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débutant a écrit :

Fabio a écrit :Il y en a pour tout les goût et je dirait même pour tout les niveaux. Certains ne jurent que par des programmes clef en main (tels que ceux que l'on trouve dans les livres des soeurs Mouthon, Trimag etc...). Cela reste des programmes cohérents car ils proposent le minimum syndical et cela convient à la grande majorité des triathlètes. Un peu comme de l'automédication basique (doliprame, arnica....).
Qd est il des cas plus complexes...le professionnel de la santé devient incontournable.

Lors de sa dernière participation à l'Embrunman, Christian Robin termine 2ème de sa catégorie (vice-champion d'Ironman le plus dur du monde après l'Altriman), sur la base du bouquin des soeurs Mouthon dont il a fait un scan (pour usage perso ... du bouquin, pas des soeurs).

Je ne suis pas entièrement persuadé qu'un coach professionnel doté des diplômes officiels aurait pu le faire progresser ne serait-ce que d'une seule place supplémentaire dans sa catégorie d'âge.

Moralité ? Des soeurs arrivent à extraire de Christian Robin, le maximum de ses possibilités, ce qu'un coach ... même expérimenté n'aurait probablement pas pu faire avec lui.

Je ne remet pas en cause la méthode des soeurs Mouthon, de la même façon que je ne m'avancerai pas à dire que tu as tord. Après c'est toujours pareil, il y a un calcul à faire entre le coût l'investissement et le retour sur investissement. Je reste persuadé qu'un ''coach'', même si je n'aime pas l'expression car elle est réductrice au regard des concepts qu'un entraîneur digne de ce nom doit maîtriser, peut permettre d'optimiser l'entraînement (le rationaliser, le rentabiliser sur le plan du temps passé et des effets attendus), permet aussi d'échanger car en matière d'entraînement on n'est jamais sur des rails, il y a une voie un cap mais on navigue à vue. Avoir quelqu'un pour échanger, remettre en question son process d'entraînement avec objectivité c'est un plus. Un coach ne va pas non plus faire gagner 30-40% par rapport à un plan d'entraînement type que l'on suivrait à la lettre. C'est dans se sens là qu'il convient de mettre en balance le coût (financier, quoi que certains sont parfois disposé à offrir leurs services gratuitement) et le gain que l'on peut en retirer.

Je pense que le coach est celui ou celle qui va permettre au sportif ou à la sportive de réellement individualiser sa préparation physique .

Tout d'abord en gérant de la manière la plus fine possible la gestion du niveau de récupération.. et donc de fatigue résiduelle
Pour ma part un des points clé d'une préparation physique de qualité est la gestion de l'alternance temps forts/temps faibles
ou encore forte charge / surcompensation

Mais cela n'est pas suffisant ... encore faut-il aussi apportant du sens à ce qui est proposé en expliquant, la finalité de tel ou tel entrainement .
Si on propose une séance de préfatigue avant une séance d'endurance de force à une séance et pas à toutes c'est quand même mieux de dire pourquoi !

Si ce travail n'est pas fait, se "payer" un coach devient superflu ... et il me semble qu'il existe alors d'excellent plans de préparation type, proposés ici ou là sur internet ou qui fleurissent tous les mois dans quasiment toutes les revues spécialisées CAP ou trail ou tri
C'est même le "fond de commerce" des rédactions !!
Chacun y va de son plan miraculeux donné par un coach ou un champion de renom

Sauf que voilà....la réussite ne passe pas par le copier-coller d'une idée géniale d'un coach ou d'un champion !!
Soyons honnête positionner des séances méthodiquement sur un agenda est somme toute assez facile ...
Il est en revanche beaucoup , beaucoup plus complexe d'analyser et prendre compte la fatigue réelle du coureur pour adapter, ajuster le contenu .
Faire du 30/30 peut se transformer en 20/40 ou en 40/20 .... oui mais quand ??

De très nombreux paramètres interviennent ..et là les plans type sont plutôt défaillants pour les prendre en compte ... sauf à penser que nous sommes tous des clones ayant nos soucis en même temps, nos trachéites en même temps


J'insiste mais un des points clés de la préparation physique est la surveillance du niveau de récupération !
C'est essentiel si on ne veut pas conduire le sportif droit dans le mur du surentrainement ou celui tout aussi redoutable de la démotivation !

Cela peut passer par l'analyse de l'évolution des valeurs internes du très rustique Test de Ruffier ou encore l'étude systémique mais plus complexe HRV de la variabilité de la fréquence cardiaque , en passant par des indicateurs plus subjectifs mais non négligeables comme le sommeil, l'appétit, l'humeur .....

Sur la différence de traitement d'un compétiteur à l'autre en fonction de son niveau

A mon sens la manière dont travaille un coach avec un compétiteur n'a pas de lien avec son niveau !
Un coureur finissant ces tri en queue de peloton mérite autant de considération et d'attention que l'athlète affuté qui vise le podium

un travail de collaboration et d'équipe
Le coaching c'est d'abord une très grande proximité avec le sportif ( que se soit en pratique compétition performance ou compétition Elite)
C'est en réalité un travail que sous la forme d'une vraie collaboration construite sur des échanges .
Ce qui implique un effort dans les deux sens .... il faut aussi que le compétiteur joue le jeu et ne se contente pas d'attendre passivement ses plans , son implication est nécessaire dans les bilans !
Une relation de confiance doit s'instaurer , elle est fondamentale, elle seule peut permettre d'adapter au mieux les entrainements en fonction des retours , des ressentis , des aléas de la vie quotidienne de chacun .

D'où un indispensable "feeling" entre le coach et celui qu'il conseille !
Certaines personnalités sont faites pour s'entendre .... d'autres non !!

Il n'y a pas un bon coach type sauf à croire qu'il y a des bon compétiteurs types !!

Certains parmi nous ont une démarche plus pédagogique avec une vision systémique de l'entrainement pour d'autres la démarche sera très analytique .
A chacun de bien cerner la personnalité du coach et sa démarche , avant de s'engager pour 6 mois ou un an avec lui

Une collaboration plurielle
Je suis toujours un peu surpris lorsque je vois des proposition de coaching orientées uniquement sur l'aspect préparation physique et entrainement .....sans aucun suivi en terme de diététique sportive
Comme si une voiture de course pouvait fonctionner efficacement qu'avec n'importe quel carburant

Alain

celsius a écrit :La fédération française de Triathlon est bien sûr informée de ces parasites qui s'engouffrent dans la faille, elle laisse malheureusement faire pour éviter toute fissure ou mauvaise presse dans la promotion de son sport, idem pour la liste non exhaustive des épreuves hors de prix qui voient le jour, tout cela sous les yeux d'une fédération complice, c'est bien dommage et tellement pathétique!

et si c'était plutôt parce que ça ne la concerne pas (légalement) ??
la "qualité" d'un coach ne peut pas se mesurer, il faut juste qu'il ait les diplômes nécessaires pour exercer contre rémunération. Et ensuite, c'est la DDJS qui vérifie cela.

Trisport a écrit :La FFTRI pourrait limiter un tarif d'inscription maxi sur les épreuves. Ceci irait dans le sens recherché par la FFTRI, à savoir le développement du triathlon.

Le tarif des courses, ça ne concerne pas la fédé (en plus, dans le temps où les prix était plafonnés par la fédé, elle était la première à passer outre ces prix plafonds en usant de divers subterfuges au niveau du LD de Nice). Et puis avec le tarif du CD de Paris, la fédé est très mal placée pour faire la morale sur le tarif des courses.
Les organisateurs sont des entreprises privées, si les triathlètes trouvent ça trop cher, ils n'ont qu'à pas y aller. Le triathlon n'est absolument pas un produit de première nécessité.
Des épreuves à des tarifs abordables existent (y compris en IM) et ne trouve, malheureusement, pas toujours suffisamment de compétiteurs pour pérenniser leur organisation, alors qu'un IM à 500 € sera sold out en 1/2 journée
En cherchant, on trouve pas mal de petites courses organisées par des clubs locaux qui permettent de faire des tri à des tarifs "abordables"

wave33 a écrit :Pour les "Coachs " : pourquoi les clubs ne peuvent-ils remplir ce schéma , le besoin de "coaching" est structurelle ( cf la déco ,la cuisine etc...) , perte du lien club base même du développement de notre sport

le rôle des clubs n'est pas d'individualiser les entrainements. Quand c'est fait, c'est sur base de volontariat des entraineurs et c'est très fortement chronophage pour l'entraineur. De nombreux athlètes ne peuvent s'adapter aux horaires proposés par les clubs passent donc par un coach externe pour remplacer ce manque. Un club n'est pas (ou ne devrait pas être) un lieu de simple consommation

Leonick a écrit : De nombreux athlètes ne peuvent s'adapter aux horaires proposés par les clubs passent donc par un coach externe pour remplacer ce manque. Un club n'est pas (ou ne devrait pas être) un lieu de simple consommation

Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

En tous les cas si sa prestation se résume à "faire avaler" des séances enfilées comme des perles au sein d'un chapelet , l'indispensable volet relationnel de son travail sera vraiment réduit à la portion congrue .... et le compétiteur ne pourra pas pleinement bénéficier des compétences du coach , de son expérience ...bref du service qu'il paye .

On l'oublie un peu mais l'essentiel dans un coaching est précisément TOUT ce qui se fait en amont et en aval de la préparation propre de la structure de la programmation puis des plan des séances ....

Analyser les bilans, répondre aux interrogations du compétiteur (souvent un gars stressé !) , expliquer la finalité d'un nouveau contenu de séance, conseiller sur tel ou tel aspect nutritionnel à tel ou tel moment de la saison , c'est cela qui prend le plus de temps ...

Alain

Bonjour!

Leonick: "Le rôle des clubs n'est pas d'individualiser les entrainements. Quand c'est fait, c'est sur base de volontariat des entraineurs et c'est très fortement chronophage pour l'entraineur"

Désolé, mais je trouve que la clé du progrès est l'individualisation de l'entraînement, justement. Et cela même si c'est chronophage, et c'est bien là l'un des problèmes pour le coach: le temps, mais aussi les compétences.

Leonick: "De nombreux athlètes ne peuvent s'adapter aux horaires proposés par les clubs passent donc par un coach externe pour remplacer ce manque. Un club n'est pas (ou ne devrait pas être) un lieu de simple consommation"

Oui, c'est vrai: le boulot et la famille imposent parfois des choix difficiles. Mais le choix d'être dans un club peut se compléter par des entraînements "hors créneau" sur base du programme du club.
Quand un licencié "club" fait le choix d'un coach extérieur (haut niveau mis à part), c'est le signe soit d'une incompétence de l'encadrement, soit le signe d'un individualisme forcené de l'athlète, qui dans ce cas n'a rien à foutre dans un club. Dans ce cas-là, on est bien présence d'un licencié qui vient "prendre" au sein d'un club (une licence pas chère, par exemple) et qui ensuite en discrédite l'encadrement en demandant service ailleurs: bonjour l'esprit club...
À+!

Il existe les clubs ou les licencies de fond de tableau n'interessent pas
Ou on mise tout sur l'elite
Le licencie lambda attendant quand meme un minimum pour progresser car il fait les quarts et ne peut se rendre malheureusement a tres peu de seances club mais quelques annees plus tard il en est toujours au meme point meme pas de seance type sur internet ou autre (pour un club qui possede un site)pour avoir les grandes lignes d'une programation classique
Foncier hiver commun au CD et LD et programme meme cle en main n'existe pas dans certain club
D'ou la prise d'un coach pour certains (Alors que des paris sont engages sur sa truffe pour savoir si oui ou non il va se casser la gueule sur son premier IRON)
Bonjour l'esprit club

aroche a écrit :Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

ben si : il est payé pour cela. L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..." et le coach, sur les bases de son antériorité d'entrainement (et leur ressenti passé), va lui proposer des séances

Frank a écrit :Désolé, mais je trouve que la clé du progrès est l'individualisation de l'entraînement, justement. Et cela même si c'est chronophage, et c'est bien là l'un des problèmes pour le coach: le temps, mais aussi les compétences.

oui, mais il est payé pour ça le coach.
Si un club paie un entraineur pour 5h/semaine mais lui dit ensuite "ben faudra suivre individuellement les 40 adhérents", tu crois que l'entraineur va faire ça pour le même prix ?

Frank a écrit :Oui, c'est vrai: le boulot et la famille imposent parfois des choix difficiles. Mais le choix d'être dans un club peut se compléter par des entraînements "hors créneau" sur base du programme du club

ce qui n'est pas forcément bon non plus, car on va tenter de faire la totalité des séances alors que, par exemple, on est déjà en surentrainement, du fait des activités annexes au sport (travail, famille et... non pas patrie )
PS : pour info, je ne suis pas coach

celsius a écrit :C 'est affligeant le nombre d'opportunistes qui se proclament "coachs", déjà dans la présentation de l'intitulé tout paraît absurde et pompeux!
Ils écrivent comme ils entraînent, autrement dit c'est au delà de la médiocrité, plus tuteurs de pauvres vaches à lait recherchant une oreille que de réelles compétences.
Je n'étalerais pas ici mes acquis et mes compétences, que je mets au service de quelques personnes averties de proximité.J'ai même renié plusieurs fois à dénoncer ici même, tellement " ces imposteurs" sont dangereux pour le sport en général et le bien être en particulier.
Tout est nul de l'approche à la physiologie, de la biomécanique à la diététique...je n'écris pas au hasard, mais en connaissance de cause, certains m'ont fait part de plans d'entraînement, de conseils en biomécanique ou diététique ou autres avancés par ces "messies", c'est parfaitement inacceptable et condamnable tellement la compétence de base à tout début d'approche sportive, y est absente.
Je pensais les hommes faits du marbre dont on fait les statues, je m'aperçois qu'ils sont faits de la faïence dont on fait les bidets !
C 'est comme en politique il y les abrutis qui ont toujours votés (pour des voyous et des criminels sous couverts) et les avertis qui n'ont jamais votés et ne s'engageront jamais dans cette grande mascarade hypocrite, pour ces affairistes amateurs l'écho est le même, je ne les blâmerais pas dans l'absolu, ils ne donnent que ce que la plupart des sportifs, ou bobos du dimanche recherchent, une identité, une écoute, une empreinte, pour pallier l'absence totale de substance, d'essence ou d'authenticité, encore pire de connaissance de soi, et à fortiori d'ouverture d'esprit, moyennant quelques menus mensualités.

Je ne répondrais à aucuns messages, car quand le sage montre la lune du doigt l'imbécile regarde le doigt, peu importe, je ne prétends pas changer les mentalités, ce serait utopique, mais je tenais à dénoncer ces pseudos entraîneurs qui ne savent même pas expliquer le métabolisme humain et qui confondent, entre autres, WATT et Newton, le tout sans sourciller une seconde...je ne sais pas s'il faut en rire ou en pleurer !

La fédération française de Triathlon est bien sûr informée de ces parasites qui s'engouffrent dans la faille, elle laisse malheureusement faire pour éviter toute fissure ou mauvaise presse dans la promotion de son sport, idem pour la liste non exhaustive des épreuves hors de prix qui voient le jour, tout cela sous les yeux d'une fédération complice, c'est bien dommage et tellement pathétique!

Très intéressant et malheureusement très vrai

Deux petites remarques sur la forme:
- je trouve plus honnéte de mettre entre guillemets les bons mots que l'on a copié-collé;
- un peu moins de condescendance ne saurait nuire.

Leonick a écrit :

aroche a écrit :Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

ben si : il est payé pour cela. L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..." et le coach, sur les bases de son antériorité d'entrainement (et leur ressenti passé), va lui proposer des séances
:

Alors je vais peut-être affinée ma pensée .....
Je veux juste dire que les services d'un coach ne sont pas comme de simples "objets" de consommation avec lequel on n'a pas d'état d'âme .
Lorsque je vais acheter un kg de pommes ce qui m'importe c'est la qualité des fruits ... et peu importe si le producteur est un type sympa avec lequel j'accroche au niveau communication !
Et cela que le service rendu par le coach soit gratuit ou payant !

Avec le travail d'un coaching on est sur une prestation ou la relation humaine est essentielle !!
On ne se place donc pas sur le simple registre de la consommation .....mais aussi (et surtout) sur celui des échanges ...
La compétence d'un coach est un mélange subtil de ses connaissances acquises et sans cesse remise à jour, bien sûr de son expérience mais sans oublier sa faculté à écouter ...

Alain

C'est clair c'est primordial

aroche a écrit :

Leonick a écrit :

aroche a écrit :Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

ben si : il est payé pour cela. L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..." et le coach, sur les bases de son antériorité d'entrainement (et leur ressenti passé), va lui proposer des séances
:

Alors je vais peut-être affinée ma pensée .....
Je veux juste dire que les services d'un coach ne sont pas comme de simples "objets" de consommation avec lequel on n'a pas d'état d'âme .
Lorsque je vais acheter un kg de pommes ce qui m'importe c'est la qualité des fruits ... et peu importe si le producteur est un type sympa avec lequel j'accroche au niveau communication !
Et cela que le service rendu par le coach soit gratuit ou payant !

Avec le travail d'un coaching on est sur une prestation ou la relation humaine est essentielle !!
On ne se place donc pas sur le simple registre de la consommation .....mais aussi (et surtout) sur celui des échanges ...
La compétence d'un coach est un mélange subtil de ses connaissances acquises et sans cesse remise à jour, bien sûr de son expérience mais sans oublier sa faculté à écouter ...

Alain

Oui c'est une évidence, on enfonce des portes ouvertes là!

Maintenant que l'on commence à avoir une idée des prérogatives d'un coach digne de ce nom, faisant de l'INDIVIDUALISATION son faire valoir, sa marque de fabrique, sa plus value .... je m'interroge sur les tarifs qui pour certains sont dérisoires au regard de l'investissement qu'implique une telle démarche (ingénierie de conception dans les programmes, analyses de séances, de compétitions, compte rendus, dialogue...), et que l'on ne me sorte pas la justification des économies d'échelles, de domiciliation au Luxembourg, que la marge se fait sur le nb de clients etc... C'est un monde un peu sauvage où cohabitent des incompétents, de la concurrence déloyale sur le plan du régime fiscal (certains déclarés, d'autres pas, d'autres entre les deux), et certains cumulent ces qualités !

aroche a écrit :

Leonick a écrit :

aroche a écrit :Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

ben si : il est payé pour cela. L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..." et le coach, sur les bases de son antériorité d'entrainement (et leur ressenti passé), va lui proposer des séances
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Avec le travail d'un coaching on est sur une prestation ou la relation humaine est essentielle !!
On ne se place donc pas sur le simple registre de la consommation .....mais aussi (et surtout) sur celui des échanges ...

c'est ce que je disais (de façon indirecte) dans le

L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..."

mais ce que peut lui apporter le coach c'est, justement, une individualisation des plans d'entrainement et une disponibilité adaptée à la sienne

aroche a écrit :

Leonick a écrit :

aroche a écrit :Un coach ne devrait pas (je conjugue le verbe devoir au conditionnel, par prudence et lucidité....) être lui non plus un simple support de consommation !!

ben si : il est payé pour cela. L'athlète lui dit "cette semaine je suis fatigué et je n'ai pas trop le temps, que puis-je faire comme entrainement, sachant qu'il neige, etc..." et le coach, sur les bases de son antériorité d'entrainement (et leur ressenti passé), va lui proposer des séances
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Alors je vais peut-être affinée ma pensée .....
Je veux juste dire que les services d'un coach ne sont pas comme de simples "objets" de consommation avec lequel on n'a pas d'état d'âme .
Lorsque je vais acheter un kg de pommes ce qui m'importe c'est la qualité des fruits ... et peu importe si le producteur est un type sympa avec lequel j'accroche au niveau communication !
Et cela que le service rendu par le coach soit gratuit ou payant !

Avec le travail d'un coaching on est sur une prestation ou la relation humaine est essentielle !!
On ne se place donc pas sur le simple registre de la consommation .....mais aussi (et surtout) sur celui des échanges ...
La compétence d'un coach est un mélange subtil de ses connaissances acquises et sans cesse remise à jour, bien sûr de son expérience mais sans oublier sa faculté à écouter ...

Alain

Je ne suis pas d'accord...tout cela dépend de ce que tu recherches...tu vois j'achete mes fruits et legumes chez un paysan à cote de chez moi..ses fruits sont de bonnes qualité et pas très chers mais je suis sûr que je pourrai trouver mieux mais j'ai envie d'aider ce type car il est très sympa, il fait une reconversion forcée (licenciement) et en plus il fait quasi du bio...je suis pour le système de vente en direct et je hais la grande distribution....par contre si je choisis un coach, je m'en fout s'il est sympa, convivial, je veux juste progresser, point barre...tu vois nous n'avons pas tous la même conception sur l'entraineur...et dans le haut niveau, y a un paquet d'entraineurs de qualité qui sont de vrais connard avec les athlètes.....

Eh bien je te laisse juge de tes propos ...
Mais je garde ma conception du coaching celle qui fait que la confiance réciproque et l'échange sont le socle du chemin vers la progression...
Mon but est de conduite le compétiteur à adhérer à une certaine démarche qui n'est pas la seule et que je ne revendique jamais comme la seule possible ....mais en tous les cas c'est la mienne

Mais l'adhésion ne suffit pas .....il faut aussi y associer la notion de plaisir !!
On ne peut que difficilement en prendre avec une personne que l'on n' apprécie pas

Elève, puis prof , puis conseiller pédagogique auprès des profs j'ai systématiquement constaté que l'enseignant le plus performant n'est pas celui qui prépare le mieux ces cours (même si cette composante est essentielle) ... mais bien celui qui saura donner du sens aux apprentissages moteurs , celui qui saura gérer hétérogénéité des ses élèves .... et donc permettre à chacun de progresser

Rarement un adulte parlera d'un "connard" (pardon pour reprendre ton expression) en évoquant un prof qui l'aurait conduit à aimer la discipline qu'il enseigne (que se soit de l’Éducation Physique et Sportive ou des Maths ..)

Tu évoques le haut niveau , mon avis diverge un peu du tien , prenons le cas des sports collectifs ; on le voit régulièrement lorsque l'osmose ne passe pas (ou plus) entre les techniciens et les gars sur le terrain la mayonnaise ne prend pas et les résultats avec ...
Ainsi un entraineur qui n'arrive pas à élever un groupe peut avec une autre équipe obtenir des résultats tout à fait intéressant ;
Cela est d'autant plus vrai que l'entraineur à une forte personnalité .

Cela est également vrai en sport individuel , en tennis en particulier , certains coach font des merveilles avec un gars ou une fille et n'arrive pas à tirer vers le haut tel autres ...
Cela ne signifie pas qu'ils sont incompétents .....mais juste humains !!!

hum...Lucas n'est pas le type le plus sympa du monde !!! et pourtant il a fait des choses extra-ordinaires avec Manaudou....tout cela dépend du caractére de l'athléte...certains sont plus enclin à obeïr sans broncher et même ont besoin qu'on les pourissent pour avancer....d'autres sont plus rebelles, n'aiment pas les ordres...tu prends l'exemple des sports co...en foot de nombreux joueurs se braquent avec des entraineurs difficiles mais souvent ce n'est pas la faute du coach mais celle des joueurs qui sont des enfants trop gâtés et qui se prennent pour des demi-dieux....le meilleur exemple c'est Anelka....
Tu vois, à l'extrême, même une machine pourrait être un coach en triathlon..tu lui fait part de tes ressenties avec des resultats de tests pour juger de la fatigue et hop en fonction de ça, elle elabore un programme pour la semaine !!! non je plaisante....
je n'ai pas besoin de reconnaissance de la part d'un coach pour me forcer à l'entrainement, je ne suis pas au boulot, c'est juste un loisir, si ça me fait chier et bien j'arrête....