Publié : 09 avr. 2005, 02:38
tu m'as cassé ... 
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Echauffement?
Page 2 sur 2
Publié : 09 avr. 2005, 09:25
non moi je fais un footing 45' accélération et étirements ...
Publié : 09 avr. 2005, 11:42
Merci à tous pour vos reponses!!!
Pour ma part.. (même si cela interesse personne.. mdr! )
je roule pendan 20 - 30 min à 2h de la course je cours environ 15min à 1h du départ et je rejoute quelques sprint...! bien entendu je prepars mon emplacement dans la zone de change bien avant.. héhé.. puis un petit moment de warm-up dans l'eau.. et c'est parti!!
pour ce qui est des etirements, j'evite avant..
MErci encore à tous!
Pour ma part.. (même si cela interesse personne.. mdr!
)je roule pendan 20 - 30 min à 2h de la course je cours environ 15min à 1h du départ et je rejoute quelques sprint...! bien entendu je prepars mon emplacement dans la zone de change bien avant.. héhé.. puis un petit moment de warm-up dans l'eau.. et c'est parti!!
pour ce qui est des etirements, j'evite avant..
MErci encore à tous!
Publié : 09 avr. 2005, 11:51
moi les étirements j'en fais toujours avant!! c'est un question de bien être pour la suite..
Publié : 09 avr. 2005, 12:10
Et jamais eu de blessures ou autre?
Publié : 09 avr. 2005, 12:29
il y a etirements et etirements
il faut relacher le muscle sans essayer de l assouplir
etirer oui mais avec beaucoup de modération
il faut relacher le muscle sans essayer de l assouplir
etirer oui mais avec beaucoup de modération
Publié : 09 avr. 2005, 14:06
c'est sur mais chacun sait ce qu'il lui faut pour être à l'aise!!!
maintenant je n'ai jamais eu de blessures dans le cadre des courses!
maintenant je n'ai jamais eu de blessures dans le cadre des courses!
Publié : 10 avr. 2005, 08:13
Moi, jamais d'étirements ni avant ni après, je souffre en silence!
J'ai lu des trucs sur le sujet et il y a divers avis! Bon, pas bon? Pour moi, qui fait du sport depuis "tout petit, petit", je ne me suis jamais blessé, rien de rien, sauf des fractures, un bout de ferraille dans le genou, des dents cassées, quelques neurones en moins...J'arrête là, la liste est trop longue! Après une fracture au niveau deL2/L3, le chirurgien m'avait dit, c'est fouttu (t'es fouttu pour moi) et bien non, c'est là que je me suis mis au tri! je suis encore plus solide qu'avant! Tout est dans la tronche!
Bref, je ne suis pas un partisan des étirements, cela me réussit plutôt bien comme cela, alors pourquoi je devrais perdre du temps. Ceci dit en temsp qu'éducateur sportif, je l'enseigne de mon mieux aux élèves et leur conseille de le faire correctement. Ne pas confondre étirements et assouplissement et des étirements mal fait, c'est l'effet inverse à celui recherché qui se produit!
J'ai lu des trucs sur le sujet et il y a divers avis! Bon, pas bon? Pour moi, qui fait du sport depuis "tout petit, petit", je ne me suis jamais blessé, rien de rien, sauf des fractures, un bout de ferraille dans le genou, des dents cassées, quelques neurones en moins...J'arrête là, la liste est trop longue!
Après une fracture au niveau deL2/L3, le chirurgien m'avait dit, c'est fouttu (t'es fouttu pour moi) et bien non, c'est là que je me suis mis au tri! je suis encore plus solide qu'avant! Tout est dans la tronche!Bref, je ne suis pas un partisan des étirements, cela me réussit plutôt bien comme cela, alors pourquoi je devrais perdre du temps. Ceci dit en temsp qu'éducateur sportif, je l'enseigne de mon mieux aux élèves et leur conseille de le faire correctement. Ne pas confondre étirements et assouplissement et des étirements mal fait, c'est l'effet inverse à celui recherché qui se produit!
Publié : 10 avr. 2005, 08:57
A propos de l'échauffement, il y a eu dans le Triathlète Magazine un article de P. Dreano, c'était il y a plusieurs mois...
Publié : 10 avr. 2005, 10:04
tout à fait d'accordironchris a écrit : Ne pas confondre étirements et assouplissement et des étirements mal fait, c'est l'effet inverse à celui recherché qui se produit!
