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doliba a écrit :maintenant je sais c'est quoi faire du velo !!!!!.

1ere sortie avec mon cannondale Six 13. 45 Km 1h45 avec un arret, sortie découverte sans forcer. Seul inconvenient douleur aux fessiers après 30min malgré mon cuissard et un couvre selle en silicone. Avec le temps ca passera.
Je viens de rentrer et j'ai envie de sortir à nouveau. SUPER.

Avec du denivelé

non, pas de denivelé pour le moment, juste la decouverte du plaisir du plat.

Triathlon de rabat annulé snif.

entretemps j'a bouclé untri sprint 750/20.000/5.000 en1h22.

complétement largué en natation,j'ai pas mal dépassé en velo et cap.Natation à améliorer !!!!!

perf actuelle :
Natation : 1.500 en 32min45sec bassin50m.
Velo : 90 km à 30km/h en moyenne
CAP : marathon 3h39

prochain tri agadir CD novembre. objectif 2h45.

doliba a écrit :Triathlon de rabat annulé snif.

entretemps j'a bouclé untri sprint 750/40.000/5.000 en1h22.

complétement largué en natation,j'ai pas mal dépassé en velo et cap.Natation à améliorer !!!!!

perf actuelle :
Natation : 1.500 en 32min45sec bassin50m.
Velo : 90 km à 30km/h en moyenne
CAP : marathon 3h39

prochain tri agadir CD novembre. objectif 2h45.

40 km de vélo tu es sûr ?
Ne serait-ce pas plutôt 20 km ?

doliba a écrit :Triathlon de rabat annulé snif.

entretemps j'a bouclé untri sprint 750/40.000/5.000 en1h22.

complétement largué en natation,j'ai pas mal dépassé en velo et cap.Natation à améliorer !!!!!

Bonjour! 750/40/5 en 1h22, cela te fait à-peu-près 45 mn pour les 40 km. Tu as en effet dû rattraper pas mal de monde.
À+!

effectivement 20km de velo. sinon avec ce temps c'est digne d'un champion du monde.

Salut et belle performance !

On a quasiment le même parcours sauf que moi il n'y a pas la cigarette !
L'année dernière dépression avec mon boulot j'ai pris 12 kg ... je me suis fixé un objectif c'est de faire le marathon de paris et de changer de boulot !

Du cou je suis passé de 88kg a 72 et le marathon bouclé en 3h47 (je m'étais mis un objectif 4h pour l'entrainement) et boulot changé lol
Derrière le paris fou avec un pote de faire un triathlon maxi CD et montagneux ... le 24 juin !

Du cou 1er triathlon il y a 4 semaine en sprint ... une catastrophe je fais 1h40 et une natation ou j'ai bu la tasse et vomis !
2eme triathlon (un découverte) il est a 1 semaine ou je finis dans les 1er avec 1h20 !
Au début je pensais pas accroché a cause de la natation mais ca y est le virus est en train de venir !

Perso je ne m'entraine pas autant que toi ... et la natation reste un problème (je flip d'avance de boucler les 1500m .... heureusement la combi va surement etre autorisé)

Il me reste 4 semaine dont 1 de repos ... on verra bien !

Bon courage a toi pour tes objectifs

bravo olistyle,

la devise de mon club de CAP,le cmcp (club marocain des coureurs de fonds) c'est "la cap quel bonheur!".

Le sport m'a permis de trouver un equilibre dans ma vie. Je vois que je ne suis pas le seul.

Pour la natation,pas de secret. il faut nager, nager et nager ....
après mes premiéres séance de natation, le triathlon me paraissait trop difficile. Au bout de 50m j'étais essoufflé. Mais avec l'entrainement assidu (aucune séance de louppée). le vendredi dernier j'ai nagé 1500m non stop en 32min 45s. La progression est très rapide et j'espére que cela va continuer.

Je crois que la natation est la plus difficile, parce qu'on est pas sur de sortir de l'eau . Alors que le velo et la CAP vue ton niveau finir n'est pas vraiment un soucis. Mais il faut d'abord sortir vivant de l'eau.

c'est pour ca que pour la confiance, je met un maximun d'entrainement sur la natation avec de petites séances de 50min. D'ailleurs cette semaine 100% natation. etant donné que j'ai participé à un semi marathon ce week end avec du denivelé en 1h39, J'ai les jambes cassées et pas mieux que la natation pour se détendre.

Bonne chance pour ta prochaine compét et entraine toi fort sur la natation.