Re: La méthode LAFAY
Publié : 04 août 2011, 15:37
J'ai plusieurs collégues qui ont essayé cette méthode....résultats impressionnant mais revers de la médaille....prise de masse évidente pour eux, assez conséquente en plus !!!
C'est la cas aussi pour des collègues.
Si tu veux prendre du muscle de façon continue et pour le long terme, c'est une bonne méthode mais tu dois être super structuré et sérieux. Cette méthode est presque un sport à par entière et ça ne laisse pas beaucoup de place aux entraînements de tri.
Moi, cet hiver j'avais juste piqué quelques exercices que je faisais 15 mn après ma séance à pieds. je sais pas si c'était suffisant pour être efficace mais ce me fatiguait déja pas mal et j'ai pas pris un gramme de muscle.