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Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 10:09
par damien39
On se verra là bas aussi alors !
Mes objectifs 2012: halfs de Belfort et de Vichy
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 10:09
par treberden
damien39 a écrit :Pour Belfort (et surtout pour la montée du ballon d'Alsace), j'aurai une roue 4 bâtons carbone avec du 39x25, j'espère que ça ira...
Il me semble que c'est le développement conseillé pour les débutants dans un trimag de l'année dernière sur lequel il y avait un article sur Belfort.
Il paraît que la montée est longue mais régulière (pas trop raide) à ce qu'un cycliste m'a dit (mais vu son niveau au bougre, je me méfie...)
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 10:11
par treberden
damien39 a écrit :On se verra là bas aussi alors !
Mes objectifs 2012: halfs de Belfort et de Vichy
Yep au plaisir !
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 10:31
par damien39
treberden a écrit :damien39 a écrit :Pour Belfort (et surtout pour la montée du ballon d'Alsace), j'aurai une roue 4 bâtons carbone avec du 39x25, j'espère que ça ira...
Il me semble que c'est le développement conseillé pour les débutants dans un trimag de l'année dernière sur lequel il y avait un article sur Belfort.
Il paraît que la montée est longue mais régulière (pas trop raide) à ce qu'un cycliste m'a dit (mais vu son niveau au bougre, je me méfie...)
de toute façon, n'habitant quà 2 heures, j'irai faire un "stage" d'un week-end, 2 sorties: samedi avec mes roues d'entraînement (dont 39x28) et le lendemain avec mes roues de compét' (39x25), je verrai bien...
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 16:55
par capfish67
et monter la cassette de 28 sur tes roues "compet" c'est pas possible?
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 20:01
par damien39
k7 11-28 en shim
k7 11-25 en campa sur roue campa compet'
Faudrait dans ces cas que je rachète une k7 11-28 en campa donc vu ce que ça coûte, je vais essayer ainsi (11-25). Si vraiment ça passe pas, je me résoudrai à acheter une k7 en 11-28 campa
Re: Entraînement pour half en juin 2012
Publié : 14 déc. 2011, 22:07
par débutant
erwan_triathlon a écrit :Bonjour à tous,
J aimerai profiter de vos conseils pour qualibrer la préparation hivernale minimum afin de réussir un half en juin sans mourir.
Je fais du tri à (tout) petit niveau (enfin surtout à mon niveau
) depuis 5 ans et apres de nombreux sprints et quelques CD je désire passer au cran supérieur.
Précision : je dois bien perdre 15kg et n ai pas un temps monstrueux pour m entraîner (because boulot et famille)
On est 2/3 un peu dans mon cas, avec pour objectif de finir dans les temps quitte à marcher un peu sur le semi
Merci d avancés des conseilS et infos (plans d entraînement...)
Le strict minimum est au moins d'essayer d'aller nager à la piscine avant ton half ET une alimentation "parfaite" lors de l'épreuve.