octave a écrit :Bonsoir à tous,
Ayant envie de pousser les distances, je me pose une question!
Quand on a la partie cycliste qui fait 90/100kms, comment on détermine une vitesse?
Via la FC evidemment, il me viendrait pas à l'idée de partir pour 3h à 170 Puls.
La tendance est au capteur de puissance, mais je n'ai ni les moyens financiers ni les moyens en temps pour prendre ça.
C'est peut etre des questions qui paraissent idiotes pour nombre d'entre vous, mais pour un Newbie comme moi, ça ne l'est pas!
Merci pour vos réponses!
Bonsoir Octave
Suis le conseil de Benduff:
"Le conseil sera donc : apprends à te connaître, fais des sorties longues, et au fur et à mesure tu sauras te gérer."
Effectivement, nous sommes en février, et tu es, comme tu dis " newbie": quand d'ici juin, tu auras roulé 2/3000 km, fait une deux cyclosportives ( moins con que ça en a l'air, car une une cyclo, tu démarres au taquet, tu essaies de tenir le plus longtemps possible pour accrocher ton groupe, celui avec lequel tu vas terminer des 150/180 bornes..tu te mets minable plus qu'en clm, d'une certaine manière, car quand tu es dans un groupe un peu au dessus de ton niveau, tu produis des accélérations que tu ne t'infligerais pas sur un clm, parce que tu sais qu'ensuite, ça va se calmer un peu.....du moins tu l'espères, et si tu sautes, hé bien tu n'as plus qu'à attendre le peloton suivant...) tu te connaîtras bien mieux....et ce qui te semble obscur s'éclaircira, mon gros scarabée...
L'idée de partir à 170 pour 3 heures n'est pas idiote....mais pas tenable non plus...mais sur un parcours comme Embrun, le départ est assez saignant, et cette année encore, ( sur le CD) j'étais à 168, c'est à dire quasiment à bloc: mais de gré ou de force, tu vas devoir baisser de régime: ne serait-ce que tu vas subir une fatigue cardiaque que nous constatons tous: en fin de parcours, tu as l'impression d'exploser quand tu passes les 140.....
Enfin, j'entends parler du capteur de puissance, le top sans doute, hors budget hélas, et que Benj' recommande, car plus précis que le cardio.Deux remarques:
1) la puissance développée est correlée avec la fréquence cardiaque: donc, un gars comme Benj' sait parfaitement se doser, mais un" newbie", parce qu'il aura fait un test de PMA de x, peut fort bien se fixer un régime de croisière en watts qu'il ne pourra cardiaquement pas tenir...
2) Quasiment la même remarque, vue différemment: au bout de 3 heures, la capacité à produire des watts diminue: cela s'appelle, je crois, la fatigue
donc, tu ne peux plus tenir ta puissance, de même que tu ne peux plus tenir ta FC: comment tu t'en aperçois , à ce que tu ne peux plus arquer...point barre...
Voilà pour ce soir
Cordialement