Bonne course
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 04 mai 2013, 18:58
par Marylamalice
C'était vraiment top! Et effectivement, pas senti le froid
Je remet ca bientot!
Remets toi bien jmboma...
Re: Triathlon de Pont à Mousson 2013
Publié : 04 mai 2013, 21:40
par jmboma
Marylamalice a écrit :C'était vraiment top! Et effectivement, pas senti le froid
Je remet ca bientot!
Remets toi bien jmboma...
Content que ca t'es plu! Ce tri est tjs très bien organisé et le parcours est intéressant quelque soit le niveau.
Vous avez eu des conditions idéales. Je me suis enfermé pour voir Ironman 3 l'après midi pour pas trop ruminer
. Excellent film au passage.