Oui, oui, c'est un bon exo, qui t'oblige à te relancer à chaque virage. Notre entraîneur nous fait bosser parfois ainsi.Bryce a écrit :Ou alors tu fais comme j'avais fait à mes débuts, pour faire la distance half en nat avant mon premier, j'avais donc nagé les 1900m en bassin de 50m sans jamais toucher, je faisais demi-tour comme s'il y avait une bouée juste avant le mur...Christian Robin a écrit : A la belle saison, l'eau libre est très bien , à l'instar des sorties longues en cap ou à vélo, pour travailler la résistance musculaire ( bref, la capacité à soutenir longtemps un effort),et le mental.Cela compense un inconvénient du petit bassin et même du bassin de 50 mètres: tu n'es plus coupé dans ton allure....
Mais c'est exactement l'inverse de ce qu'on recherche, du moins l'inverse de ce sur quoi j'attirais l'attention: Souvent, tu arrives avant le virage avec une technique "parfaite" ( celle d'Eric D
) glisse pas trop minable, quelques appuis..) tu vires, et après le virage, tu te désunis sans trop savoir pourquoi....En eau libre, cette dégradation du geste intervient différemment, et beaucoup plus tard....pour comparer, essaie de trouver une foulée en faisant de la cap uniquement par 100 mètres, avec quasi arrêt et redémarrage en sens inverse...