se ravitailler sur la partie natation

[Christian Robin]

une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule

Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi

Toutes les 7min !!! Sur les 180km d'un IM tu n'as pas fini alors

Je plussoie yo'dlasvel. Une norme courante est 7 /8 minutes. Quitte à mettre un bip. Voilà le conseil qui m'avait été donné (par un double finisher Hawaï) Raison ? une hydratation/ alimentation modeste, mais régulière. Si tu considéres qu'il te faut entre 0.7 et 1 litre à l'heure quand il fait chaud, cela te ferait une rasade de 350 ml à 1/2 litre. Par ailleurs,tTe vois-tu ne boire que 2 fois pendant la montée de l'Izoard ?
Maintenant, si tu as testé cette méthode et que tu t'en trouves bien...pourquoi pas ?

[ironturtle]

... Je ne me suis jamais posé cette question... Pourtant, concerné...
Si tu t'alimentes bien les jours précédents et suffisamment (en timing et qualité) le matin du départ, ça ne doit pas poser de problème de ne rien avaler pendant 1h30...

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